WLog: 健身紀錄與訓練計畫
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v6.2.2 by Gym & Home Workout Planner, Tracker, Fitness Apps
關於 Wlog
Wlog（包名：com.mdikcinar.workoutplanner）開發者是Gym & Home Workout Planner, Tracker, Fitness Apps，Wlog的最新版本6.2.2更新時間為2026年05月17日。WLog: 健身紀錄與訓練計畫的分類是健康塑身。您可以查看WLog: 健身紀錄與訓練計畫的開發者下的所有應用。目前這個應用免費。該應用可以從APKFab或Google Play下載到Android 8.0+。APKFab.com的所有APK/XAPK文檔都是原始文檔並且100%安全下載的資源。
WLog 是一款為重訓愛好者設計的訓練紀錄與健身日誌應用程式，讓你快速記錄、不受干擾，並清楚追蹤訓練進步。無論你遵循 5x5 計畫、練習肌力訓練，還是自建健身計畫，WLog 都能把每一下、每一組和個人最佳紀錄集中在同一處。
用 AI 掃描並匯入訓練計畫
省去手動設定。拍下任何訓練計畫、PDF 課表或社群媒體貼文，WLog 的 AI 會自動轉換成可立即使用的訓練課表。無需手動輸入，無需逐一複製動作——掃描、確認、開始訓練。
自動漸進式超負荷
WLog 記錄你上次的表現，並自動建議下一次的加重幅度。你選擇進階規則——固定增量、百分比增量或雙重進階——剩下的交給應用程式。漸進式超負荷從未如此簡單。
連動組與超級組
將動作設為連動組，無需多餘點擊即可在組間切換。完美適用於超級組、遞減組和循環訓練。組間休息計時器自動啟動，讓你保持節奏。
精確記錄每一下
記錄每個動作的重量、次數、組數、RPE 與休息時間。WLog 支援槓鈴、啞鈴、自體重量、滑輪和機械式動作。遇到特殊需求時可新增自訂動作。
槓片計算機
輸入目標重量，立即查看每側需要掛上哪些槓片。支援標準桿和奧林匹克桿，公斤與磅制槓片——快速槓鈴計算機直接內建於訓練日誌中。
個人紀錄與肌力等級
每個新的個人最佳紀錄都會自動記錄。WLog 將你的舉重表現與肌力標準對比，讓你清楚知道自己的程度——從初學者到進階——包含深蹲、臥推、硬舉、肩推等主要動作。
身體測量與體重追蹤
記錄體重、體脂、手臂、胸圍、腰圍等各項數據。透過圖表追蹤時間推移的變化，看見超越數字之外的真實進步。
建立任何訓練計畫
從零開始建立自訂課表、依肌肉群篩選瀏覽動作資料庫，或用 AI 匯入計畫。儲存訓練模板、重新排列動作，並依你的訓練風格調整組數和次數——從肌力訓練到健美，再到居家訓練都適用。
你的訓練日誌
在訓練日誌中回顧每次過去的訓練。一眼查看總訓練量、動作歷史紀錄、肌力圖表與訓練頻率。隨時匯出你的訓練記錄。
WLOG 的與眾不同之處
• AI 匯入——掃描任何課表，幾秒內開始訓練
• 自動漸進式超負荷——應用程式替你計算下一次重量
• 連動組——超級組與循環訓練無需多餘操作
• 槓片計算機——立即查看需要掛哪些槓片
• 個人紀錄搭配肌力等級——了解自己的訓練水準
• 身體測量追蹤——記錄不只是重量的進步
• 雲端備份——訓練資料永不遺失
• 訓練中無廣告——專注訓練零干擾
WLog 是為想要訓練規劃工具、訓練日誌、舉重記錄和健身追蹤器的人所打造，始終保持簡單、快速，並專注於真實的進步。
有問題或建議？請聯絡我們：[email protected]
用 AI 掃描並匯入訓練計畫
省去手動設定。拍下任何訓練計畫、PDF 課表或社群媒體貼文，WLog 的 AI 會自動轉換成可立即使用的訓練課表。無需手動輸入，無需逐一複製動作——掃描、確認、開始訓練。
自動漸進式超負荷
WLog 記錄你上次的表現，並自動建議下一次的加重幅度。你選擇進階規則——固定增量、百分比增量或雙重進階——剩下的交給應用程式。漸進式超負荷從未如此簡單。
連動組與超級組
將動作設為連動組，無需多餘點擊即可在組間切換。完美適用於超級組、遞減組和循環訓練。組間休息計時器自動啟動，讓你保持節奏。
精確記錄每一下
記錄每個動作的重量、次數、組數、RPE 與休息時間。WLog 支援槓鈴、啞鈴、自體重量、滑輪和機械式動作。遇到特殊需求時可新增自訂動作。
槓片計算機
輸入目標重量，立即查看每側需要掛上哪些槓片。支援標準桿和奧林匹克桿，公斤與磅制槓片——快速槓鈴計算機直接內建於訓練日誌中。
個人紀錄與肌力等級
每個新的個人最佳紀錄都會自動記錄。WLog 將你的舉重表現與肌力標準對比，讓你清楚知道自己的程度——從初學者到進階——包含深蹲、臥推、硬舉、肩推等主要動作。
身體測量與體重追蹤
記錄體重、體脂、手臂、胸圍、腰圍等各項數據。透過圖表追蹤時間推移的變化，看見超越數字之外的真實進步。
建立任何訓練計畫
從零開始建立自訂課表、依肌肉群篩選瀏覽動作資料庫，或用 AI 匯入計畫。儲存訓練模板、重新排列動作，並依你的訓練風格調整組數和次數——從肌力訓練到健美，再到居家訓練都適用。
你的訓練日誌
在訓練日誌中回顧每次過去的訓練。一眼查看總訓練量、動作歷史紀錄、肌力圖表與訓練頻率。隨時匯出你的訓練記錄。
WLOG 的與眾不同之處
• AI 匯入——掃描任何課表，幾秒內開始訓練
• 自動漸進式超負荷——應用程式替你計算下一次重量
• 連動組——超級組與循環訓練無需多餘操作
• 槓片計算機——立即查看需要掛哪些槓片
• 個人紀錄搭配肌力等級——了解自己的訓練水準
• 身體測量追蹤——記錄不只是重量的進步
• 雲端備份——訓練資料永不遺失
• 訓練中無廣告——專注訓練零干擾
WLog 是為想要訓練規劃工具、訓練日誌、舉重記錄和健身追蹤器的人所打造，始終保持簡單、快速，並專注於真實的進步。
有問題或建議？請聯絡我們：[email protected]
Wlog 6.2.2 更新
Enjoy a refreshed, more intuitive interface, detailed progress charts and reports, and new features to support your workouts. We've also made performance improvements and fixed bugs. You can send bug reports or suggestions anytime from the in-app feedback menu.
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WLog: 健身紀錄與訓練計畫
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APKs
2026年05月17日
60 MB
Requires Android: Android 8.0+
Architecture: armeabi-v7a
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: 2c06a6daf9cc33dc912b757a70deb1f0c6ffe278
Size: 60 MB
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WLog: 健身紀錄與訓練計畫
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2024年12月17日
44.61 MB
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Arch
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DPI
WLog: 健身紀錄與訓練計畫
5.0.0
XAPK
APKs
2024年10月06日
44.98 MB
WLog: 健身紀錄與訓練計畫
4.6.1
XAPK
APKs
2024年06月03日
42.04 MB
Requires Android: Android 5.0+
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: 4066b6454ef8eded6f3dd23e9a799d9aead9a7b6
Size: 42.04 MB
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2026-05-17
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