Sober Today

Sober Today è il tuo compagno personale e incoraggiante per costruire una vita più sana, un giorno, una scelta e una vittoria alla volta.
Che tu stia superando la dipendenza da alcol, nicotina, sigarette elettroniche, gioco d'azzardo, social media o qualsiasi altra dipendenza, Sober Today ti aiuta a comprendere i tuoi progressi, a gestire i momenti difficili e a rimanere legato alle ragioni che ti hanno spinto a iniziare.
MONITORAGGIA IL TUO PERCORSO DI RECUPERO
Scopri da quanto tempo sei libero da una dipendenza e osserva i tuoi progressi crescere in giorni, ore, minuti e secondi. Tieni traccia di più percorsi di recupero e conserva in un unico posto i progressi che contano per te.
SCOPRI I TUOI RISULTATI
Il recupero ti restituisce molto più del tempo. Tieni traccia dei soldi che hai risparmiato, del tempo che hai recuperato e dei tuoi traguardi personali, come sigarette evitate, bevande non consumate o altri risultati significativi.
GESTISCI LE VOGLIA DI SOSTANZE
Quando si presenta una voglia irrefrenabile, annota come ti senti e usa strumenti pratici per fermarti, riflettere e superare il momento. Rivedi la cronologia delle tue voglie per riconoscere schemi, fattori scatenanti e progressi nel tempo.
FAI UN PASSO CON TE STESSO
Annota il tuo umore, rifletti se ti senti sulla strada giusta e fai un piccolo check-in quotidiano. Piccoli momenti di consapevolezza possono aiutarti a comprendere più chiaramente il tuo percorso di recupero.
TROVA LA CALMA E RIORIENTA LA TUA ATTENZIONE
Utilizza esercizi di respirazione guidata, attività rilassanti e semplici giochi quando hai bisogno di rallentare, riordinare i pensieri o occupare la mente.
CELEBRA OGNI TRAGUARDO
Ogni giorno di sobrietà conta. Sober Today riconosce gli importanti traguardi del recupero e i successi personali, aiutandoti ad apprezzare quanta strada hai fatto.
LEGGI, RIFLETTI E CRESCI
Esplora letture sul recupero, preghiere, consigli e storie personali ogni volta che hai bisogno di incoraggiamento, di una nuova prospettiva o di un promemoria che non sei solo.
PERSONALIZZALO
Scegli tra splendidi temi chiari e scuri e crea un'esperienza che ti sembri personale, serena e accogliente.
Sober Today è pensato per supportare il tuo progresso senza giudizio. Che oggi sia il tuo primo giorno o uno dei tanti, puoi tornare ogni volta che hai bisogno di motivazione, tranquillità o di una visione chiara di ciò che hai raggiunto.
Oggi è importante. Continua così.
Nota bene: Sober Today è uno strumento di auto-aiuto e di monitoraggio dei progressi. Non fornisce consigli medici e non sostituisce l'assistenza sanitaria professionale, la consulenza psicologica o il supporto di emergenza.

Aggiornamento Sober Today 3.0.4

Sober Today has grown from a simple sobriety tracker into a complete recovery companion. This major release introduces multiple recovery journeys, savings and personal progress tracking, craving support, daily check-ins, guided breathing, calming activities, achievements, recovery literature, beautiful themes and a completely redesigned experience.