Jump Rope Training App

Jump Rope Training App
Cerchi un allenamento per bruciare calorie? Prova a saltare la corda.
Non hai voglia di andare in palestra? Scegli una sessione di salto con la corda e dedica qualche minuto della giornata al cardio. Le calorie consumate variano in base al peso, all'intensità e alla durata dell'allenamento.
Puoi allenarti anche in viaggio. Metti la corda in borsa e trova un luogo con spazio sufficiente per saltare.
Aggiungi le nostre sessioni al tuo programma di forza o usale come allenamenti cardio. Inserisci il salto con la corda negli allenamenti a intervalli ad alta intensità (HIIT), alternando esercizio e recupero.
Cerchi un'alternativa alla corsa per le tue sessioni HIIT? Prendi la corda e prova uno dei nostri allenamenti.
Allenati a casa
L'app propone sessioni brevi che combinano intervalli di salto con la corda ed esercizi di forza a corpo libero.
Esercita il ritmo e i movimenti dei piedi
Pratica il salto con la corda per lavorare sul ritmo e sui movimenti dei piedi. Abbina i salti agli esercizi a corpo libero per variare la tua routine.
Porta la corda con te
Alcuni attrezzi occupano molto spazio o sono difficili da trasportare. Una corda entra facilmente nella borsa da palestra. Allenati a casa, all'aperto o in viaggio, scegliendo uno spazio adatto.
Allenamento per tutto il corpo
Le nostre sessioni combinano il salto con la corda con esercizi di forza a corpo libero.
Funzioni dell'app:
- Allenamenti di salto con la corda da 5 a 30 minuti, disponibili anche offline.
- Sessioni già pronte che ti guidano durante l'allenamento.
- Dettagli degli esercizi e dei gruppi muscolari coinvolti prima di iniziare.
- Raccolta di esercizi con illustrazioni dei gruppi muscolari.
- Registro degli allenamenti completati, monitoraggio dei progressi e stima delle calorie consumate.
- Allenamenti con una corda pesante.
- Timer a intervalli personalizzabile per organizzare esercizio e riposo.
- Articoli con consigli e informazioni sull'allenamento.
- Guida per principianti per imparare a saltare la corda.
Domande frequenti:
Servono altri attrezzi?
Per la maggior parte degli allenamenti bastano una corda, l'app e spazio sufficiente per saltare. Non serve andare in palestra. Alcune sessioni avanzate utilizzano kettlebell o bilancieri. Scegli un allenamento adatto agli attrezzi che hai a disposizione.
Come sono organizzati gli allenamenti?
Le sessioni di Jump Rope combinano il salto con la corda con esercizi a corpo libero per allenare cardio, forza e resistenza. Ogni sessione dura da 5 a 30 minuti.
Avvertenza:
Questa app offre indicazioni generali per l'attività fisica, non servizi medici. Non è un dispositivo medico e non è destinata a diagnosticare, trattare, curare o prevenire malattie o condizioni mediche. Per consigli medici, rivolgiti a un professionista sanitario qualificato. Le calorie indicate sono stime.
Unisciti alla community Jump Rope:
Instagram: @jumprope.fit

Aggiornamento Jump Rope 3.0.0

Hi jumpers! Our biggest update yet is here!
• Fresh design and easier navigation
• More workouts, exercises, and plans
• Better workout builder and interval timer
• Clearer voice coaching
• Rope XP, badges, and better streak tracking
• Better history and progress insights
• Easier recovery of interrupted workouts
• Updated health integrations
• Improved translations in 25 languages
• Faster loading and bug fixes
Thanks for jumping with us!