Respirazione antistress

Semplice ed ergonomico, scopri l'applicazione di coerenza cardiaca che ti permetterà di comprendere i benefici della coerenza cardiaca per la tua salute✨.
Dì addio al tuo stress quotidiano e alla tua ansia! 😀
Caratteristiche:
- Scelta della musica 🎶
- Scelta di un suono all'ispirazione e o alla scadenza 🎼
- Impostare una vibrazione per le transizioni 📳
- Crea la tua sessione personalizzata: scelta di musica, durata, animazione 🆒
- Intrattenimento personalizzato ☀️
- Storia delle sue sessioni 📜
- Modifica la durata delle sessioni e di ogni ispirazione e scadenza 🕔
- Applicazione completamente personalizzabile, scegli di tutto, dalla musica all'animazione, tra cui durate e suoni diversi, nonché vibrazioni di transizione. 🎉
Grazie ai suoni e alle vibrazioni di transizione, puoi esercitarti anche senza guardare lo schermo e dove vuoi, anche al buio poiché lo schermo può essere spento! 👌
Sei il padrone del luogo e scegli tutto nei minimi dettagli, l'applicazione è stata pensata dagli utenti e per gli utenti di Cardiac Coherence . 🎉
Perché dovresti fare coerenza cardiaca?
La coerenza cardiaca è una pratica rapida e molto efficace per ridurre lo stress e l'ansia e consente anche il controllo a lungo termine delle proprie emozioni.
L'obiettivo della coerenza cardiaca non potrebbe essere più semplice, è sufficiente respirare i seguenti cicli di 5 secondi di ispirazione per 5 secondi di scadenza. Tuttavia, se si desidera modificarlo, è possibile nell'applicazione. È possibile modificare la durata dell'ispirazione e della scadenza al secondo in cui si desidera adattare l'applicazione completamente alle proprie esigenze. A lungo termine, la coerenza cardiaca porta benefici significativi per quanto riguarda la pratica della meditazione. Tra l'altro, ci sarà una riduzione dei sintomi della depressione e una riduzione della pressione sanguigna.
Per l'immediato si avvertiranno molti effetti, ecco perché la pratica della coerenza cardiaca per molti follower.
Ecco alcuni dei suoi effetti immediati:
- Lenitivo fisico e mentale. 😎
- Meglio dormire. 💤
- Aumento dell'ampiezza della variabilità cardiaca. 💖
- Diminuzione del cortisolo (ormone dello stress, molti effetti negativi ad alto tasso). 📉
- Aumento della secrezione di DHEA (anti invecchiamento). 📈
- Memoria e coordinamento migliorati. 🧠
- Aumento della secrezione di serotonina. 🤗
La coerenza cardiaca è un'eccellente introduzione alla meditazione, ma anche un ottimo complemento ad essa.
Idealmente, si consiglia di fare 3 sessioni di coerenza cardiaca al giorno, che fanno 15 minuti di pratica. È davvero poco rispetto ai benefici della pratica. Ad esempio, puoi fare una sessione al mattino quando ti svegli prima di andare al lavoro, un'altra a mezzogiorno per celebrare la pausa, e un'ultima quando torni a casa la sera per rilassarti dalla giornata.
Infine, questi sono solo i nostri consigli, sta a te costruire il tuo programma in base alle tue esigenze e desideri 🙂.
Non dimenticare i numerosi benefici della pratica, questo ti permetterà di rimanere costantemente motivato per non rilassare la pratica.
Speriamo sinceramente che ti piaccia l'applicazione, è stata progettata con semplicità e bellezza per soddisfare ciascuno dei nostri utenti.
Rimaniamo a vostra disposizione per migliorare la nostra applicazione, quindi non esitate a contattarci e soprattutto a lasciare una nota per ringraziarci per il lavoro sull'applicazione ☺️.

Aggiornamento Coerenza cardiaca 10.8

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