Respiración antiestrés

Reduce el estrés y la ansiedad a través de la respiración haciendo ejercicios de coherencia cardíaca.
Cuando mejoramos nuestra coherencia cardíaca mejora nuestro estado de animo y nuestra salud emocional, mental y física.
La coherencia cardíaca es un remedio natural para el estrés y la ansiedad.
¡Despídase de su estrés diario y su ansiedad! 😀
Características:
- Elección de la música 🎶
- Elección de un sonido al inspirar y al expirar 🎼
- Establecer una vibración para las transiciones 📳
- Crea tu sesión personalizada: elección de música, duración, animación 🆒
- Entretenimiento personalizado ☀️
- Historia de sus sesiones 📜
- Modifique la duración de sus sesiones y de cada inspiración y caducidad 🕔
- Aplicación completamente personalizable, puede elegir todo, desde música hasta animación, incluidas duraciones y diferentes sonidos, así como vibraciones de transición. 🎉
Gracias a los sonidos y las vibraciones de transición, puedes practicar incluso sin mirar tu pantalla y donde quieras, ¡incluso en la oscuridad ya que la pantalla se puede apagar! 👌
Usted es el dueño del lugar y elige todo en el más mínimo detalle, la aplicación fue pensada por los usuarios y para los usuarios de Coherencia Cardíaca . 🎉
¿Por qué deberías hacer coherencia cardíaca?
La coherencia cardíaca es una práctica rápida y muy efectiva para reducir el estrés y la ansiedad, y también permite el control a largo plazo de las emociones.
El objetivo de la coherencia del corazón no podría ser más simple, es suficiente respirar después de ciclos de 5 segundos de inspiración durante 5 segundos de caducidad. Sin embargo, si desea cambiar esto, puede hacerlo en la aplicación. Puede cambiar la duración de la inspiración y la caducidad al segundo que desea adaptar la aplicación por completo a sus necesidades. A largo plazo, la coherencia cardíaca trae beneficios significativos en cuanto a la práctica de la meditación. Entre otras cosas, habrá una reducción en los síntomas de depresión y una reducción en la presión arterial.
Para los efectos inmediatos se sentirán, esta es la razón por la práctica de la coherencia cardíaca para muchos seguidores.
Estos son algunos de sus efectos inmediatos:
- Calmante físico y mental. 😎
- Mejor duerme. 💤
- Aumento de la amplitud de la variabilidad cardíaca. 💖
- Disminución del cortisol (hormona del estrés, muchos efectos negativos a un ritmo elevado). 📉
- Aumento de la secreción de DHEA (antienvejecimiento). 📈
- Mejora de la memoria y la coordinación. 🧠
- Aumento de la secreción de serotonina. 🤗
La coherencia cardíaca es una excelente introducción a la meditación, pero también un muy buen complemento para ella.
Idealmente, se recomienda hacer 3 sesiones de coherencia cardíaca por día, que hacen 15 minutos de práctica. Es realmente poco comparado con los beneficios de practicarlo. Por ejemplo, puede hacer una sesión por la mañana cuando se despierta antes de ir a trabajar, otra al mediodía para marcar el descanso, y una última cuando llega a casa por la noche para relajarse del día.
Finalmente, estas son solo nuestras recomendaciones, depende de usted crear su propio programa de acuerdo con sus necesidades y deseos 🙂.
No olvide los muchos beneficios de la práctica, esto le permitirá mantenerse motivado constantemente para no relajar la práctica.
Esperamos sinceramente que le guste la aplicación, fue diseñada con simplicidad y belleza para satisfacer a cada uno de nuestros usuarios.
Quedamos a su disposición para mejorar nuestra aplicación, así que no dude en ponerse en contacto con nosotros y, especialmente, en dejar una nota para agradecernos el trabajo realizado en la aplicación ☺️.

Actualización de Coherencia Cardíaca 11.4

New animation and new way to relax with Box breathing with breath lock.
Fixed various minor bugs.