aio - You. At your best.

Aio è la tua guida sanitaria all-in-one.
Utilizzando brevi esercizi e sessioni quotidiane, Aio ti aiuta a migliorare le tue abitudini nelle seguenti aree, che a loro volta contribuiscono a rafforzare la tua salute e il tuo benessere: Respira, Bevi, Dormi, Mente, Muoviti e Mangia.
Aio ti fornisce gli aiuti di cui hai bisogno per creare abitudini sane e durature nella tua vita quotidiana: sono facili da fare e richiedono poco tempo, quindi lo fai davvero.
OTTIENI:
- Aiuta a formare buone abitudini e un maggiore benessere nella tua vita quotidiana.
- Motivazione, supporto e apprendimento in sei aree chiave della salute
- Programmi ed esercizi adattati alla vita quotidiana frenetica e mirati a fornire il massimo effetto possibile.
- Raccomandazioni che ti aiutano a migliorare il peso, lo stress, il dolore, il sonno e altri problemi con cui potresti avere a che fare.
- Conoscenze, consigli ed esercizi di esperti dei nostri mentori esterni che sono tutti leader nel loro campo.
LE SEI AREE DI FUOCO
RESPIRA: È semplice. L'hai sempre fatto. La respirazione ha un enorme impatto sulla capacità di gestire lo stress, produrre energia e ottimizzare la concentrazione mentale. Aio ti consente di imparare a fare ciò che hai sempre fatto, solo meglio.
BEVANDE: Il tuo corpo è composto per il 70% da acqua. La scienza ha dimostrato che il corretto apporto di liquidi migliora le prestazioni sia cognitive che fisiche. Aio si assicurerà che tu abbia il controllo dell'assunzione di liquidi.
SONNO: La scienza è chiara. Se vuoi vivere più a lungo, devi dormire bene. Aio ti fornisce semplici consigli, trucchi ed esercizi che migliorano il tuo sonno.
MENTE: Quando pensiamo alla salute, spesso ci concentriamo sul nostro corpo. Ma anche la nostra mente ha bisogno di esercizio. Aio ti aiuta a rafforzare la tua resilienza mentale e la concentrazione e ti lascia più energizzato e calmo.
MOVE: Riconnettiti con il tuo corpo usando esercizi che allenano la tua consapevolezza, mobilità, forza e resilienza. Aio permette di ritrovare il rispetto per il proprio corpo.
MANGIARE: Il cibo è l'elemento costitutivo e il carburante del tuo corpo, ed è la medicina della natura. Aio ti consente di prendere decisioni sensate in base a ciò che già fai e ti aiuta a implementare principi efficaci, duraturi e duraturi che ottimizzano la tua dieta.
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Aggiornamento aio 10.2

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