aio - You. At your best.

Aio — это ваш универсальный путеводитель по здоровью.
Используя короткие ежедневные упражнения и сеансы, Aio помогает вам улучшить свои привычки в следующих областях, которые, в свою очередь, помогают укрепить ваше здоровье и благополучие: дыхание, питье, сон, разум, движение и еда.
Aio предоставляет вам средства, необходимые для создания прочных здоровых привычек в вашей повседневной жизни — их легко сделать и они занимают мало времени, так что вы действительно делаете это.
ТЫ ПОЛУЧАЕШЬ:
- Помогите сформировать хорошие привычки и улучшить самочувствие в повседневной жизни.
- Мотивация, поддержка и обучение в шести ключевых областях здоровья
- Программы и упражнения, адаптированные к насыщенной повседневной жизни и направленные на достижение максимально возможного эффекта.
- Рекомендации, которые помогут вам улучшить вес, стресс, боль, сон и другие проблемы, с которыми вы можете столкнуться.
- Экспертные знания, советы и упражнения от наших внешних наставников, которые являются лидерами в своей области.
ШЕСТЬ НАПРАВЛЕНИЙ
ДЫШАТЬ: Это просто. Вы делали это все время. Ваше дыхание оказывает огромное влияние на вашу способность справляться со стрессом, вырабатывать энергию и оптимизировать умственную концентрацию. Aio позволяет вам научиться делать то, что вы всегда делали, только лучше.
НАПИТОК: Ваше тело на 70% состоит из воды. Наука показала, что правильное потребление жидкости улучшает как вашу когнитивную, так и физическую работоспособность. Aio позаботится о том, чтобы вы контролировали потребление жидкости.
СОН: Наука ясна. Если вы хотите жить дольше, вы должны хорошо спать. Aio предлагает вам простые советы, приемы и упражнения, которые улучшат ваш сон.
УМ: Когда мы думаем о здоровье, мы часто сосредотачиваемся на своем теле. Но наш разум также нуждается в упражнениях. Aio помогает вам укрепить вашу умственную устойчивость и концентрацию, а также делает вас более энергичным и спокойным.
ДВИЖЕНИЕ: воссоединитесь со своим телом, используя упражнения, которые тренируют ваше внимание, подвижность, силу и устойчивость. Aio позволяет вам вновь обрести уважение к своему телу.
ЕШЬТЕ: Еда — это строительный материал и топливо вашего тела, а также природное лекарство. Aio позволяет вам принимать разумные решения на основе того, что вы уже делаете, и помогает вам применять эффективные, прочные и долговечные принципы, оптимизирующие вашу диету.
Обращайтесь к нам по адресу: [email protected] по любым вопросам.
Политика конфиденциальности: https://aio.guide/privacy-policy
Условия и положения: https://www.aio.guide/terms-of-service

Обновление aio 10.2

Bugs