aio - You. At your best.

Aio é o seu guia de saúde completo.
Com exercícios e sessões diárias curtas, o Aio ajuda você a melhorar seus hábitos nas seguintes áreas, que por sua vez ajudam a fortalecer sua saúde e bem-estar: Respirar, Beber, Dormir, Mente, Mover e Comer.
Aio fornece as ajudas que você precisa para criar hábitos saudáveis ​​e duradouros em sua vida diária – eles são fáceis de fazer e levam pouco tempo, então você realmente faz isso.
VOCÊ RECEBE:
- Ajudar a formar bons hábitos e aumentar o bem-estar em sua vida diária.
- Motivação, apoio e aprendizado em seis áreas-chave da saúde
- Programas e exercícios adaptados à vida quotidiana atarefada e destinados a proporcionar o maior efeito possível.
- Recomendações que o ajudem a melhorar o peso, o estresse, a dor, o sono e outros problemas com os quais você possa estar lidando.
- Conhecimento especializado, conselhos e exercícios de nossos mentores externos que são todos líderes em seu campo.
AS SEIS ÁREAS DE FOCO
RESPIRE: É simples. Você fez isso o tempo todo. Sua respiração tem um enorme impacto na sua capacidade de gerenciar o estresse, produzir energia e otimizar seu foco mental. Aio permite que você aprenda a fazer o que sempre fez – só que melhor.
BEBIDA: Seu corpo é 70% de água. A ciência mostrou que a ingestão correta de líquidos melhora o desempenho cognitivo e físico. Aio garantirá que você esteja no controle de sua ingestão de líquidos.
SONO: A ciência é clara. Se você quer viver mais, precisa dormir bem. Aio fornece dicas simples, truques e exercícios que melhoram seu sono.
MENTE: Quando pensamos em saúde, muitas vezes nos concentramos em nosso corpo. Mas nossas mentes também precisam de exercício. Aio ajuda você a fortalecer sua resiliência mental e foco, e deixa você mais energizado e calmo.
MOVE: Reconecte-se com seu corpo usando exercícios que treinam sua consciência, mobilidade, força e resiliência. Aio permite redescobrir o respeito pelo seu corpo.
COMER: A comida é o alicerce e o combustível do seu corpo, e é o remédio da natureza. O Aio permite que você tome decisões sensatas com base no que você já faz e ajuda você a implementar princípios eficazes, duradouros e duráveis ​​que otimizam sua dieta.
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Atualização de aio 10.2

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