Postura y espalda perfectas

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v3.5.6 por Jet fitness LLC

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Sobre Perfect Posture

¿Quieres tener una postura perfecta y una columna sana? Puedes conseguirlo con ejercicios sencillos y rápidos.
La aplicación Perfect Posture te ayudará a hacer ejercicio en casa sin necesidad de ningún equipo.
¿Por qué es importante una buena postura?
Una buena postura nos ayuda a estar de pie, caminar, sentarnos y acostarnos en posiciones que ejerzan la menor tensión en los músculos y ligamentos de apoyo durante el movimiento y las actividades de soporte de peso.
Beneficios de una postura correcta:
* Reducción del dolor de espalda baja
* Menos dolores de cabeza
* Aumento de los niveles de energía
* Menos tensión en los hombros y el cuello
* Disminución del riesgo de desgaste anormal de las superficies articulares
* Aumento de la capacidad pulmonar
* Mejora de la circulación y la digestión
* Respiración más fácil y profunda
* Columna sana
* Disminución del riesgo de escoliosis, cifosis, osteoporosis, síndrome de salida torácica, cuello de texto y otros problemas relacionados
¿Puedo corregir mi postura?
En una palabra, sí. Recuerde, sin embargo, que los problemas posturales de larga duración normalmente llevarán más tiempo que los de corta duración, ya que a menudo las articulaciones se han adaptado a su mala postura de larga data. Ser consciente de tu propia postura y saber qué postura es la correcta te ayudará a corregirte conscientemente. Con mucha práctica, la postura correcta para pararse, sentarse y acostarse reemplazará gradualmente su postura anterior. Esto, a su vez, lo ayudará a avanzar hacia una posición corporal mejor y más saludable.
Características de la aplicación:
* Más de 150 ejercicios de yoga y pilates
* Desafío de 30 días para mantener una postura perfecta, plank, programa de tratamiento de escoliosis y más
* Siempre actualizando los programas de entrenamiento.
* Programas personalizados: cree sus propios programas
* Reemplazar o reordenar cualquier ejercicio
* Ajustar el tiempo de descanso
* Lector de audio de descripción de entrenamiento
* Duración del entrenamiento de 5 a 50 minutos, según la dificultad que elija
* Soporte completo fuera de línea
* Entrenador de voz
* Consejos de video HQ
* Modo oscuro
* Sincronización en la nube
* Sincronización de ajuste de Google
* Sincronización de salud de Apple
* Cálculo del IMC
* Estadísticas de entrenamiento
* Recordatorios diarios
* Artículos sobre cómo mantener una buena postura y una columna sana
La aplicación también proporciona programas y ejercicios adicionales, como:
* Planes de mañana, tarde y noche
* Calentamientos de 2 a 10 minutos
* Entrenamientos para dolor de espalda y rigidez
* Entrenamientos en el trabajo
* Entrenamientos antiestrés para el estado de ánimo y la confianza.
* Desafíos
* Entrenamientos de relajación
* La escoliosis se estira
* Entrenamiento del síndrome de salida torácica
* Entrenamiento de cuello de texto
* Muchos tipos diferentes de programas de yoga y pilates.
La aplicación también es para personas:
* ¿Quién quiere tener una columna vertebral y un cuerpo sanos?
* ¿Quién quiere reducir el dolor de espalda inferior o superior?
* Quien tiene que sentarse mucho tiempo en el trabajo o en casa
* Quien quiere reducir el nivel de estrés
* Quien quiere estirar la parte superior e inferior del cuerpo
* ¿Quién quiere arreglar la postura de la cabeza hacia adelante?
* Quien quiere dejar de progresar o corregir la escoliosis, la cifosis, la osteoporosis, el síndrome de salida torácica, el cuello de texto y otros problemas relacionados
* Quien ama el yoga
* Quien ama pilates
La aplicación está disponible en los siguientes idiomas:
* Inglés
* Ruso
* rumano
* Alemán
* Holandés
* Italiano
* Español
* portugués
* Francés
* japonés
* Chino simplificado
* Turco
* Arábica
Gracias por leer hasta el final. ¡Es hora de conseguir una postura perfecta!

Actualización de Perfect Posture 3.5.6

- Se corrigió el bloqueo que ocurría durante la sesión de entrenamiento.
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Características de Perfect Posture
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Postura y espalda perfectas
Postura y espalda perfectas 3.5.6 XAPK APKs
August 19, 2025 50.73 MB

Requires Android: Android 8.0+

Architecture: arm64-v8a

Screen DPI: 160-640dpi

SHA1: 5478c607a4a43cf4839333ecf98aa38801686f83

Size: 50.73 MB

Postura y espalda perfectas
Postura y espalda perfectas 3.5.5 XAPK APKs
July 9, 2025 45.81 MB
Variant
Arch
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armeabi-v7a
Android 8.0+
160-640dpi
arm64-v8a
Android 8.0+
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armeabi-v7a
Android 8.0+
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Postura y espalda perfectas
Postura y espalda perfectas 3.5.4 XAPK APKs
June 29, 2025 45.73 MB
Variant
Arch
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DPI
armeabi-v7a
Android 8.0+
160-640dpi
arm64-v8a
Android 8.0+
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Android 8.0+
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Postura y espalda perfectas
Postura y espalda perfectas 3.4.9 XAPK APKs
June 20, 2025 50.14 MB
Variant
Arch
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arm64-v8a
Android 8.0+
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Nombre de paquete:

app.perfectposture

Fecha de actualización:

Última versión:

3.5.6

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Disponible en:

Google Play

Requisitos:

Android 8.0+