Haltung: Rücken & Nacken
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v3.8.7 von Jet fitness LLC
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Über Perfect Posture
Perfect Posture (Paketname: app.perfectposture) wird von Jet fitness LLC entwickelt und die neueste Version von Haltung: Rücken & Nacken 3.8.7 wurde am 22. September 2026 aktualisiert. Haltung: Rücken & Nacken liegt in der Kategorie von Gesundheit & Fitness. Sie können alle Apps von dem Entwickler der Haltung: Rücken & Nacken durchsuchen und 200 alternative Apps zu Haltung: Rücken & Nacken auf Android finden. Derzeit ist diese APP kostenlos. Diese App kann auf Android 8.0+ auf APKFab oder Google Play heruntergeladen werden. Alle APK/XAPK Dateien auf APKFab.com sind original und 100% sicher, schnell herunterzuladen.
💪 Verbessere deine Haltung, deinen Rücken und Nacken
Perfect Posture hilft dir, deine Haltung zu verbessern, Rücken und Nacken zu stärken, deine Beweglichkeit zu steigern und mit geführten Workouts zu Hause aktiv zu bleiben.
Keine Ausrüstung nötig. Wähle einen Plan, folge den Übungen und mache in deinem eigenen Tempo Fortschritte.
🎯 Personalisierte Pläne
Starte mit einem kurzen Onboarding, das dir hilft, Workouts basierend auf deinen Zielen, Schwerpunkten und deinem Fitnesslevel zu finden.
Du kannst wählen aus:
- Personalisierte Workout-Empfehlungen
- 30-Tage-Programme
- Einmalige Workouts
- Beliebte Hot Plans
- Individuelle Trainingspläne
- KI-Planerstellung
🧍 Übungen für Haltung, Rücken und Nacken
Finde gezielte Workouts und Dehnübungen für:
- Korrektur und Verbesserung der Haltung
- Vorverlagerte Kopfhaltung und Handy-Nacken
- Runde Schultern
- Oberen, mittleren und unteren Rücken
- Beweglichkeit von Nacken und Schultern
- Flexibilität von Rücken und Nacken
- Rumpfkraft und Stabilität
- Alltägliche Steifheit und Verspannungen
- Unterstützung bei Skoliose
🧘 Über 200 geführte Übungen
Entdecke Haltungsübungen, Rücken- und Nackenübungen, Dehnen, Yoga, Pilates, Mobility-Training, Core-Training, Bodyweight-Workouts sowie Warm-up- und Cool-down-Routinen.
Klare Demonstrationen und Voice Coach machen jedes Workout leicht nachvollziehbar, ohne ständig auf den Bildschirm schauen zu müssen.
📅 30-Tage-Programme
Folge strukturierten Plänen für:
- Korrektur der Haltung
- Workouts für Rücken und Nacken
- Runde Schultern
- Vorverlagerte Kopfhaltung
- Unterstützung bei Skoliose
- Yoga und Pilates
- Plank-Challenges
- Morgen- und Abendroutinen
- Schnelles Dehnen
- Büro-Workouts
- Entspannung und Stressabbau
🏠 Für den Alltag gemacht
Perfect Posture ist ideal, wenn du:
- lange sitzt
- am Schreibtisch arbeitest
- stundenlang lernst
- dein Handy oft benutzt
- dir eine bessere Haltung wünschst
- einen stärkeren Rücken und Core möchtest
- mehr Flexibilität und Beweglichkeit möchtest
- Home-Workouts bevorzugst
Die meisten Übungen brauchen keine Ausrüstung, sodass du zu Hause, bei der Arbeit oder unterwegs trainieren kannst.
⚙️ Mach deine Workouts zu deinen eigenen
- Passe den Schwierigkeitsgrad an
- Ändere die Pausenzeit
- Bearbeite Trainingspläne
- Erstelle deine eigenen Workouts
- Speichere Lieblingsübungen und Pläne
- Wähle kürzere oder längere Einheiten
📊 Verfolge deinen Fortschritt
Bleib dran mit:
- Workout-Verlauf
- Fortschrittsstatistiken
- Erfolgen
- Trainingsserien
- Gewicht und BMI-Tracking
- Widgets für den Startbildschirm
- Täglichen Erinnerungen
✨ Weitere Funktionen
- Vollständige Offline-Unterstützung
- Dunkelmodus
- Android Health-Integration
- Cloud-Synchronisierung
- Mehrere Sprachen
- Artikel zu Gesundheit und Fitness
- Ernährungspläne
- Übungsdemonstrationen
- Voice Coach
🚀 Starte heute
Egal, ob du einen kompletten 30-Tage-Plan willst oder nach einem langen Sitztag nur kurz dehnen möchtest, Perfect Posture macht es dir leicht, Übungen für Haltung, Rücken, Nacken und Beweglichkeit in deine Routine einzubauen.
Wähle dein Ziel, finde einen Plan, der zu dir passt, und starte noch heute dein erstes Workout.
Wichtig:
Perfect Posture ist für allgemeine Fitness- und Wellness-Zwecke gedacht. Es ist kein Medizinprodukt und diagnostiziert, behandelt, heilt oder verhindert keine medizinischen Beschwerden. Wenn du anhaltende Schmerzen, eine Verletzung, eine diagnostizierte Erkrankung oder Bedenken beim Training hast, konsultiere bitte vor dem Start eine qualifizierte medizinische Fachkraft.
📧 Brauchst du Hilfe?
Kontaktiere uns unter
[email protected].
Perfect Posture hilft dir, deine Haltung zu verbessern, Rücken und Nacken zu stärken, deine Beweglichkeit zu steigern und mit geführten Workouts zu Hause aktiv zu bleiben.
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Du kannst wählen aus:
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- Rumpfkraft und Stabilität
- Alltägliche Steifheit und Verspannungen
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Wichtig:
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Perfect Posture 3.8.7 Update
Deine Fitnessreise hat einen frischen neuen Look bekommen!Wir haben das App-Design überarbeitet und Geräte-Widgets eingeführt, damit du deine Reise leichter verfolgen und motiviert bleiben kannst.
Unser neues Onboarding-Erlebnis hilft dir, den Trainingsplan zu finden, der am besten zu deinen Bedürfnissen passt. Außerdem haben wir viele bekannte Probleme behoben, damit die App reibungsloser und zuverlässiger läuft.
Jetzt aktualisieren und das verbesserte Erlebnis genießen!
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Requires Android: Android 8.0+
Architecture: armeabi-v7a
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: d8a70c4452df269b563a79940d3ad4e3bbf1ea40
Size: 53.27 MB
What's New:
Your fitness journey just got a fresh new look!
We’ve refreshed the app design and introduced device widgets to making it easier to follow your journey and stay motivated.
Our new onboarding experience helps you find the workout plan that best matches your needs. We’ve also fixed many known issues to make the app smoother and more reliable.
Update now and enjoy the improved experience!
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Aktualisierungsdatum:
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