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Reto de flexiones en 30 días

7.9 13

v25.0.6 por Steveloper

Sobre Push Up

Consigue tonificar y ganar fuerza en el pecho, hombro y tríceps con el formidable reto de flexiones en 30 días.
Está pensado para ser hecho por personas con diferentes niveles de aptitud física, ya que si os fijáis, los primeros días, se debe hacer un número de flexiones muy reducido. De hecho, cualquier persona que sea capaz de sacar 15 o más, no debería realizar este reto de flexiones en 30 días pues su nivel es superior al recomendado y no notaría los progresos convenientes.
Muchísimas personas siempre buscan la rutina perfecta. Esta rutina es aquella en la cual, en el menor tiempo posible, nos ofrezca obtener los mejores resultados en base a nuestros objetivos. Por ejemplo, aquella en la que ganemos masa muscular rápidamente o perdamos grasa rápidamente.
Este tipo de rutinas, por suerte o por desgracia, no existen. Debemos tener mucho cuidado, porque en Internet tenemos acceso a muchísima información, alguna muy valiosa, y otra totalmente engañosa y falsa.
¿Cómo hacer bien las flexiones?
Para hacerlas bien, el secreto es mantener el cuerpo rígido, como una tabla. Aseguraros que no tenéis los glúteos demasiado arriba, y que la espalda está totalmente alineada con el resto del cuerpo. Pensad que la fuerza la hacemos con los brazos, así que todo debe ser una estructura rígida. Bajamos con los brazos que nuestra nariz esté a punto de tocar el suelo y subimos.
El reto de flexiones, no es otra cosa que una programación específica de 4 semanas que tiene por objetivo, conseguir hacer 50 flexiones seguidas al finalizar la rutina. Puede parecer muy ambicioso, efectivamente, pero así es.
Reto de flexiones en 30 días:
Rutina para hacer flexiones de brazos a casa.
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Características de Push Up

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Reto de flexiones en 30 días 25.0.6 XAPK APKs January 4, 2026 25.84 MB Descargar

Requires Android: Android 6.0+

Screen DPI: 120-640dpi

SHA1: c60cfbb83ceff8894db55ca093538f164ce8467b

Size: 25.84 MB

Reto de flexiones en 30 días 24.10.6 XAPK APKs October 27, 2024 32.52 MB

Variant
Arch
Version
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Reto de flexiones en 30 días 24.10.6 (241006)

Requires Android: Android 6.0+

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Size: 32.52 MB

Android 6.0+
120-640dpi
Reto de flexiones en 30 días 24.10.6 (241006)

Requires Android: Android 6.0+

Screen DPI: 120-640dpi

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Base APK: pushup.challenge.workout.in30days.apk

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Size: 32.4 MB

Android 6.0+
120-640dpi
Reto de flexiones en 30 días 24.10.6 (241006)

Requires Android: Android 6.0+

Screen DPI: 120-640dpi

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Size: 24.82 MB

Android 6.0+
120-640dpi

Reto de flexiones en 30 días 22.0.4 APK October 25, 2022 21.87 MB Descargar

Requires Android: Android 5.1+

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Reto de flexiones en 30 días 22.0.4 XAPK APKs October 25, 2022 21.72 MB Descargar

Requires Android: Android 5.1+

Screen DPI: 160-640dpi

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Size: 21.72 MB

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Fecha de actualización:

Última versión:

25.0.6

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Disponible en:

Google Play

Requisitos:

Android 6.0+

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