Workout zuhause & Challenges
8.9 338
v16.2 von Caynax
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Über Caynax Home Workouts
Caynax Home Workouts (Paketname: com.caynax.home.workouts) wird von Caynax entwickelt und die neueste Version von Workout zuhause & Challenges 16.2 wurde am 2. November 2026 aktualisiert. Workout zuhause & Challenges liegt in der Kategorie von Gesundheit & Fitness mit der Funktion von Nutrition Plans. Sie können alle Apps von dem Entwickler der Workout zuhause & Challenges durchsuchen und 200 alternative Apps zu Workout zuhause & Challenges auf Android finden. Derzeit ist diese APP kostenlos. Diese App kann auf Android 10.0+ auf APKFab oder Google Play heruntergeladen werden. Alle APK/XAPK Dateien auf APKFab.com sind original und 100% sicher, schnell herunterzuladen.
Caynax Home Workouts ist eine App für Workouts zuhause: Trainingspläne und 30 Tage Challenges ohne Geräte, mit deinem Körpergewicht. Eine Stimme nennt jede Übung, zählt deine Wiederholungen mit und sagt Pausen und die nächste Übung an. So trainierst du, ohne das Haus zu verlassen und ohne auf den Bildschirm zu schauen. Kniebeugen, Liegestütze (Push-ups), Ausfallschritte, Planke, Crunches und Burpees trainieren den ganzen Körper, auch im Büro oder vor dem Schlafen.
Trainingspläne für zuhause ohne Fitnessstudio
- Für Anfänger und Fortgeschrittene, vom 5-Minuten-Workout bis zum 4-Wochen-Plan mit Ruhetagen
- Full Body Workout in 1, 2 oder 3 Runden: Ganzkörpertraining für Kraft und Ausdauer
- HICT - High Intensity Circuit Training als Zirkeltraining, Tabata und Tabata Cardio für HIIT, Intervalltraining und Herz-Kreislauf-Training zu Hause
- Burn Fat Fast und weitere kurze Workouts zur Fettverbrennung
- Butt Workout, Bedtime Glutes und Slim Waist Workout: Po-Training für Po, Hüfte und Oberschenkel
- Good Morning Workout als Morgengymnastik und Office Workout als Bürotraining mit Dehnübungen am Schreibtisch
30 Tage Challenge
- Challenges für Kniebeugen, Liegestütze, Ausfallschritte, Wandsitz, Planke, Crunches und Burpees, etwa die Squat Challenge oder Plank Challenge
- Wiederholungen oder Sekunden steigen schrittweise, mit Ruhetagen: Kniebeugen ab 50, Planke ab 20 Sekunden
- Tage 1-16 sind kostenlos. Für Tage 17-30 brauchst du Pro oder schaltest einen Tag für 16 Stunden mit einem kurzen Werbevideo frei
Eine Stimme, die deine Wiederholungen zählt
- Name der Übung, Countdown, bei jeder Wiederholung „Hoch“ und „Ab“ oder „Rechts“ und „Links“, dann Pause und nächste Übung
- Wiederholungen, Tempo oder Dauer stellst du je Übung ein
- Die Stimme ist die Sprachausgabe (TTS) deines Handys; die Ansagen kannst du ändern
- Bilder der Positionen und eine Demo jeder Übung
- Zurück, Weiter und Pause jederzeit
- Das Workout läuft per Benachrichtigung im Hintergrund, der Bildschirm bleibt auf Wunsch an, bei einem Anruf pausiert das Training
Zeitplan und Trainingserinnerung
- Plane einen Trainingsplan täglich, alle paar Tage oder an festen Wochentagen
- Trainingserinnerung zu deiner Uhrzeit, Schlummern für 15 oder 30 Minuten, auch nach einem Neustart
- Mein aktuelles Workout zeigt das heutige Training und erledigte Tage, also deinen Fortschritt
Eigene Workouts erstellen (Pro)
- Erstelle deinen eigenen Trainingsplan aus den Übungen der App, mit Wiederholungen, Tempo und Pausen
- Lege eigene Übungen mit Namen, Wiederholungen und Tempo an
Übungen für zuhause
Für Bauch, Beine, Po: Kniebeugen, Stuhl-Kniebeugen, Ausfallschritte, Wandsitz, Wadenheben und Step-ups auf einen Stuhl. Für die Bauchmuskeln: Planke, Seitstütz, Crunches, Sit-ups und Beinheben. Für den Oberkörper: Liegestütze und Trizeps-Dips am Stuhl. Für die Ausdauer: Burpees, Hampelmann, Kniehebelauf und Bergsteiger (Mountain Climbers).
Trainingsziele
Filtere die Workoutpläne nach Ziel: Bauch, Arme, Rücken, Po, Brust, Beine, Schultern, Oberschenkel, Kraft, Ausdauer, Dehnen, Aufwärmen, Fettverbrennung, High Intensity, Intervalle, Herausforderung, Büro sowie Pläne für Damen, für Anfänger und für Fortgeschrittene.
Dein Ziel, dein Tempo
Viele nutzen Heimtraining, um fit zu werden, fit zu bleiben, in Form zu kommen, Gewicht zu verlieren oder Körperfett zu verbrennen. Ob du abnehmen willst oder Kraft suchst: Die App plant und begleitet dein Training, die Ergebnisse und jede Gewichtsabnahme hängen von dir ab. Denk an Warm-up und Stretching vor dem Training und frag bei gesundheitlichen Beschwerden zuerst einen Arzt.
Kostenlos und Pro
Caynax Home Workouts ist eine kostenlose App mit Werbung. Alle Pläne kannst du kostenlos starten, nur die gesperrten Tage nicht. Pro ist ein einmaliger In-App-Kauf, kein Abo: Es schaltet eigene Workouts und Übungen, alle gesperrten Tage und die Wahl des Signaltons für den Countdown frei und entfernt die Werbung. Ein eigener Einmalkauf entfernt nur die Anzeigen.
Trainingspläne für zuhause ohne Fitnessstudio
- Für Anfänger und Fortgeschrittene, vom 5-Minuten-Workout bis zum 4-Wochen-Plan mit Ruhetagen
- Full Body Workout in 1, 2 oder 3 Runden: Ganzkörpertraining für Kraft und Ausdauer
- HICT - High Intensity Circuit Training als Zirkeltraining, Tabata und Tabata Cardio für HIIT, Intervalltraining und Herz-Kreislauf-Training zu Hause
- Burn Fat Fast und weitere kurze Workouts zur Fettverbrennung
- Butt Workout, Bedtime Glutes und Slim Waist Workout: Po-Training für Po, Hüfte und Oberschenkel
- Good Morning Workout als Morgengymnastik und Office Workout als Bürotraining mit Dehnübungen am Schreibtisch
30 Tage Challenge
- Challenges für Kniebeugen, Liegestütze, Ausfallschritte, Wandsitz, Planke, Crunches und Burpees, etwa die Squat Challenge oder Plank Challenge
- Wiederholungen oder Sekunden steigen schrittweise, mit Ruhetagen: Kniebeugen ab 50, Planke ab 20 Sekunden
- Tage 1-16 sind kostenlos. Für Tage 17-30 brauchst du Pro oder schaltest einen Tag für 16 Stunden mit einem kurzen Werbevideo frei
Eine Stimme, die deine Wiederholungen zählt
- Name der Übung, Countdown, bei jeder Wiederholung „Hoch“ und „Ab“ oder „Rechts“ und „Links“, dann Pause und nächste Übung
- Wiederholungen, Tempo oder Dauer stellst du je Übung ein
- Die Stimme ist die Sprachausgabe (TTS) deines Handys; die Ansagen kannst du ändern
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- Zurück, Weiter und Pause jederzeit
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Zeitplan und Trainingserinnerung
- Plane einen Trainingsplan täglich, alle paar Tage oder an festen Wochentagen
- Trainingserinnerung zu deiner Uhrzeit, Schlummern für 15 oder 30 Minuten, auch nach einem Neustart
- Mein aktuelles Workout zeigt das heutige Training und erledigte Tage, also deinen Fortschritt
Eigene Workouts erstellen (Pro)
- Erstelle deinen eigenen Trainingsplan aus den Übungen der App, mit Wiederholungen, Tempo und Pausen
- Lege eigene Übungen mit Namen, Wiederholungen und Tempo an
Übungen für zuhause
Für Bauch, Beine, Po: Kniebeugen, Stuhl-Kniebeugen, Ausfallschritte, Wandsitz, Wadenheben und Step-ups auf einen Stuhl. Für die Bauchmuskeln: Planke, Seitstütz, Crunches, Sit-ups und Beinheben. Für den Oberkörper: Liegestütze und Trizeps-Dips am Stuhl. Für die Ausdauer: Burpees, Hampelmann, Kniehebelauf und Bergsteiger (Mountain Climbers).
Trainingsziele
Filtere die Workoutpläne nach Ziel: Bauch, Arme, Rücken, Po, Brust, Beine, Schultern, Oberschenkel, Kraft, Ausdauer, Dehnen, Aufwärmen, Fettverbrennung, High Intensity, Intervalle, Herausforderung, Büro sowie Pläne für Damen, für Anfänger und für Fortgeschrittene.
Dein Ziel, dein Tempo
Viele nutzen Heimtraining, um fit zu werden, fit zu bleiben, in Form zu kommen, Gewicht zu verlieren oder Körperfett zu verbrennen. Ob du abnehmen willst oder Kraft suchst: Die App plant und begleitet dein Training, die Ergebnisse und jede Gewichtsabnahme hängen von dir ab. Denk an Warm-up und Stretching vor dem Training und frag bei gesundheitlichen Beschwerden zuerst einen Arzt.
Kostenlos und Pro
Caynax Home Workouts ist eine kostenlose App mit Werbung. Alle Pläne kannst du kostenlos starten, nur die gesperrten Tage nicht. Pro ist ein einmaliger In-App-Kauf, kein Abo: Es schaltet eigene Workouts und Übungen, alle gesperrten Tage und die Wahl des Signaltons für den Countdown frei und entfernt die Werbung. Ein eigener Einmalkauf entfernt nur die Anzeigen.
Caynax Home Workouts 16.2 Update
16.2- UI changes.
- Better RTL languages support.
Mehr lesen
Caynax Home Workouts Besonderheiten
Frühere Versionen Mehr
Workout zuhause & Challenges
16.2
XAPK
APKs
3. November 2026
18.14 MB
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: nodpi
SHA1: 340373b2584191010cbcda42f601bee40c59495a
Size: 18.14 MB
What's New:
16.2
- UI changes.
- Better RTL languages support.
- UI changes.
- Better RTL languages support.
Workout zuhause & Challenges
16.1
XAPK
APKs
30. Oktober 2026
19.75 MB
Requires Android: Android 10.0+
Architecture: armeabi-v7a
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: a139333997a33cb77bf684f40aa0ffbb8383237d
Size: 19.75 MB
What's New:
16.1
- General improvements.
- General improvements.
Workout zuhause & Challenges
16.0.1
XAPK
APKs
28. August 2026
21.4 MB
Variant
Arch
Version
DPI
Workout zuhause & Challenges
15.2.1
XAPK
APKs
9. Juni 2026
20.94 MB
Variant
Arch
Version
DPI
Mehr Information
Paketnamen:
Verfügbar bei:
Aktualisierungsdatum:
2026-11-02
Letzte Version:
16.2
Update brauchen:
Erwerben:
Anforderungen:
Android 10.0+
Meldung:
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