30 Tage Po Challenge Frauen
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Über 30D Gesäß
30D Gesäß (Paketname: net.p4p.butt30day) wird von Passion4Profession Apps entwickelt und die neueste Version von 30 Tage Po Challenge Frauen 1.5.1 wurde am 22. Juli 2026 aktualisiert. 30 Tage Po Challenge Frauen liegt in der Kategorie von Gesundheit & Fitness. Sie können alle Apps von dem Entwickler der 30 Tage Po Challenge Frauen durchsuchen und 200 alternative Apps zu 30 Tage Po Challenge Frauen auf Android finden. Derzeit ist diese APP kostenlos. Diese App kann auf Android 7.0+ auf APKFab oder Google Play heruntergeladen werden. Alle APK/XAPK Dateien auf APKFab.com sind original und 100% sicher, schnell herunterzuladen.
Nimm die 30 Tage Po Challenge an und bring deinen Booty in Form – ganz bequem zuhause, ganz ohne Geräte. Dieses strukturierte Gesäßprogramm ist für Frauen gemacht, die in nur 30 Tagen einen runderen, strafferen und knackigeren Po wollen.
Jeder Tag der Challenge bringt dir ein brandneues Po-Workout, damit deine Gesäßmuskeln immer aktiviert bleiben, dein Training nie langweilig wird und deine Ergebnisse weiter wachsen. Egal ob du 3 Minuten oder 20 Minuten hast – es gibt eine Einheit, die zu deinem Tag und deinem Fitnesslevel passt.
WARUM FRAUEN DIESE BOOTY-CHALLENGE LIEBEN
- 30-Tage-Gesäßprogramm mit einem anderen Po-Workout an jedem einzelnen Tag
- Homeworkout ohne Geräte – trainiere jederzeit und überall, kein Fitnessstudio nötig
- Bodyweight-Übungen für den Po für Frauen jedes Levels, von Anfängerin bis Fortgeschrittene
- Forme, straffe und definiere deine Gesäßmuskeln mit bewährten Booty-Übungen
- Kurze Einheiten für den vollen Terminkalender oder intensive Workouts, wenn du mehr willst
WIE DIE 30-TAGE-CHALLENGE FUNKTIONIERT
Wähle dein Level und komm in deinem eigenen Tempo voran. Das Programm baut auf fünf Schwierigkeitsstufen auf, damit du dein Training an deine Zeit, deine Ziele und deine aktuelle Fitness anpassen kannst:
- Express (1–3 Min.) – perfekt, wenn die Zeit knapp ist, du dich aber trotzdem bewegen willst.
- Level 1 (3–6 Min.) – der leichte Einstieg für Anfängerinnen am Start ihrer Booty-Reise.
- Level 2 (6–9 Min.) – für Fortgeschrittene, die bereit sind, sich der Challenge voll zu stellen.
- Level 3 (9–12 Min.) – eine intensive, effektive Gesäßeinheit, die du komplett zuhause machst.
- Intensiv (12+ Min.) – für alle, die an ihre Grenzen gehen und ihre Ergebnisse maximieren wollen.
Folge den Stufen der Reihe nach für ein langfristiges Po-Trainingsprogramm oder wähle frei, je nachdem wie viel Zeit und Energie du an dem Tag hast. So oder so ist jedes Workout anders und jede Einheit hält deine Gesäßmuskeln in Bewegung – für die besten Ergebnisse.
WAS DU BEKOMMST
- Ein kompletter 30-Tage-Po-Trainingsplan mit täglich frischen Einheiten
- Fünf Schwierigkeitsstufen passend zu deiner Zeit, deiner Fitness und deinen Zielen
- Einheiten von 1 bis 12+ Minuten – schnelle Express-Workouts oder intensives Gesäßtraining
- Keine Geräte nötig – alles funktioniert mit deinem eigenen Körpergewicht zuhause
- Kalorienzählung für jedes Workout
- Fortschritts-Statistiken zu Gewicht, absolvierten Workouts und Gesamtleistung
- Häufigkeits-Tracking und Kalenderansicht, damit du deine Serie auf einen Blick siehst
- Ein moderner Video-Player mit 3D-Animationen, die dich durch jede Übung führen
- Audio-Coaching von einem virtuellen Trainer, der dich Schritt für Schritt anleitet
PO-ÜBUNGEN IN DER CHALLENGE
Dieses Booty-Programm nutzt die effektivsten Bodyweight-Bewegungen, um deine Gesäßmuskeln zu stärken und zu formen:
- Kniebeugen – Bodyweight, Sumo, Pulse und Jump Squats, die deinen Po zum Brennen bringen
- Glute Bridges & Hüftheben – Bodyweight, einseitig und erhöht
- Kickbacks – Eselstritte, stehende Kickbacks und Feuerhydranten
- Clamshells & Gesäß-Märsche
- Frog Pumps & isometrische Halteübungen
WARUM DIESES PO-TRAINING WIRKT
Das ist keine weitere generische Fitness-App. Es ist ein gezieltes, progressives Gesäßtrainingsprogramm. Statt immer dieselbe Routine zu wiederholen, ist jeder Tag einzigartig und darauf ausgelegt, die Muskelaktivierung und Straffung zu maximieren. Verfolge deinen Fortschritt, bleib motiviert und sieh zu, wie sich dein Booty über 30 Tage verwandelt.
Tausende Frauen nutzen diese Challenge, um sich stärker und selbstbewusster in ihrer Haut zu fühlen. Wenn du einen runderen, strafferen und definierten Po ohne Fitnessstudio willst, ist das dein Plan.
Nimm die 30-Tage-Challenge an und beginne noch heute, deinen Traum-Booty aufzubauen.
Terms of use: http://passion4profession.net/home#terms-of-use
Jeder Tag der Challenge bringt dir ein brandneues Po-Workout, damit deine Gesäßmuskeln immer aktiviert bleiben, dein Training nie langweilig wird und deine Ergebnisse weiter wachsen. Egal ob du 3 Minuten oder 20 Minuten hast – es gibt eine Einheit, die zu deinem Tag und deinem Fitnesslevel passt.
WARUM FRAUEN DIESE BOOTY-CHALLENGE LIEBEN
- 30-Tage-Gesäßprogramm mit einem anderen Po-Workout an jedem einzelnen Tag
- Homeworkout ohne Geräte – trainiere jederzeit und überall, kein Fitnessstudio nötig
- Bodyweight-Übungen für den Po für Frauen jedes Levels, von Anfängerin bis Fortgeschrittene
- Forme, straffe und definiere deine Gesäßmuskeln mit bewährten Booty-Übungen
- Kurze Einheiten für den vollen Terminkalender oder intensive Workouts, wenn du mehr willst
WIE DIE 30-TAGE-CHALLENGE FUNKTIONIERT
Wähle dein Level und komm in deinem eigenen Tempo voran. Das Programm baut auf fünf Schwierigkeitsstufen auf, damit du dein Training an deine Zeit, deine Ziele und deine aktuelle Fitness anpassen kannst:
- Express (1–3 Min.) – perfekt, wenn die Zeit knapp ist, du dich aber trotzdem bewegen willst.
- Level 1 (3–6 Min.) – der leichte Einstieg für Anfängerinnen am Start ihrer Booty-Reise.
- Level 2 (6–9 Min.) – für Fortgeschrittene, die bereit sind, sich der Challenge voll zu stellen.
- Level 3 (9–12 Min.) – eine intensive, effektive Gesäßeinheit, die du komplett zuhause machst.
- Intensiv (12+ Min.) – für alle, die an ihre Grenzen gehen und ihre Ergebnisse maximieren wollen.
Folge den Stufen der Reihe nach für ein langfristiges Po-Trainingsprogramm oder wähle frei, je nachdem wie viel Zeit und Energie du an dem Tag hast. So oder so ist jedes Workout anders und jede Einheit hält deine Gesäßmuskeln in Bewegung – für die besten Ergebnisse.
WAS DU BEKOMMST
- Ein kompletter 30-Tage-Po-Trainingsplan mit täglich frischen Einheiten
- Fünf Schwierigkeitsstufen passend zu deiner Zeit, deiner Fitness und deinen Zielen
- Einheiten von 1 bis 12+ Minuten – schnelle Express-Workouts oder intensives Gesäßtraining
- Keine Geräte nötig – alles funktioniert mit deinem eigenen Körpergewicht zuhause
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- Fortschritts-Statistiken zu Gewicht, absolvierten Workouts und Gesamtleistung
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PO-ÜBUNGEN IN DER CHALLENGE
Dieses Booty-Programm nutzt die effektivsten Bodyweight-Bewegungen, um deine Gesäßmuskeln zu stärken und zu formen:
- Kniebeugen – Bodyweight, Sumo, Pulse und Jump Squats, die deinen Po zum Brennen bringen
- Glute Bridges & Hüftheben – Bodyweight, einseitig und erhöht
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Tausende Frauen nutzen diese Challenge, um sich stärker und selbstbewusster in ihrer Haut zu fühlen. Wenn du einen runderen, strafferen und definierten Po ohne Fitnessstudio willst, ist das dein Plan.
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30D Gesäß 1.5.1 Update
Bug fixes and performance improvements.
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30D Gesäß Besonderheiten
Frühere Versionen Mehr
30 Tage Po Challenge Frauen
1.5.1
XAPK
APKs
22. Juli 2026
99.34 MB
Requires Android: Android 7.0+
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: 334729036cc23100b0d77e5a2c5558915b1f6ae3
Size: 99.34 MB
What's New:
Bug fixes and performance improvements.
30 Tage Po Challenge Frauen
1.5.0
XAPK
APKs
16. Juli 2026
126.57 MB
Requires Android: Android 7.0+
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: 5715b518a1988e9007e3c4a24c36661766ff00f3
Size: 126.57 MB
What's New:
Two new programs — Squat and Hip Dips — and a new list view to browse your plans at a glance.
30 Tage Po Challenge Frauen
1.4.6
XAPK
APKs
13. Juli 2026
119.55 MB
Requires Android: Android 7.0+
Architecture: x86
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: 0773968bef84dd3e9051dd66623cd544961f8708
Size: 119.55 MB
30 Tage Po Challenge Frauen
1.4.5
APK
6. Januar 2026
123.53 MB
Requires Android: Android 7.0+
Architecture: arm64-v8a, armeabi-v7a, x86, x86_64
Screen DPI: 120-640dpi
SHA1: ef10371990f3b472938eb2e8e5f6d0e40710ce35
Size: 123.53 MB
What's New:
First 7 days of each level for free
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Paketnamen:
Verfügbar bei:
Aktualisierungsdatum:
2026-07-22
Letzte Version:
1.5.1
Update brauchen:
Erwerben:
Anforderungen:
Android 7.0+
Meldung:
Alternativen zu 30D Gesäß
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