Aquecimento e relaxamento
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v1.9.0 por Fitify Apps
Sobre Warmup & Cooldown
• O aquecimento é realizado antes de uma apresentação ou prática. ele prepara os músculos para ações vigorosas. De acordo com o ACSM, o aquecimento deve ser de cinco a dez minutos de atividade de nível baixo a moderado.
• O resfriamento é um exercício fácil, feito após uma atividade mais intensa, para permitir que o corpo mude gradualmente para um estado de repouso ou quase repouso. O resfriamento permite que a freqüência cardíaca retorne à sua freqüência de repouso. Um estudo mostrou que os atletas que realizam um relaxamento adequado têm menos probabilidade de se lesionar.
Recursos
• mais de 65 exercícios de peso corporal
• Programa de aquecimento
• Programa de resfriamento
• nenhum equipamento necessário
• treinador de voz
• demonstrações claras de vídeo HD
• funciona offline
Exercícios personalizados
Construa sua própria sessão com exercícios personalizados. Escolha exercícios, duração, intervalos de descanso e desafie-se com o seu próprio treino. Com o Fitify, você tem um treino personalizado gratuito.
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• O resfriamento é um exercício fácil, feito após uma atividade mais intensa, para permitir que o corpo mude gradualmente para um estado de repouso ou quase repouso. O resfriamento permite que a freqüência cardíaca retorne à sua freqüência de repouso. Um estudo mostrou que os atletas que realizam um relaxamento adequado têm menos probabilidade de se lesionar.
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Architecture: arm64-v8a, armeabi-v7a, x86, x86_64
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SHA1: 3877a419a749614c41a252d268e7942dd932b3d6
Size: 96.59 MB
Requires Android: Android 8.0+
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SHA1: 824e5c18f8726bdee8cfb98ece8d4ac7d32641be
Size: 38.25 MB
Requires Android: Android 7.0+
Screen DPI: 120-640dpi
SHA1: c64d9a00bd4c504adb0e07cd0643c3e3b0ec610d
Size: 36.27 MB
Requires Android: Android 5.0+
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2024-05-19
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