Flexibilidade e Alongamento
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Sobre Stretching
O alongamento resulta em uma sensação de maior controle muscular, flexibilidade e amplitude de movimento. O alongamento também é uma das partes básicas da recuperação do esportista, usado terapeuticamente para aliviar as cólicas.
De acordo com as diretrizes do ACSM, você deve alongar 5-7 vezes por semana, especialmente após o treino, para uma regeneração mais rápida. Combine o aplicativo de alongamento com outros aplicativos da Fitify!
As rotinas de alongamento e flexibilidade oferecem 4 exercícios exclusivos:
• Alongamento de corpo inteiro
• Alongamento da parte superior do corpo
• Alongamento da parte inferior do corpo - alongamentos para as pernas
• Alongamento e liberação das costas - alongamentos para costas saudáveis
Características
• mais de 65 exercícios de peso corporal
• 4 treinamentos romwod exclusivos
• nenhum equipamento necessário
• treinador de voz
• demonstrações claras de vídeo HD
• projetado para homens e mulheres, jovens ou idosos
• funciona offline
Exercícios personalizados
Construa seu próprio treino com exercícios personalizados. Escolha exercícios, duração, intervalos de descanso e desafie-se com seu próprio treinamento. Com o Fitify, você tem um treino personalizado gratuito.
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Confira outros aplicativos Fitify com ferramentas de fitness (como TRX, Kettlebell, Swiss Ball, Foam Roller, Bosu ou banda de resistência).
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Versões Antigas Mais
Flexibilidade e Alongamento
1.8.0
APK
February 21, 2024
38.07 MB
Requires Android: Android 8.0+
Screen DPI: 120-640dpi
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Flexibilidade e Alongamento
1.7.2
APK
August 24, 2023
36.09 MB
Requires Android: Android 7.0+
Screen DPI: 120-640dpi
SHA1: ec96e4d21b99bc6094d72db5940837ce13ffcae5
Size: 36.09 MB
Flexibilidade e Alongamento
1.6.10
APK
August 28, 2021
25.49 MB
Requires Android: Android 5.0+
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: e97f7a5c665a873abdeed7267ba4416685b09727
Size: 25.49 MB
Flexibilidade e Alongamento
1.6.9
APK
July 16, 2021
24.2 MB
Requires Android: Android 5.0+
Screen DPI: 160-640dpi
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Data de Atualização:
2024-02-15
Última Versão:
1.8.0
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Disponível em:
Requisitos:
Android 8.0+
Denunciar:
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