Prancha - Desafio de 21 dias
9.1 201
v1.0.1.1 por Fit apps
Sobre Plank 21
Um exercício simples, que não requer nenhum aparelho, pode ser feito em qualquer lugar e mostrou-se como uma dos mais eficazes práticas para ter o tão sonhado abdômen chapado, inclusive com comprovação científica feita por especialistas da Harvard.
Fortaleça seu core: O treino de prancha ativa todos os grupos musculares do core, aumenta a força do core e lhe ajuda a obter um core forte.
Reduza a dor nas costas: O treino de prancha pode fortalecer seus músculos das costas, reduzir a dor nas costas e diminuir o risco de lesões nas costas e na coluna vertebral.
Melhore sua postura e seu equilíbrio: O treino de prancha exige que cabeça, costas e pés estejam em linha reta. Executá-lo regularmente melhorará seu equilíbrio e sua postura ao ficar sentado ou de pé.
Melhore sua flexibilidade: O treino de prancha alonga todos os seus grupos musculares posteriores, como omoplatas, glúteos e isquiotibiais, melhorando, assim, sua flexibilidade e diminuindo o risco de lesões.
Fortaleça seu core: O treino de prancha ativa todos os grupos musculares do core, aumenta a força do core e lhe ajuda a obter um core forte.
Reduza a dor nas costas: O treino de prancha pode fortalecer seus músculos das costas, reduzir a dor nas costas e diminuir o risco de lesões nas costas e na coluna vertebral.
Melhore sua postura e seu equilíbrio: O treino de prancha exige que cabeça, costas e pés estejam em linha reta. Executá-lo regularmente melhorará seu equilíbrio e sua postura ao ficar sentado ou de pé.
Melhore sua flexibilidade: O treino de prancha alonga todos os seus grupos musculares posteriores, como omoplatas, glúteos e isquiotibiais, melhorando, assim, sua flexibilidade e diminuindo o risco de lesões.
Atualização de Plank 21 1.0.1.1
Fixed the bug caused showing woman hero instead of man hero
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Recursos de Plank 21
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Requires Android: Android 4.1+
Architecture: x86
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: 9ab53e6bff26165637619bc15d6c069e656cfc8e
Size: 9.8 MB
What's New:
Fixed bugs
Requires Android: Android 4.1+
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: bb81aed6c40c85391523bff46a7f4906c9746e92
Size: 9.49 MB
What's New:
Fixed the bug caused showing woman hero instead of man hero
Requires Android: Android 4.1+
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: 46be4cbc1448f3e713dbee9fee0f44aca767a361
Size: 10.24 MB
What's New:
Fixed the issue that didn't allow to do the same day of the training program several times.
Requires Android: Android 4.1+
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: 3172191c0bedc5c2ab7080c662ef655e3a3dc078
Size: 10.24 MB
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Data de Atualização:
2020-01-10
Última Versão:
1.0.1.1
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