Move Your Bump

A Move Your Bump é líder mundial em fitness e nutrição para grávidas.
Recomendado por OBGYNs, CFMTs, DPTs, enfermeiras e especialistas em assoalho pélvico em todo o mundo, o MOVE YOUR BUMP oferece suporte em relação ao condicionamento físico e nutrição para a fase de tentativa de conceber, bem como para todos os trimestres da gravidez. Nossos protocolos e treinamentos são baseados nas pesquisas científicas mais recentes e confiáveis ​​e na experiência especializada de mais de 18 anos no campo da cinesiologia. Os treinos são atualizados semanalmente e, como membro, você sempre tem acesso à nossa coleção cada vez maior de conteúdo!
Fitness: Oferecemos CENTENAS de exercícios sob demanda, elaborados estrategicamente por especialistas em pré-natal de acordo com as diretrizes do ACOG e pesquisas baseadas em evidências. No interior, você pode desfrutar de exercícios divertidos e fáceis de seguir para todos os trimestres e níveis de condicionamento físico.
Nutrição: para apoiar seu regime de condicionamento físico, você encontrará quase um ano de planejamento de refeições, completo com listas de compras, guias de refeições diárias e receitas fáceis para refeições e lanches ideais. Eles foram intencionalmente projetados para fornecer nutrição ideal para apoiá-la, esteja você tentando engravidar ou esperando.
Fortalecimento central e pélvico para gestantes: acesso aos nossos programas de acompanhamento pré-natal para gravidez e assoalho pélvico hipertônico projetados por especialistas para manter a conexão e a força em seu núcleo e assoalho pélvico durante a gravidez. Essas rotinas rápidas e afetuosas são perfeitas para combinar com seus exercícios favoritos para ajudar a prevenir diástase severa, assoalho pélvico e disfunção do núcleo. Configurando você para uma recuperação mais fácil e rápida.
Adora uma programação?!: Escolha em nossa lista de programas fáceis de seguir projetados por nossos especialistas pré/pós-natais para uma abordagem abrangente, segura e eficaz de treinamento durante a gravidez. Mergulhe no Bump Camp, no Beginner Bumps, em espera de atletas, em horários específicos do trimestre e muito mais. Cada um deles pode ser facilmente combinado com nosso programa Pregnancy Ab Prehab para garantir que você receba tudo o que precisa na gravidez. Vamos pensar nisso!
Planejamento de Parto e Trabalho de Parto: Nossos treinadores internos de trabalho de parto (que são enfermeiras praticantes de L&D) criarão um plano de parto personalizado com você. Você também terá acesso ao curso de Trabalho de Parto e Parto da MYB, que prepara você para todo e qualquer resultado do parto, para que você possa ser informado e capacitado.
Community of Mamas: A gravidez leva uma aldeia, então fizemos uma! Aproveite o acesso direto a treinadores pré e pós-natais experientes e nossas comunidades privadas para suporte, motivação e eventos de desafio.
Eventos ao vivo: participe de perguntas e respostas semanais ao vivo organizadas por nossos especialistas sobre todas as soluções de problemas, tópicos e perguntas frequentes mais recentes sobre gravidez. Eventos ao vivo ocorrem dentro de seu aplicativo para facilitar o acesso, para que você possa aprender mais sobre como otimizar seus resultados, conectar-se com sua comunidade e tirar suas dúvidas ao vivo!
Quer engravidar?: Temos centenas de tentativas de conceber exercícios, horários e nutrição para apoiá-lo durante este período! Esses exercícios e planos de nutrição criam um ambiente fetal ideal e preparam você (e seu futuro bebê) para o sucesso por meio de nutrição e condicionamento físico.
A aptidão para a gravidez é o presente que continua a dar - crianças nascidas para se exercitar As mães melhoraram o desenvolvimento cognitivo, a saúde cardiovascular, o comportamento aprimorado, o desempenho atlético aprimorado e muito mais esperam pelo seu filho. Vamos mover sua barriga, mamãe!
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