Move Your Bump

Move Your Bump es el líder mundial en fitness y nutrición durante el embarazo.
Recomendado por OBGYN, CFMT, DPT, enfermeras practicantes y especialistas en suelo pélvico de todo el mundo, MOVE YOUR BUMP ofrece apoyo en cuanto a fitness y nutrición para la fase de intento de concebir, así como para todos los trimestres del embarazo. Nuestros protocolos y capacitación se basan en la investigación científica más reciente y confiable y en la experiencia de expertos de más de 18 años en el campo de la kinesiología. Los entrenamientos se actualizan semanalmente y, como miembro, ¡siempre tienes acceso a nuestra colección de contenido en constante crecimiento!
Fitness: Ofrecemos CIENTOS de entrenamientos a pedido, estratégicamente elaborados por expertos prenatales de acuerdo con las pautas de ACOG y la investigación basada en evidencia. En el interior, puede disfrutar de entrenamientos divertidos y fáciles de seguir para todos los trimestres y niveles de condición física.
Nutrición: para respaldar su régimen de ejercicios, encontrará más de un año de planificación de comidas, con listas de compras, guías de comidas diarias y recetas fáciles para comidas y refrigerios óptimos. Estos han sido diseñados intencionalmente para proporcionar una nutrición óptima para apoyarla, ya sea que esté tratando de concebir o esperando un embarazo.
Fortalecimiento pélvico y central durante el embarazo: acceda a nuestros programas de seguimiento del suelo pélvico hipertónico y prehabilitación abdominal durante el embarazo diseñados por expertos para mantener la conexión y la fuerza en el centro y el suelo pélvico durante el embarazo. Estas rutinas rápidas y afectivas son perfectas para combinar con sus entrenamientos favoritos para ayudar a prevenir la diástasis severa, el suelo pélvico y la disfunción central. Preparándote para una recuperación más fácil y rápida.
¿Te encanta un horario?: Elige de nuestra lista de programas fáciles de seguir diseñados por nuestros expertos prenatales y posnatales para un enfoque equilibrado, integral, seguro y eficaz del entrenamiento durante el embarazo. Sumérgete en Bump Camp, Beginner Bumps, Expecting Athletes, horarios específicos de trimestres y más. Cada uno de estos puede combinarse fácilmente con nuestro programa Embarazo Ab Prehab para garantizar que obtenga todo lo que necesita durante el embarazo. ¡Quitémosle el pensamiento!
Nacimiento y planificación del trabajo de parto: nuestros entrenadores internos de trabajo de parto y parto (que son enfermeros practicantes de L&D) crearán un plan de parto personalizado con usted. También accederá al curso Labor & Delivery de MYB, que lo prepara para todos y cada uno de los resultados del parto, para que pueda estar informado y empoderado.
Comunidad de Mamas: El embarazo toma un pueblo, ¡así que hicimos uno! Disfrute de acceso directo a entrenadores prenatales y posnatales experimentados y nuestras comunidades privadas para eventos de apoyo, motivación y desafío.
Eventos en vivo: asista a las preguntas y respuestas semanales en vivo organizadas por nuestros expertos sobre las últimas soluciones de problemas de embarazo, temas y preguntas frecuentes. Los eventos en vivo ocurren dentro de su aplicación para un fácil acceso para que pueda obtener más información sobre cómo optimizar sus resultados, conectarse con su comunidad y obtener respuestas a sus preguntas en vivo.
¿Quieres quedar embarazada?: ¡Tenemos cientos de intentos de concebir entrenamientos, horarios y nutrición para apoyarte durante este tiempo! Estos ejercicios y planes de nutrición crean un ambiente fetal óptimo y te preparan a ti (y a tu futuro bebé) para el éxito a través de la nutrición y el ejercicio.
La condición física durante el embarazo es el regalo que sigue dando: los niños nacidos de madres que hacen ejercicio han mejorado el desarrollo cognitivo, la salud cardiovascular, el comportamiento mejorado, el rendimiento atlético mejorado y mucho más le espera a su pequeño. ¡Movamos tu Bump Mama!
Condiciones de servicio: https://do.moveyourbump.mom/tos
Política de privacidad: https://go.moveyourbump.mom/privacy