Move Your Bump

Move Your Bump — мировой лидер в области фитнеса и питания для беременных.
Программа MOVE YOUR BUMP, рекомендованная акушерами-гинекологами, CFMT, DPT, практикующими медсестрами и специалистами по тазовому дну во всем мире, предлагает поддержку в области фитнеса и питания на этапе попыток зачатия, а также во всех триместрах беременности. Наши протоколы и обучение основаны на самых последних и достоверных научных исследованиях и более чем 18-летнем экспертном опыте в области кинезиологии. Тренировки обновляются еженедельно, и, как участник, у вас всегда есть доступ к нашей постоянно растущей коллекции контента!
Фитнес: мы предлагаем СОТНИ тренировок по требованию, стратегически разработанных экспертами по пренатальной подготовке в соответствии с рекомендациями ACOG и исследованиями, основанными на фактических данных. Внутри вы можете наслаждаться веселыми и простыми тренировками для всех триместров и уровней физической подготовки.
Питание. Чтобы поддерживать свой фитнес-режим, вы найдете многолетнее планирование питания со списками продуктов, руководствами по ежедневному питанию и простыми рецептами оптимальных блюд и закусок. Они были специально разработаны для обеспечения оптимального питания, чтобы поддержать вас, пытаетесь ли вы забеременеть или в настоящее время ожидаете.
Укрепление ядра и таза во время беременности: Доступ к нашим программам Prehab Ab Pregnancy Ab и Hypertonic Pelvic Floor, разработанным экспертами, для поддержания связи и силы в вашем ядре и тазовом дне на протяжении всей беременности. Эти быстрые и приятные процедуры идеально сочетаются с вашими любимыми тренировками, чтобы помочь предотвратить серьезный диастаз, дисфункцию тазового дна и кора. Настройка для более легкого и быстрого восстановления.
Любите расписание?!: Выберите из нашего списка простых программ, разработанных нашими экспертами по дородовому и послеродовому периоду для сбалансированного комплексного, безопасного и эффективного подхода к тренировкам во время беременности. Погрузитесь в Bump Camp, Beginner Bumps, Ожидающие спортсмены, специальные расписания на триместр и многое другое. Каждый из них можно легко совместить с нашей программой Pregnancy Ab Prehab, чтобы гарантировать, что вы получаете все необходимое во время беременности. Давайте избавимся от мыслей!
Планирование родов и родов. Наши штатные инструкторы по родам и родовспоможению (которые являются практикующими медсестрами L&D) составят вместе с вами индивидуальный план родов. Вы также получите доступ к курсу MYB Labor & Delivery, который подготовит вас к любому результату доставки, чтобы вы могли быть проинформированы и наделены полномочиями.
Сообщество мам: Беременность занимает деревню, поэтому мы создали ее! Наслаждайтесь прямым доступом к опытным дородовым и послеродовым тренерам и нашим закрытым сообществам для поддержки, мотивации и сложных мероприятий.
Мероприятия в прямом эфире. Посещайте еженедельные вопросы и ответы, проводимые нашими экспертами, по всем последним вопросам устранения неполадок во время беременности, темам и часто задаваемым вопросам. Живые события происходят внутри вашего приложения для быстрого доступа, чтобы вы могли узнать больше об оптимизации своих результатов, связи с вашим сообществом и получении ответов на свои вопросы в прямом эфире!
Планируете забеременеть? У нас есть сотни попыток зачать тренировки, графики и питание, чтобы поддержать вас в это время! Эти тренировки и планы питания создают оптимальную среду для плода и настраивают вас (и вашего будущего ребенка) на успех благодаря правильному питанию и фитнесу.
Фитнес во время беременности — это подарок, который не перестает дарить: у детей, рожденных от занятий спортом, у матерей улучшилось когнитивное развитие, здоровье сердечно-сосудистой системы, улучшилось поведение, улучшились спортивные результаты и многое другое ждет вашего малыша. Давайте переместим вашу Bump Mama!
Условия использования: https://do.moveourbump.mom/tos
Политика конфиденциальности: https://go.moveourbump.mom/privacy