Jejum Intermitente 16:8 CFast

Acompanhe sua jornada de jejum sem esforço com este app de jejum intermitente (fasting) e cronômetro de jejum! Seja você um iniciante ou um especialista, este aplicativo ajuda você a manter o cronograma, monitorar o progresso, emagrecer e perder peso mais rapidamente. Desbloqueie insights personalizados, dicas de jejum e um temporizador em tempo real para atingir o seu melhor!
6 coisas que você vai amar neste aplicativo de rastreamento de jejum
- Cronômetro e relógio de jejum com dicas para manter o período de jejum ou de alimentação
- Belas percepções e cronograma para entender melhor seu período de jejum
- Rastreador de água com lembrete para beber água, controle de peso e medidas para o seu emagrecimento
- Belas notificações para motivar sempre que estiver em jejum ou comendo
- Programe o jejum automático
- Emblemas de conquistas para água e jejum
- Uma interface de usuário muito simples e fácil para começar a jejuar
5 motivos pelos quais você deve escolher
- Interface de usuário simples e fácil
- Preço muito acessível
- Monitore seu jejum e consumo de água grátis
- Mais de 30 planos de jejum para homens e mulheres, iniciantes e experientes
- Dicas e insights grátis
Suporte a Todos os Planos de Jejum
- Proporções Diárias: Escolha entre 12:12, 16:8, 20:4 e mais.
- Agendamentos Avançados: Suporte para OMAD ("Uma Refeição ao Dia") e 23:1.
- Jejuns Prolongados: Acompanhe janelas mais longas, de 24 até 48 horas. Protocolos de jejum prolongado (acima de 24 horas) só devem ser iniciados sob a supervisão de um profissional de saúde.
- Protocolos Semanais: Gerencie facilmente rotinas semanais 5:2 ou 4:3.
- Compatível com qualquer estilo alimentar, como dieta cetogênica ou low carb, sem contar calorias.
Benefícios do jejum intermitente
- Emagrecer sem dieta, sem efeito sanfona e sem efeito ioiô
- Perda de peso e melhora do metabolismo
- Melhora o controle do açúcar no sangue
- Melhora a qualidade do seu sono
- Melhora a saúde e a função do cérebro
Funcionalidades gratis
* Temporizador de jejum: 12:12, 14:10, 16:8 e muito mais
* Planos semanais de jejum
* Fases do jejum: cetose, queima de gordura, autofagia e muito mais
* Registro gratuito de água e lembretes
* Acompanhe o peso e as medidas corporais
* Estatísticas e histórico de jejuns
* Sequências, distintivos e desafios
* Registro do humor e notas pessoais
* Cursos e guias para iniciantes
* Lembretes inteligentes
* Widgets para acompanhar seu progresso
O que é Jejum Intermitente
O jejum intermitente é um padrão alimentar que alterna entre períodos de alimentação e jejum. Ao contrário das dietas tradicionais, ele não restringe alimentos específicos, mas foca em quando você come. Os métodos populares incluem o método 16/8, onde você jejua por 16 horas e come dentro de uma janela de 8 horas, e o método 5:2, que envolve comer normalmente por cinco dias e reduzir as calorias por dois dias.
O jejum intermitente é conhecido por ajudar a perder peso e apoiar o emagrecimento, melhorar a saúde metabólica e aumentar o foco, promovendo a queima de gordura e reduzindo os níveis de insulina. Durante jejuns mais longos, seu corpo pode entrar em cetose e iniciar processos como a autofagia, ajudando você a queimar gordura de forma natural. Ele pode ser adaptado a vários estilos de vida, tornando-se uma abordagem flexível para uma alimentação saudável.
Aviso Importante
Este aplicativo destina-se apenas a fins de bem-estar geral e informativos.
Ele não fornece aconselhamento médico, diagnóstico ou tratamento.
Para orientações relacionadas a condições de saúde, controle de peso, planos alimentares ou questões médicas, por favor, consulte um profissional de saúde qualificado.
Se você tiver alguma dúvida sobre o aplicativo, envie um e-mail para healthydietdev@gmail.com
Estamos felizes em ajudar.

Atualização de Intermittent Fasting: CFAST 4.3.1

Bug fixes and performance improvements. New: 30+ fasting plans incl. 16:8, OMAD & 5:2 — with fasting timer, water tracker and reminders.