Rotina, Metas Gymrats DotHabit

Uma boa vida começa com bons hábitos
Chega de desistir — hora de manter
Treino, dieta, estudo, leitura, parar de fumar, alongamento...
Cada hábito vira um ponto visível
Quando você vê seu progresso, quer continuar
Mais de 1 milhão de downloads no mundo todo
■ Por que funciona ■
1. Os pontos mostram suas conquistas
Cada ponto preenchido traz uma sensação de realização
Seu progresso fica visível de uma só vez
E assim nasce a vontade de "mais um dia"
2. Poucos segundos por dia, um único toque
Abrir, tocar, pronto
Feito para eliminar qualquer desculpa
Tão simples que vira rotina
3. Reflita e se conheça melhor
Reveja seu histórico no calendário e na linha do tempo
Descubra quando parou e quando manteve o ritmo
Aprenda com seus dados e continue evoluindo
4. DotBuddy, seu coach com IA
A cada registro, reconhece seu esforço
Comemora e motiva junto com você
Seus registros viram a prova de que você consegue
■ Feito para você se... ■
• Quer parar de abandonar depois de três dias
• Quer transformar treino ou dieta em hábito
• Quer fazer do estudo ou da leitura sua rotina diária
• Quer manter o compromisso de não beber ou não fumar
• Quer gerenciar vários hábitos em um só lugar
■ Mais recursos ■
Lembretes / Backup gratuito / Configurações flexíveis por dia da semana /
Categorias de hábitos / Bloqueio por senha / Temas de cores /
Troca de fonte / Arquivo / Registro de dias falhados / Resumo do dia
■
Os pontos transformam seus hábitos
Bons hábitos, com DotHabit
■
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Termos de uso: https://m-o-n-o.co/terms/
■ Hábitos populares no DotHabit ■
1. Hábitos de atividade física
Treino, musculação, academia, exercício
Dieta, emagrecer, perder peso, controle de peso
Alongamento, yoga, pilates, flexibilidade
Saúde, bem-estar, autocuidado
Caminhada, corrida, running, jogging
Jejum intermitente, skincare, cuidados com a pele
Fitness, workout, cardio, hipertrofia
2. Hábitos de aprendizado
Estudar, aprender, desenvolvimento pessoal
Concurso, vestibular, leitura, ler livros
Programação, idiomas, inglês, espanhol
Produtividade, trabalho, negócios, empreendedorismo
Desenho, pintura, piano, violão, música
3. Hábitos do dia a dia e autocuidado
Limpeza, organização, arrumação, desapego
Parar de fumar, parar de beber, sobriedade
Meditação, mindfulness, relaxamento
Escovar os dentes, banho, rotina da manhã
Melhoria de hábitos, afirmações, motivação
Diário, journaling, bullet journal

Atualização de DotHabit 6.0.2

- Added Collaborative Habits, a way to keep habits going with friends
Send an invite link to share each other's completion days and comments
- Improved stability of account registration and login
- Stabilized widget behavior
Thank you for always sharing your feedback and questions with us.
We will keep improving, using the power of habits to support your positive daily life.
If you have any questions or run into issues, feel free to reach out at dothabit@m-o-n-o.co!