Treino de costas em casa
8.3 40
v2.5.29 por Fitcare Fitness Studio
Sobre Back Workout
Powrót do treningu spalanie tłuszczu w domu é um exercício para homens e mulheres de costas e ombros. Treino de costas em casa 30 dias sem equipamento é o melhor Treino de costas Queimador de gordura e exercícios de costas para músculos fortes das costas em casa. O treino de exercícios nas costas em casa ajudará a aliviar a dor nas costas e fortalecer a região lombar. O treino de braços e costas em casa afetará os músculos da parte inferior das costas, os músculos da parte superior das costas e fará com que os músculos do braço sejam fortes. O treino de exercícios nas costas para homens e mulheres tem diferentes exercícios na parte inferior das costas e na parte superior das costas, o instrutor de fitness profissional irá guiá-lo em vídeo no resultado de resolução 4k HD. Treino de costas em casa 30 dias tem exercícios de treino de costas e ombros do dia 1 ao dia 30. Agora você não precisa de academia ou qualquer equipamento para o seu treino de exercícios para as costas. Esses alongamentos da parte superior das costas e da parte inferior das costas com peso corporal visam a gordura das costas
Treino em casa - sem academia e sem equipamento:
O treino de exercícios nas costas em casa não precisa de academia e equipamentos. Agora você pode fazer esses exercícios em casa sem treinador ou qualquer tipo de equipamento de ginástica. Esses exercícios nas costas afetarão a parte inferior das costas e a parte superior das costas. exercícios de alongamento nas costas irão ajudá-lo nos exercícios de alívio da dor nas costas e na extensão da parte inferior das costas. Exercícios para a parte inferior das costas e exercícios para a parte superior das costas com exercícios de dor nas costas para ajudá-lo a ficar forte, reduzir a dor nas costas e se livrar da protuberância nas costas.
Músculos fortes por exercícios de costas em casa:
Voltar exercício em casa para os homens irá ajudá-lo a fazer seus músculos fortes. O treino de costas saudável e forte para musculação é uma meta de condicionamento físico para a espessura da parte superior das costas e excelente desenvolvimento da parte inferior das costas por rotinas diárias de exercícios.
Treino de 30 dias e treinamento de exercícios:
O exercício Trening pleców em casa foi projetado para rotinas de exercícios diários de 30 dias. Existem 3 níveis iniciante, intermediário e especialista, esses exercícios ajudarão a aumentar a espessura da parte superior das costas e a excelente região lombar. Treino de costas em casa 30 dias tem exercícios de treino de costas e ombros do dia 1 ao dia 30. Agora você não precisa de academia ou qualquer equipamento para o seu treino de exercícios para as costas. Apenas 10 a 15 minutos diários que você precisa para este exercício de costas e você pode fazer esses exercícios em qualquer lugar, em qualquer lugar e a qualquer hora.
Treino de exercícios de braços e ombros:
Os exercícios para as costas em casa não afetarão apenas a parte superior e inferior das costas, mas também ajudarão a trabalhar como treino de bíceps, ombros e braços. Treinos completos de costas, braços e ombros com treinos eficazes de costas e ombros para músculos fortes e saudáveis com treino de treino de costas e ombros. Construa costas, braços e ombros fortes com estes melhores exercícios e exercícios para as costas em casa.
Características de treino de costas e ombros em casa:
• Mais de 80 treinos de costas para músculos fortes e saudáveis
• Sem academia e sem equipamentos
• Orientação completa em vídeo para exercícios da região lombar e da parte superior das costas em resolução HD
• Reduza a dor nas costas com os melhores exercícios de alongamento das costas em casa para homens e mulheres
• Os exercícios de costas em casa são projetados para homens e mulheres
• Treino de braços e bíceps
• Treino de ombro
• Exercício de alívio da dor nas costas
Treino em casa - sem academia e sem equipamento:
O treino de exercícios nas costas em casa não precisa de academia e equipamentos. Agora você pode fazer esses exercícios em casa sem treinador ou qualquer tipo de equipamento de ginástica. Esses exercícios nas costas afetarão a parte inferior das costas e a parte superior das costas. exercícios de alongamento nas costas irão ajudá-lo nos exercícios de alívio da dor nas costas e na extensão da parte inferior das costas. Exercícios para a parte inferior das costas e exercícios para a parte superior das costas com exercícios de dor nas costas para ajudá-lo a ficar forte, reduzir a dor nas costas e se livrar da protuberância nas costas.
Músculos fortes por exercícios de costas em casa:
Voltar exercício em casa para os homens irá ajudá-lo a fazer seus músculos fortes. O treino de costas saudável e forte para musculação é uma meta de condicionamento físico para a espessura da parte superior das costas e excelente desenvolvimento da parte inferior das costas por rotinas diárias de exercícios.
Treino de 30 dias e treinamento de exercícios:
O exercício Trening pleców em casa foi projetado para rotinas de exercícios diários de 30 dias. Existem 3 níveis iniciante, intermediário e especialista, esses exercícios ajudarão a aumentar a espessura da parte superior das costas e a excelente região lombar. Treino de costas em casa 30 dias tem exercícios de treino de costas e ombros do dia 1 ao dia 30. Agora você não precisa de academia ou qualquer equipamento para o seu treino de exercícios para as costas. Apenas 10 a 15 minutos diários que você precisa para este exercício de costas e você pode fazer esses exercícios em qualquer lugar, em qualquer lugar e a qualquer hora.
Treino de exercícios de braços e ombros:
Os exercícios para as costas em casa não afetarão apenas a parte superior e inferior das costas, mas também ajudarão a trabalhar como treino de bíceps, ombros e braços. Treinos completos de costas, braços e ombros com treinos eficazes de costas e ombros para músculos fortes e saudáveis com treino de treino de costas e ombros. Construa costas, braços e ombros fortes com estes melhores exercícios e exercícios para as costas em casa.
Características de treino de costas e ombros em casa:
• Mais de 80 treinos de costas para músculos fortes e saudáveis
• Sem academia e sem equipamentos
• Orientação completa em vídeo para exercícios da região lombar e da parte superior das costas em resolução HD
• Reduza a dor nas costas com os melhores exercícios de alongamento das costas em casa para homens e mulheres
• Os exercícios de costas em casa são projetados para homens e mulheres
• Treino de braços e bíceps
• Treino de ombro
• Exercício de alívio da dor nas costas
Leia Mais
Recursos de Back Workout
Versões Antigas
Mais
Variant
Arch
Version
DPI
71
January 30, 2026
Treino de costas em casa
2.5.29
(71)
Requires Android: Android 7.0+
Architecture: armeabi-v7a
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: 9d0845b0f7848ea69c68bb7bd4cf2fdfb872b6c6
Base APK: com.workout.exersices.backworkout.strongback.apk
Split APKs: config.armeabi_v7a, config.mdpi
Size: 22.26 MB
armeabi-v7a
Android 7.0+
160-640dpi
71
January 30, 2026
Treino de costas em casa
2.5.29
(71)
Requires Android: Android 7.0+
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: ece1f9033c270c44b67e89c9732dce3e8137366c
Base APK: com.workout.exersices.backworkout.strongback.apk
Split APKs: config.arm64_v8a, config.xxhdpi
Size: 13.92 MB
arm64-v8a
Android 7.0+
160-640dpi
71
February 7, 2026
Treino de costas em casa
2.5.29
(71)
Requires Android: Android 7.0+
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: 4c302441d683594c537df610ba6429d8b5309f0e
Base APK: com.workout.exersices.backworkout.strongback.apk
Split APKs: config.arm64_v8a, config.xhdpi
Size: 13.91 MB
arm64-v8a
Android 7.0+
160-640dpi
Variant
Arch
Version
DPI
70
January 15, 2026
Treino de costas em casa
2.5.28
(70)
Requires Android: Android 7.0+
Architecture: armeabi-v7a
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: c32de4558473011a4aef718e4d3cdda0c788567e
Base APK: com.workout.exersices.backworkout.strongback.apk
Split APKs: config.armeabi_v7a, config.mdpi
Size: 36.25 MB
armeabi-v7a
Android 7.0+
160-640dpi
70
January 19, 2026
Treino de costas em casa
2.5.28
(70)
Requires Android: Android 7.0+
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: 330cb8a0e1ff8ff4c7e2925850ffd2f7e3541cdc
Base APK: com.workout.exersices.backworkout.strongback.apk
Split APKs: config.arm64_v8a, config.xxhdpi
Size: 20.89 MB
arm64-v8a
Android 7.0+
160-640dpi
Variant
Arch
Version
DPI
69
October 18, 2025
Treino de costas em casa
2.5.27
(69)
Requires Android: Android 7.0+
Architecture: x86
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: e52e736b843b2efc6457504c8d7c8ed92fad2bc6
Base APK: com.workout.exersices.backworkout.strongback.apk
Split APKs: config.mdpi, config.x86
Size: 54.44 MB
x86
Android 7.0+
160-640dpi
69
October 18, 2025
Treino de costas em casa
2.5.27
(69)
Requires Android: Android 7.0+
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: 78204e7721d11a0b6837323b3a29240643fc4e1e
Base APK: com.workout.exersices.backworkout.strongback.apk
Split APKs: config.arm64_v8a, config.mdpi
Size: 55.47 MB
arm64-v8a
Android 7.0+
160-640dpi
69
October 25, 2025
Treino de costas em casa
2.5.27
(69)
Requires Android: Android 7.0+
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: 14bc5bfb34538dd2aca1047a305f7e39e0f188e5
Base APK: com.workout.exersices.backworkout.strongback.apk
Split APKs: config.arm64_v8a, config.xhdpi
Size: 27.09 MB
arm64-v8a
Android 7.0+
160-640dpi
69
October 25, 2025
Treino de costas em casa
2.5.27
(69)
Requires Android: Android 7.0+
Architecture: armeabi-v7a
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: cd0ec0970c4596caf953751be3b136a0fd666d67
Base APK: com.workout.exersices.backworkout.strongback.apk
Split APKs: config.armeabi_v7a, config.xhdpi
Size: 26.5 MB
armeabi-v7a
Android 7.0+
160-640dpi
69
October 25, 2025
Treino de costas em casa
2.5.27
(69)
Requires Android: Android 7.0+
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: dcd3704dc7264fbad9700dd26491ec4514a621d4
Base APK: com.workout.exersices.backworkout.strongback.apk
Split APKs: config.arm64_v8a, config.xxhdpi
Size: 27.11 MB
arm64-v8a
Android 7.0+
160-640dpi
69
November 3, 2025
Treino de costas em casa
2.5.27
(69)
Requires Android: Android 7.0+
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: 0b8678246c9ab73d0e1fc7359150633f9e6bab06
Base APK: com.workout.exersices.backworkout.strongback.apk
Split APKs: config.arm64_v8a, config.xxxhdpi
Size: 55.55 MB
arm64-v8a
Android 7.0+
160-640dpi
69
January 8, 2026
Treino de costas em casa
2.5.27
(69)
Requires Android: Android 7.0+
Architecture: armeabi-v7a
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: 880d67c0cf37ee4f2f7164652d8510fbae8c0caa
Base APK: com.workout.exersices.backworkout.strongback.apk
Split APKs: config.armeabi_v7a, config.mdpi
Size: 54.94 MB
armeabi-v7a
Android 7.0+
160-640dpi
Variant
Arch
Version
DPI
68
October 8, 2025
Treino de costas em casa
2.5.26
(68)
Requires Android: Android 7.0+
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: d9bad349a87a9b6015f97e3b1e82ef6895ffba82
Base APK: com.workout.exersices.backworkout.strongback.apk
Split APKs: config.arm64_v8a, config.xxhdpi
Size: 15.82 MB
arm64-v8a
Android 7.0+
160-640dpi
68
October 8, 2025
Treino de costas em casa
2.5.26
(68)
Requires Android: Android 7.0+
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: 94b34f11ab3ee32056f45ae810f5ea286d085afe
Base APK: com.workout.exersices.backworkout.strongback.apk
Split APKs: config.arm64_v8a, config.xxxhdpi
Size: 15.82 MB
arm64-v8a
Android 7.0+
160-640dpi
68
October 8, 2025
Treino de costas em casa
2.5.26
(68)
Requires Android: Android 7.0+
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: 04e525a6a5822a290748f2ae9b0741c46c15713c
Base APK: com.workout.exersices.backworkout.strongback.apk
Split APKs: config.arm64_v8a, config.xhdpi
Size: 15.8 MB
arm64-v8a
Android 7.0+
160-640dpi
Mais Informações
Nome do Pacote:
Categoria:
Data de Atualização:
2026-02-07
Última Versão:
2.5.29
Solicite Atualização:
Disponível em:
Requisitos:
Android 7.0+
Denunciar:
Download Seguro
APKFab.com e o link para download deste app são 100% seguros. Todos os links para download de apps listados em APKFab.com são da Google Play Store ou enviados por usuários. Para o app da Google Play Store, APKFab.com não o modificará de nenhuma forma. Para o app enviado pelos usuários, APKFab.com verificará a segurança da assinatura do APK antes de lançá-lo em nosso site.