Упражнения для спины
7.3 45
v2.5.30 по Fitcare Fitness Studio
О Тренировка спины
Ushtrime për shpinën në shtëpi
Ushtrimet më të mira për shpinën do të ndikojnë në shpinën, krahët, të pasmet dhe muskujt e këmbëve. Është një plan stërvitjeje në shtëpi për fitnesin e shpinës. Ushtrimet do të ndikojnë në shpinë, mollaqe, shpatulla dhe bel. Ushtrime për forcimin e shtyllës kurrizore, muskujve të shpinës dhe shpatullave. Ushtrimet e shpinës do të zvogëlojnë dhimbjen e shpinës dhe do të forcojnë muskujt e shtyllës kurrizore.
Ushtrime për shpinën për të djegur dhjamin në shtëpi. Shtrihet shpina për muskuj të fortë të shpinës
Ushtrimet më të mira të shpinës në shtëpi për forcën e shpinës. Ushtrimet për djegien e dhjamit do të djegin dhjamin në shtëpi dhe do t'ju kthejnë forcë. Ushtrime për lehtësimin e dhimbjeve të shpinës në shtëpi. Aplikacioni i stërvitjes së shpinës në shtëpi ju trajnon për ushtrime të shpinës për forcën e shpinës, shtrirje të shpinës për dhimbjen e shpinës, stërvitje të shpatullave për muskujt tuaj të fortë të shpatullave dhe ushtrime për djegien e yndyrës në shtëpi. Për forcën e shpinës, bëni një stërvitje të përsosur të shpinës në shtëpi. Për të lehtësuar dhimbjen e shpinës, bëni ushtrime për dhimbjet e shpinës në shtëpi. Ushtrimet për pjesën e poshtme të shpinës janë më të mirat për forcën e shpinës. Shtrirjet më të mira të shpinës do të lehtësojnë dhimbjet e shpinës në shtëpi dhe do t'ju japin forcë. Gjithashtu, ju mund të bëni stërvitje me shpatulla që do t'i bëjnë shpatullat tuaja më të forta. Stërvitjet e krahëve ju ndihmojnë të bëni krahë muskuloz në shtëpi. Ushtrimet më të mira të shpinës për dhimbjet e shpinës mund të bëhen në shtëpi me peshën tuaj trupore. Ushtrimet për pjesën e poshtme të shpinës janë stërvitjet më të mira në shtëpi për të forcuar muskujt e shpinës. Shtrirjet më të mira të shpinës për të hequr dhimbjen e shpinës.
Shtrirjet më të mira të shpinës janë ushtrimet për dhimbjen e shpinës në shtëpi. Ne do t'ju trajnojmë përmes videove të trajnerëve për stërvitjet e shpinës, stërvitjet e shpatullave, stërvitjet e krahëve dhe shtrirjet e shpinës në shtëpi. Stërvitjet e shpinës në shtëpi do t'ju ndihmojnë të kryeni shtrirjet më të mira për dhimbjen e shpinës, stërvitjet e shpatullave dhe ushtrimet që mbështesin muskujt e shpinës. Shtrirjet për dhimbjet e shpinës mund të kryhen lehtësisht në shtëpi, pa pasur nevojë për pajisje palestre. Stërvitjet në shtëpi ju ndihmojnë me mbështetjen e shpinës dhe lehtësimin e dhimbjeve të shpinës dhe do të djegin dhjamin në shtëpi.
Stërvitje shpine në shtëpi për hiperekstensionin e shpinës, mbështetjen e shpinës dhe lehtësimin e dhimbjeve të shpinës në shtëpi. Stërvitja e shpinës në shtëpi do t'ju ndihmojë në forcimin e muskujve të shpinës, hiperekstensionin e shpinës dhe lehtësimin e dhimbjeve të shpinës. Stërvitja e shpinës në shtëpi ju ofron ushtrimet më të mira të shtrirjes së shpinës, ushtrimet për dhimbjen e shpinës, stërvitjet në shtëpi për muskujt e lënduar dhe stërvitjen e shpatullave në shtëpi. Në stërvitjet e shpinës, ne përfshijmë ushtrime për dhimbjen e shpinës për të lehtësuar dhimbjen e shpinës. Bëni ushtrime për shpinën në shtëpi për fitnesin për pjesën e poshtme të shpinës. Bëni ushtrime në shtëpi pa pajisje, të cilat janë ushtrimet më të mira për dhimbjen e shpinës. Gjithashtu, ne përfshijmë ushtrime për forcimin e shpinës për mbështetje të fortë të shpinës që do të djegin dhjamin nga muskujt e shpinës dhe muskujt e krahëve.
Ushtrimet për forcimin e shpinës janë të dobishme për forcimin e shpinës dhe mbështetjen e fortë të shpinës. Ushtrimet për forcimin e shpinës janë stërvitja më e mirë e muskujve të shpinës. Ushtrimet e muskujve të shpinës djegin dhjamin e shpinës dhe ju japin forcë në shtëpi. Këto janë ushtrimet më të mira për të forcuar muskujt e shpinës në shtëpi. Aplikacioni i stërvitjes në shtëpi ju ofron ushtrime për dhjamin e shpinës. Ushtrimet për dhjamin e shpinës ju ndihmojnë të digjni dhjamin në shtëpi për 30 ditë. Këto ushtrime për dhjamin e shpinës do të djegin dhjamin në 30 ditë dhe do t'ju kthejnë forcë.
Ushtrimet më të mira për shpinën do të ndikojnë në shpinën, krahët, të pasmet dhe muskujt e këmbëve. Është një plan stërvitjeje në shtëpi për fitnesin e shpinës. Ushtrimet do të ndikojnë në shpinë, mollaqe, shpatulla dhe bel. Ushtrime për forcimin e shtyllës kurrizore, muskujve të shpinës dhe shpatullave. Ushtrimet e shpinës do të zvogëlojnë dhimbjen e shpinës dhe do të forcojnë muskujt e shtyllës kurrizore.
Ushtrime për shpinën për të djegur dhjamin në shtëpi. Shtrihet shpina për muskuj të fortë të shpinës
Ushtrimet më të mira të shpinës në shtëpi për forcën e shpinës. Ushtrimet për djegien e dhjamit do të djegin dhjamin në shtëpi dhe do t'ju kthejnë forcë. Ushtrime për lehtësimin e dhimbjeve të shpinës në shtëpi. Aplikacioni i stërvitjes së shpinës në shtëpi ju trajnon për ushtrime të shpinës për forcën e shpinës, shtrirje të shpinës për dhimbjen e shpinës, stërvitje të shpatullave për muskujt tuaj të fortë të shpatullave dhe ushtrime për djegien e yndyrës në shtëpi. Për forcën e shpinës, bëni një stërvitje të përsosur të shpinës në shtëpi. Për të lehtësuar dhimbjen e shpinës, bëni ushtrime për dhimbjet e shpinës në shtëpi. Ushtrimet për pjesën e poshtme të shpinës janë më të mirat për forcën e shpinës. Shtrirjet më të mira të shpinës do të lehtësojnë dhimbjet e shpinës në shtëpi dhe do t'ju japin forcë. Gjithashtu, ju mund të bëni stërvitje me shpatulla që do t'i bëjnë shpatullat tuaja më të forta. Stërvitjet e krahëve ju ndihmojnë të bëni krahë muskuloz në shtëpi. Ushtrimet më të mira të shpinës për dhimbjet e shpinës mund të bëhen në shtëpi me peshën tuaj trupore. Ushtrimet për pjesën e poshtme të shpinës janë stërvitjet më të mira në shtëpi për të forcuar muskujt e shpinës. Shtrirjet më të mira të shpinës për të hequr dhimbjen e shpinës.
Shtrirjet më të mira të shpinës janë ushtrimet për dhimbjen e shpinës në shtëpi. Ne do t'ju trajnojmë përmes videove të trajnerëve për stërvitjet e shpinës, stërvitjet e shpatullave, stërvitjet e krahëve dhe shtrirjet e shpinës në shtëpi. Stërvitjet e shpinës në shtëpi do t'ju ndihmojnë të kryeni shtrirjet më të mira për dhimbjen e shpinës, stërvitjet e shpatullave dhe ushtrimet që mbështesin muskujt e shpinës. Shtrirjet për dhimbjet e shpinës mund të kryhen lehtësisht në shtëpi, pa pasur nevojë për pajisje palestre. Stërvitjet në shtëpi ju ndihmojnë me mbështetjen e shpinës dhe lehtësimin e dhimbjeve të shpinës dhe do të djegin dhjamin në shtëpi.
Stërvitje shpine në shtëpi për hiperekstensionin e shpinës, mbështetjen e shpinës dhe lehtësimin e dhimbjeve të shpinës në shtëpi. Stërvitja e shpinës në shtëpi do t'ju ndihmojë në forcimin e muskujve të shpinës, hiperekstensionin e shpinës dhe lehtësimin e dhimbjeve të shpinës. Stërvitja e shpinës në shtëpi ju ofron ushtrimet më të mira të shtrirjes së shpinës, ushtrimet për dhimbjen e shpinës, stërvitjet në shtëpi për muskujt e lënduar dhe stërvitjen e shpatullave në shtëpi. Në stërvitjet e shpinës, ne përfshijmë ushtrime për dhimbjen e shpinës për të lehtësuar dhimbjen e shpinës. Bëni ushtrime për shpinën në shtëpi për fitnesin për pjesën e poshtme të shpinës. Bëni ushtrime në shtëpi pa pajisje, të cilat janë ushtrimet më të mira për dhimbjen e shpinës. Gjithashtu, ne përfshijmë ushtrime për forcimin e shpinës për mbështetje të fortë të shpinës që do të djegin dhjamin nga muskujt e shpinës dhe muskujt e krahëve.
Ushtrimet për forcimin e shpinës janë të dobishme për forcimin e shpinës dhe mbështetjen e fortë të shpinës. Ushtrimet për forcimin e shpinës janë stërvitja më e mirë e muskujve të shpinës. Ushtrimet e muskujve të shpinës djegin dhjamin e shpinës dhe ju japin forcë në shtëpi. Këto janë ushtrimet më të mira për të forcuar muskujt e shpinës në shtëpi. Aplikacioni i stërvitjes në shtëpi ju ofron ushtrime për dhjamin e shpinës. Ushtrimet për dhjamin e shpinës ju ndihmojnë të digjni dhjamin në shtëpi për 30 ditë. Këto ushtrime për dhjamin e shpinës do të djegin dhjamin në 30 ditë dhe do t'ju kthejnë forcë.
Читать далее
Особенности Тренировка спины
Предыдущие Версии
Больше
Variant
Arch
Version
DPI
72
October 30, 2026
Упражнения для спины
2.5.30
(72)
Requires Android: Android 7.0+
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: nodpi
SHA1: 81e283bb709e6d37e838b49edcb49fad3086f9a0
Base APK: com.workout.exersices.backworkout.strongback.apk
Split APKs: config.arm64_v8a, config.xhdpi
Size: 12.73 MB
arm64-v8a
Android 7.0+
nodpi
72
October 30, 2026
Упражнения для спины
2.5.30
(72)
Requires Android: Android 10.0+
Architecture: armeabi-v7a
Screen DPI: nodpi
SHA1: 9b397c4408f6642b392fa2da64b5b0b393624d57
Base APK: com.workout.exersices.backworkout.strongback.apk
Split APKs: config.armeabi_v7a, config.mdpi
Size: 20.85 MB
armeabi-v7a
Android 10.0+
nodpi
Variant
Arch
Version
DPI
71
January 30, 2026
Упражнения для спины
2.5.29
(71)
Requires Android: Android 7.0+
Architecture: armeabi-v7a
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: 9d0845b0f7848ea69c68bb7bd4cf2fdfb872b6c6
Base APK: com.workout.exersices.backworkout.strongback.apk
Split APKs: config.armeabi_v7a, config.mdpi
Size: 22.26 MB
armeabi-v7a
Android 7.0+
160-640dpi
71
January 30, 2026
Упражнения для спины
2.5.29
(71)
Requires Android: Android 7.0+
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: ece1f9033c270c44b67e89c9732dce3e8137366c
Base APK: com.workout.exersices.backworkout.strongback.apk
Split APKs: config.arm64_v8a, config.xxhdpi
Size: 13.92 MB
arm64-v8a
Android 7.0+
160-640dpi
71
February 7, 2026
Упражнения для спины
2.5.29
(71)
Requires Android: Android 7.0+
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: 4c302441d683594c537df610ba6429d8b5309f0e
Base APK: com.workout.exersices.backworkout.strongback.apk
Split APKs: config.arm64_v8a, config.xhdpi
Size: 13.91 MB
arm64-v8a
Android 7.0+
160-640dpi
Variant
Arch
Version
DPI
70
January 15, 2026
Упражнения для спины
2.5.28
(70)
Requires Android: Android 7.0+
Architecture: armeabi-v7a
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: c32de4558473011a4aef718e4d3cdda0c788567e
Base APK: com.workout.exersices.backworkout.strongback.apk
Split APKs: config.armeabi_v7a, config.mdpi
Size: 36.25 MB
armeabi-v7a
Android 7.0+
160-640dpi
70
January 19, 2026
Упражнения для спины
2.5.28
(70)
Requires Android: Android 7.0+
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: 330cb8a0e1ff8ff4c7e2925850ffd2f7e3541cdc
Base APK: com.workout.exersices.backworkout.strongback.apk
Split APKs: config.arm64_v8a, config.xxhdpi
Size: 20.89 MB
arm64-v8a
Android 7.0+
160-640dpi
Variant
Arch
Version
DPI
69
October 18, 2025
Упражнения для спины
2.5.27
(69)
Requires Android: Android 7.0+
Architecture: x86
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: e52e736b843b2efc6457504c8d7c8ed92fad2bc6
Base APK: com.workout.exersices.backworkout.strongback.apk
Split APKs: config.mdpi, config.x86
Size: 54.44 MB
x86
Android 7.0+
160-640dpi
69
October 18, 2025
Упражнения для спины
2.5.27
(69)
Requires Android: Android 7.0+
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: 78204e7721d11a0b6837323b3a29240643fc4e1e
Base APK: com.workout.exersices.backworkout.strongback.apk
Split APKs: config.arm64_v8a, config.mdpi
Size: 55.47 MB
arm64-v8a
Android 7.0+
160-640dpi
69
October 25, 2025
Упражнения для спины
2.5.27
(69)
Requires Android: Android 7.0+
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: 14bc5bfb34538dd2aca1047a305f7e39e0f188e5
Base APK: com.workout.exersices.backworkout.strongback.apk
Split APKs: config.arm64_v8a, config.xhdpi
Size: 27.09 MB
arm64-v8a
Android 7.0+
160-640dpi
69
October 25, 2025
Упражнения для спины
2.5.27
(69)
Requires Android: Android 7.0+
Architecture: armeabi-v7a
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: cd0ec0970c4596caf953751be3b136a0fd666d67
Base APK: com.workout.exersices.backworkout.strongback.apk
Split APKs: config.armeabi_v7a, config.xhdpi
Size: 26.5 MB
armeabi-v7a
Android 7.0+
160-640dpi
69
October 25, 2025
Упражнения для спины
2.5.27
(69)
Requires Android: Android 7.0+
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: dcd3704dc7264fbad9700dd26491ec4514a621d4
Base APK: com.workout.exersices.backworkout.strongback.apk
Split APKs: config.arm64_v8a, config.xxhdpi
Size: 27.11 MB
arm64-v8a
Android 7.0+
160-640dpi
69
November 3, 2025
Упражнения для спины
2.5.27
(69)
Requires Android: Android 7.0+
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: 0b8678246c9ab73d0e1fc7359150633f9e6bab06
Base APK: com.workout.exersices.backworkout.strongback.apk
Split APKs: config.arm64_v8a, config.xxxhdpi
Size: 55.55 MB
arm64-v8a
Android 7.0+
160-640dpi
69
January 8, 2026
Упражнения для спины
2.5.27
(69)
Requires Android: Android 7.0+
Architecture: armeabi-v7a
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: 880d67c0cf37ee4f2f7164652d8510fbae8c0caa
Base APK: com.workout.exersices.backworkout.strongback.apk
Split APKs: config.armeabi_v7a, config.mdpi
Size: 54.94 MB
armeabi-v7a
Android 7.0+
160-640dpi
Больше Информации
Имя пакета:
Категория:
Дата обновления:
2026-10-30
Последняя Версия:
2.5.30
Требуется обновление:
Доступно на:
Требования:
Android 7.0+
Пожаловаться:
Безопасно для скачивания
APKFab.com и ссылка для скачивания этого приложения на 100% безопасны. Все ссылки для загрузки приложений, перечисленных на APKFab.com, получены из Google Play Store или предоставлены пользователями. Для приложения из Google Play Store APKFab.com не будет вносить в него никаких изменений. Для приложения, предоставленного пользователями, APKFab.com проверит безопасность его подписи APK перед его выпуском на нашем сайте.