Pilates Home Workout
1.0 1
關於 Pilates
Pilates（包名：app.powerpunch.pilates）開發者是powerpunch - data driven workout programs，Pilates的最新版本2.0.4更新時間為2024年11月10日。Pilates Home Workout的分類是健康塑身。您可以查看Pilates Home Workout的開發者下的所有應用。目前這個應用免費。該應用可以從APKFab或Google Play下載到Android 5.0+。APKFab.com的所有APK/XAPK文檔都是原始文檔並且100%安全下載的資源。
完整的普拉提初學者指南，可在家進行鍛煉。我們的鍛煉有助於提高靈活性、平衡性和核心力量，如果您患有背痛，特別有效。普拉提絕對是一項很棒的運動，如果正確執行，它非常具有挑戰性。作為一項鍛煉，它算作肌肉強化鍛煉。此外，您還可以通過普拉提鍛煉全身。它挑戰你的下半身和上半身，需要核心力量。它不僅安全，而且我們堅信所有孕婦都應將其納入健身計劃。
您不需要工作室、改革者或花哨的設備在家鍛煉。基於墊子的鍛煉是一種溫和、低影響但嚴肅的力量鍛煉，研究表明它可以幫助緩解腰痛，甚至支持心理健康。鍛煉計劃對您的整體力量有好處，包括核心力量和腹部力量，而且您將在短短 30 天內打造健康的身體、思想和姿勢。這些程序融合了巴利和瑜伽。
如果您是初學者或有身體限制，低強度有氧運動還可以幫助您燃燒卡路里並減輕體重。當您適應新的日常生活時，慢慢開始並逐漸增加強度。由於能夠最大限度地燃燒卡路里和減少脂肪，這種有氧運動越來越受歡迎。它包括劇烈運動以提高您的心率，然後休息 15 秒。如果你沒有很多時間，HIIT 很棒。您可以鍛煉更短的時間，但可以完成更劇烈、更劇烈的鍛煉。
你不需要很多花哨的健身器材來鍛煉身體、增強體力和減肥。事實上，你真正需要的只是一個運動墊！我們為您的上半身、下半身和核心展示了一些最好的地板墊練習。臀大肌是可以訓練和強化的肌肉。這種墊式臀部鍛煉專門針對臀部肌肉，鍛煉非常適合隔離臀部和腿部肌肉。
這些動作將有助於鍛煉你的腹肌！
這些練習旨在針對需要改進的特定身體部位，並結合了瑜伽和力量訓練的好處。如果您一直想擺脫頑固的腹部脂肪層，您可以專注於動作，例如抬腿和側彎，這將特別有助於您實現目標。不過，在開始之前，你必須確保你的平衡、呼吸、形式和對齊的基礎是清晰的。做普拉提時，這些都是不可妥協的。
您不需要工作室、改革者或花哨的設備在家鍛煉。基於墊子的鍛煉是一種溫和、低影響但嚴肅的力量鍛煉，研究表明它可以幫助緩解腰痛，甚至支持心理健康。鍛煉計劃對您的整體力量有好處，包括核心力量和腹部力量，而且您將在短短 30 天內打造健康的身體、思想和姿勢。這些程序融合了巴利和瑜伽。
如果您是初學者或有身體限制，低強度有氧運動還可以幫助您燃燒卡路里並減輕體重。當您適應新的日常生活時，慢慢開始並逐漸增加強度。由於能夠最大限度地燃燒卡路里和減少脂肪，這種有氧運動越來越受歡迎。它包括劇烈運動以提高您的心率，然後休息 15 秒。如果你沒有很多時間，HIIT 很棒。您可以鍛煉更短的時間，但可以完成更劇烈、更劇烈的鍛煉。
你不需要很多花哨的健身器材來鍛煉身體、增強體力和減肥。事實上，你真正需要的只是一個運動墊！我們為您的上半身、下半身和核心展示了一些最好的地板墊練習。臀大肌是可以訓練和強化的肌肉。這種墊式臀部鍛煉專門針對臀部肌肉，鍛煉非常適合隔離臀部和腿部肌肉。
這些動作將有助於鍛煉你的腹肌！
這些練習旨在針對需要改進的特定身體部位，並結合了瑜伽和力量訓練的好處。如果您一直想擺脫頑固的腹部脂肪層，您可以專注於動作，例如抬腿和側彎，這將特別有助於您實現目標。不過，在開始之前，你必須確保你的平衡、呼吸、形式和對齊的基礎是清晰的。做普拉提時，這些都是不可妥協的。
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Pilates 資訊
歷史版本
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Variant
Arch
Version
DPI
204
2024年11月11日
Pilates Home Workout
2.0.4
(204)
Requires Android: Android 5.0+
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: 57f02c1d2f139f00e7783058a5d6b907bcf94578
Base APK: app.powerpunch.pilates.apk
Split APKs: config.ar, config.arm64_v8a, config.de, config.en, config.es, config.fr, config.hi, config.in, config.it, config.ja, config.ko, config.my, config.pt, config.ru, config.th, config.tr, config.vi, config.xxhdpi, config.zh
Size: 71.53 MB
arm64-v8a
Android 5.0+
160-640dpi
204
2025年01月06日
Pilates Home Workout
2.0.4
(204)
Requires Android: Android 5.0+
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: eb21dc66efd5d4e294c5ceb06ce04e45d93e205b
Base APK: app.powerpunch.pilates.apk
Split APKs: config.ar, config.arm64_v8a, config.de, config.en, config.es, config.fr, config.hi, config.in, config.it, config.ja, config.ko, config.my, config.pt, config.ru, config.th, config.tr, config.vi, config.xxhdpi, config.zh
Size: 58.6 MB
arm64-v8a
Android 5.0+
160-640dpi
204
2025年01月06日
Pilates Home Workout
2.0.4
(204)
Requires Android: Android 5.0+
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: 47d4f415a64eba1fc3c7abd7e3442bd9b4886703
Base APK: app.powerpunch.pilates.apk
Split APKs: config.ar, config.arm64_v8a, config.de, config.en, config.es, config.fr, config.hi, config.in, config.it, config.ja, config.ko, config.my, config.pt, config.ru, config.th, config.tr, config.vi, config.xhdpi, config.zh
Size: 58.57 MB
arm64-v8a
Android 5.0+
160-640dpi
204
2025年01月12日
Pilates Home Workout
2.0.4
(204)
Requires Android: Android 5.0+
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: 160-640dpi
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Base APK: app.powerpunch.pilates.apk
Split APKs: config.ar, config.arm64_v8a, config.de, config.en, config.es, config.fr, config.hi, config.in, config.it, config.ja, config.ko, config.my, config.pt, config.ru, config.th, config.tr, config.vi, config.xxxhdpi, config.zh
Size: 58.64 MB
arm64-v8a
Android 5.0+
160-640dpi
204
2026年01月04日
Pilates Home Workout
2.0.4
(204)
Requires Android: Android 5.0+
Architecture: armeabi-v7a
Screen DPI: 160-640dpi
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Base APK: app.powerpunch.pilates.apk
Split APKs: config.ar, config.armeabi_v7a, config.de, config.en, config.es, config.fr, config.hi, config.in, config.it, config.ja, config.ko, config.my, config.pt, config.ru, config.th, config.tr, config.vi, config.xhdpi, config.zh
Size: 54.25 MB
armeabi-v7a
Android 5.0+
160-640dpi
Requires Android: Android 5.0+
Architecture: arm64-v8a, armeabi-v7a, x86, x86_64
Screen DPI: 120-640dpi
SHA1: d1a543462a95f1adda2af03381278c6f492b8e73
Size: 62.38 MB
Requires Android: Android 5.0+
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: aacc2550977c643b40fc286e2274bc36d6a70719
Size: 70.65 MB
Requires Android: Android 5.0+
Architecture: arm64-v8a, armeabi-v7a, x86, x86_64
Screen DPI: 120-640dpi
SHA1: f96e77f398eed53809165268cd99825551f7cf78
Size: 78.07 MB
更多資訊
更新日期:
2024-11-10
最新版本:
2.0.4
請求更新:
Available on:
系統要求:
Android 5.0+
舉報:
安全下載
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