Pilates Home Workout
1.0 1
Pilatesの詳細
powerpunch - data driven workout programsからリリースされた『Pilates』は健康＆フィットネスアプリだ。apkfab.com/jpから『Pilates』のファイルサイズ(APKサイズ)：71.53 MB、スクリーンショット、詳細情報などを確認できる。apkfab.com/jpではpowerpunch - data driven workout programsより配信したアプリを簡単に検索して見つけることができる。現在、Pilates Home Workout appのダウンロードも基本プレイも無料だ。『Pilates』のAndroid要件はAndroid 5.0+なので、ご注意ください。APKFabあるいはGooglePlayから『Pilates Home Workout apk』の最新バージョンを高速、安全にダウンロードできる。APKFab.com/jpでは全てのAPK/XAPKファイルがオリジナルなものなので、高速、安全にダウンロードできる。
自宅でできるワークアウトを含むピラティスの完全な初心者向けガイド。私たちのワークアウトは、柔軟性、バランス、体幹の強さを改善するのに役立ち、背中の痛みに苦しんでいる場合に特に効果的です.ピラティスは間違いなく優れたエクササイズであり、正しく実行すると非常にやりがいがあります。エクササイズとしては、筋力強化トレーニングとしてカウントされます。さらに、ピラティスを通じて全身を鍛えることができます。下半身と上半身に挑戦し、コアの強さを要求します。安全であるだけでなく、すべての妊娠中の女性がフィットネス計画に含める必要があると強く信じている運動です.
自宅で運動するのに、スタジオ、リフォーマー、または高級な機器は必要ありません。マットベースのエクササイズは、穏やかで影響が少ないが、深刻な筋力トレーニングであり、研究によると腰痛を緩和し、精神的健康をサポートする.ワークアウト プログラムは、体幹と腹筋を含む総合的な筋力に効果的で、わずか 30 日間で健康な体、心、姿勢を作り上げることができます。プログラムは、バレとヨガの融合です。
あなたが初心者であるか、身体的な制限がある場合、低強度の有酸素運動はカロリーを燃焼させ、体重を減らすのにも役立ちます.ゆっくりと始めて、新しいルーチンに慣れるにつれて徐々に強度を上げてください。この有酸素運動は、カロリー燃焼と脂肪の損失を最大化する能力があるため、人気が高まっています.激しい運動をして心拍数を上げ、その後 15 秒間休憩します。時間があまりない場合は、HIIT が最適です。より短い時間でエクササイズを行うことができますが、より激しく激しいワークアウトを完了できます。
体を鍛えたり、調子を整えたり、体重を減らしたりするのに、たくさんの派手な運動器具は必要ありません。実際、必要なのはエクササイズマットだけです。上半身、下半身、体幹に最適なフロアマットエクササイズをいくつか紹介します。大臀筋は、トレーニングして強化できる筋肉です。このマットなお尻のワークアウトは、特にお尻と脚の筋肉を分離するのに最適なエクササイズで臀筋をターゲットにしています.
これらの動きは、腹筋の調子を整えるのに役立ちます。
エクササイズは、改善が必要な特定の身体部分をターゲットにし、ヨガと筋力トレーニングの利点を組み合わせるように考案されています.腹部の頑固な脂肪層を取り除きたいと思っている場合は、特に目標を達成するのに役立つ、脚を上げる、横に曲げるなどの動きに集中できます。ただし、始める前に、バランス、呼吸、フォーム、アライメントの基本が明確であることを確認する必要があります.ピラティスを行うとき、これらは妥協できません。
自宅で運動するのに、スタジオ、リフォーマー、または高級な機器は必要ありません。マットベースのエクササイズは、穏やかで影響が少ないが、深刻な筋力トレーニングであり、研究によると腰痛を緩和し、精神的健康をサポートする.ワークアウト プログラムは、体幹と腹筋を含む総合的な筋力に効果的で、わずか 30 日間で健康な体、心、姿勢を作り上げることができます。プログラムは、バレとヨガの融合です。
あなたが初心者であるか、身体的な制限がある場合、低強度の有酸素運動はカロリーを燃焼させ、体重を減らすのにも役立ちます.ゆっくりと始めて、新しいルーチンに慣れるにつれて徐々に強度を上げてください。この有酸素運動は、カロリー燃焼と脂肪の損失を最大化する能力があるため、人気が高まっています.激しい運動をして心拍数を上げ、その後 15 秒間休憩します。時間があまりない場合は、HIIT が最適です。より短い時間でエクササイズを行うことができますが、より激しく激しいワークアウトを完了できます。
体を鍛えたり、調子を整えたり、体重を減らしたりするのに、たくさんの派手な運動器具は必要ありません。実際、必要なのはエクササイズマットだけです。上半身、下半身、体幹に最適なフロアマットエクササイズをいくつか紹介します。大臀筋は、トレーニングして強化できる筋肉です。このマットなお尻のワークアウトは、特にお尻と脚の筋肉を分離するのに最適なエクササイズで臀筋をターゲットにしています.
これらの動きは、腹筋の調子を整えるのに役立ちます。
エクササイズは、改善が必要な特定の身体部分をターゲットにし、ヨガと筋力トレーニングの利点を組み合わせるように考案されています.腹部の頑固な脂肪層を取り除きたいと思っている場合は、特に目標を達成するのに役立つ、脚を上げる、横に曲げるなどの動きに集中できます。ただし、始める前に、バランス、呼吸、フォーム、アライメントの基本が明確であることを確認する必要があります.ピラティスを行うとき、これらは妥協できません。
続きを読む
Pilates 特徴
バージョン履歴
もっと見る
Variant
Arch
Version
DPI
204
2024年11月11日
Pilates Home Workout
2.0.4
(204)
Requires Android: Android 5.0+
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: 57f02c1d2f139f00e7783058a5d6b907bcf94578
Base APK: app.powerpunch.pilates.apk
Split APKs: config.ar, config.arm64_v8a, config.de, config.en, config.es, config.fr, config.hi, config.in, config.it, config.ja, config.ko, config.my, config.pt, config.ru, config.th, config.tr, config.vi, config.xxhdpi, config.zh
Size: 71.53 MB
arm64-v8a
Android 5.0+
160-640dpi
204
2025年01月06日
Pilates Home Workout
2.0.4
(204)
Requires Android: Android 5.0+
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: eb21dc66efd5d4e294c5ceb06ce04e45d93e205b
Base APK: app.powerpunch.pilates.apk
Split APKs: config.ar, config.arm64_v8a, config.de, config.en, config.es, config.fr, config.hi, config.in, config.it, config.ja, config.ko, config.my, config.pt, config.ru, config.th, config.tr, config.vi, config.xxhdpi, config.zh
Size: 58.6 MB
arm64-v8a
Android 5.0+
160-640dpi
204
2025年01月06日
Pilates Home Workout
2.0.4
(204)
Requires Android: Android 5.0+
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: 47d4f415a64eba1fc3c7abd7e3442bd9b4886703
Base APK: app.powerpunch.pilates.apk
Split APKs: config.ar, config.arm64_v8a, config.de, config.en, config.es, config.fr, config.hi, config.in, config.it, config.ja, config.ko, config.my, config.pt, config.ru, config.th, config.tr, config.vi, config.xhdpi, config.zh
Size: 58.57 MB
arm64-v8a
Android 5.0+
160-640dpi
204
2025年01月12日
Pilates Home Workout
2.0.4
(204)
Requires Android: Android 5.0+
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: 120230818564dac4fbe32af65e664c2c4fa4a381
Base APK: app.powerpunch.pilates.apk
Split APKs: config.ar, config.arm64_v8a, config.de, config.en, config.es, config.fr, config.hi, config.in, config.it, config.ja, config.ko, config.my, config.pt, config.ru, config.th, config.tr, config.vi, config.xxxhdpi, config.zh
Size: 58.64 MB
arm64-v8a
Android 5.0+
160-640dpi
204
2026年01月04日
Pilates Home Workout
2.0.4
(204)
Requires Android: Android 5.0+
Architecture: armeabi-v7a
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: 78dc47b47eb1f8877e050dca38ed3e254b16104b
Base APK: app.powerpunch.pilates.apk
Split APKs: config.ar, config.armeabi_v7a, config.de, config.en, config.es, config.fr, config.hi, config.in, config.it, config.ja, config.ko, config.my, config.pt, config.ru, config.th, config.tr, config.vi, config.xhdpi, config.zh
Size: 54.25 MB
armeabi-v7a
Android 5.0+
160-640dpi
Requires Android: Android 5.0+
Architecture: arm64-v8a, armeabi-v7a, x86, x86_64
Screen DPI: 120-640dpi
SHA1: d1a543462a95f1adda2af03381278c6f492b8e73
Size: 62.38 MB
Requires Android: Android 5.0+
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: aacc2550977c643b40fc286e2274bc36d6a70719
Size: 70.65 MB
Requires Android: Android 5.0+
Architecture: arm64-v8a, armeabi-v7a, x86, x86_64
Screen DPI: 120-640dpi
SHA1: f96e77f398eed53809165268cd99825551f7cf78
Size: 78.07 MB
追加情報
パケージ名:
更新日:
2024-11-10
最新バージョン:
2.0.4
バージョンアップ申請:
で手に入れよう:
Android要件:
Android 5.0+
報告:
安全にダウンロード
APKFab.comと超人気、新作のアプリ、注目の事前登録ゲーム、期限限定無料や値下げアプリを中心とた専門のウェブサイトです。APKFab.comから直接で安全にAndroidアプリをダウンロードすることができます。当サイトでは、お客様が欲しいアプリがビデオと写真を含めるページで詳しく説明します。興味のあるジャンル--「トップ10」を編集します。APKFabから、Android アプリをダウンロードして、スマホにインストールしよう。