Lose Belly Fat Guide
8.3 6
v3.0 by Nicholas Gabriel
關於 Lose Belly Fat Guide
Lose Belly Fat Guide（包名：lose.belly.fat.guide）開發者是Nicholas Gabriel，Lose Belly Fat Guide的最新版本3.0更新時間為2020年03月20日。Lose Belly Fat Guide的分類是健康塑身。您可以查看Lose Belly Fat Guide的開發者下的所有應用並找到Lose Belly Fat Guide在安卓上的198個相似應用。目前這個應用免費。該應用可以從APKFab或Google Play下載到Android 4.0.3+。APKFab.com的所有APK/XAPK文檔都是原始文檔並且100%安全下載的資源。
為什麼要減掉肚子上的脂肪？
腹型肥胖，過多的胃脂肪或只是腹部脂肪，可以為每一個人災區。腹部肥胖會妨礙信任，使一個人有意識的，這可能對社會的交互反映。
它的特點是身體脂肪過度積累和增加體重的條件。
科學研究已揭示，肥胖對健康的負面影響，並減少壽命相關聯。
美國國家衛生研究院和保健卓越（NICE）建議使用身體質量指數（BMI）來評估超重和肥胖者。它建議腰圍的測定用的BMI在35公斤/米2的個人補充這一點。
下面的分類是由NICE建議：
•25-29.9千克/平方米的BMI是超重。
•的30-34.9千克體重指數/ m2為肥胖者（I級）。
•的35-39.9千克體重指數/ m2為肥胖（II級）。
•≥40的一公斤體重/ m2為肥胖者（Ⅲ級）或病態肥胖，即體重是健康的一個真正的和迫在眉睫的威脅。
肥胖是最經常定義如上30.高的BMI身體質量指數（BMI）與高血壓的風險增加，脂質紊亂，2型糖尿病和心血管疾病有關。
然而，BMI的定義有幾個問題。它沒有考慮不同的身體幀，它沒有肌肉和脂肪之間區分。
術語中央或腹部肥胖，或腹部脂肪，描述在身體的上半部分脂肪堆積。
為什麼我們積累腹部脂肪？
為什麼有些人在腹腔內堆積脂肪，而其他人沒有？
年齡和性別顯然發揮了作用。
男人更容易上身堆積脂肪，而女性往往在身體的下部堆積脂肪，在臀部和大腿。
避免腹部肥胖的最好方法是通過阻止。
不是鍛煉更多，你吃什麼的問題;適當的飲食是必須的，如果你想遠離腹部肥胖了。
按照其中的一些有效的預防措施，這將有助於防止腹部肥胖：
1.多喝水全天。水是最好的自然資源扔出去浪費。
2.在你自己的時間吃你的飯。吞嚥之前徹底咀嚼它。
碳酸水3.限制消費。相反，喝檸檬水。
4.說不含糖項目。
5，多吃新鮮水果和蔬菜。
6.少食多餐，每3-4小時後食用。
7.避免深夜進食。
8.包括至少60分鐘的日常鍛煉你的生活。
9.每天晚上找一個合適的8-10小時的睡眠。
10.包括低脂肪的飲食產品，如脫脂牛奶和低脂奶酪和酸奶。
11.控制高血壓。
12.定期檢查你的膽固醇水平。
13.控制你的體重。
體育鍛煉有利於整體健康，如果你想減肥，就顯得尤為重要。要開始減肥，你需要每週三個多小時做中等至劇烈運動。劇烈活動顯著提高你的心臟速率。
請務必與您的醫生檢查你開始任何劇烈運動程序之前。
下載失去腹部脂肪現在指南
您的身體健康
腹型肥胖，過多的胃脂肪或只是腹部脂肪，可以為每一個人災區。腹部肥胖會妨礙信任，使一個人有意識的，這可能對社會的交互反映。
它的特點是身體脂肪過度積累和增加體重的條件。
科學研究已揭示，肥胖對健康的負面影響，並減少壽命相關聯。
美國國家衛生研究院和保健卓越（NICE）建議使用身體質量指數（BMI）來評估超重和肥胖者。它建議腰圍的測定用的BMI在35公斤/米2的個人補充這一點。
下面的分類是由NICE建議：
•25-29.9千克/平方米的BMI是超重。
•的30-34.9千克體重指數/ m2為肥胖者（I級）。
•的35-39.9千克體重指數/ m2為肥胖（II級）。
•≥40的一公斤體重/ m2為肥胖者（Ⅲ級）或病態肥胖，即體重是健康的一個真正的和迫在眉睫的威脅。
肥胖是最經常定義如上30.高的BMI身體質量指數（BMI）與高血壓的風險增加，脂質紊亂，2型糖尿病和心血管疾病有關。
然而，BMI的定義有幾個問題。它沒有考慮不同的身體幀，它沒有肌肉和脂肪之間區分。
術語中央或腹部肥胖，或腹部脂肪，描述在身體的上半部分脂肪堆積。
為什麼我們積累腹部脂肪？
為什麼有些人在腹腔內堆積脂肪，而其他人沒有？
年齡和性別顯然發揮了作用。
男人更容易上身堆積脂肪，而女性往往在身體的下部堆積脂肪，在臀部和大腿。
避免腹部肥胖的最好方法是通過阻止。
不是鍛煉更多，你吃什麼的問題;適當的飲食是必須的，如果你想遠離腹部肥胖了。
按照其中的一些有效的預防措施，這將有助於防止腹部肥胖：
1.多喝水全天。水是最好的自然資源扔出去浪費。
2.在你自己的時間吃你的飯。吞嚥之前徹底咀嚼它。
碳酸水3.限制消費。相反，喝檸檬水。
4.說不含糖項目。
5，多吃新鮮水果和蔬菜。
6.少食多餐，每3-4小時後食用。
7.避免深夜進食。
8.包括至少60分鐘的日常鍛煉你的生活。
9.每天晚上找一個合適的8-10小時的睡眠。
10.包括低脂肪的飲食產品，如脫脂牛奶和低脂奶酪和酸奶。
11.控制高血壓。
12.定期檢查你的膽固醇水平。
13.控制你的體重。
體育鍛煉有利於整體健康，如果你想減肥，就顯得尤為重要。要開始減肥，你需要每週三個多小時做中等至劇烈運動。劇烈活動顯著提高你的心臟速率。
請務必與您的醫生檢查你開始任何劇烈運動程序之前。
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Lose Belly Fat Guide 3.0 更新
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Lose Belly Fat Guide
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2020年03月21日
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Lose Belly Fat Guide
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2018年04月06日
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Lose Belly Fat Guide
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2017年08月18日
10.72 MB
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更新日期:
2020-03-20
最新版本:
3.0
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系統要求:
Android 4.0.3+
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