Jump Rope Workout Program
7.3 45
v25.0.1 by Stay Fit With Samantha
關於 Workout
Workout（包名：com.samantharoobol.jumprope）開發者是Stay Fit With Samantha，Workout的最新版本25.0.1更新時間為2025年01月09日。Jump Rope Workout Program的分類是健康塑身。您可以查看Jump Rope Workout Program的開發者下的所有應用並找到Jump Rope Workout Program在安卓上的200個相似應用。目前這個應用免費。該應用可以從APKFab或Google Play下載到Android 6.0+。APKFab.com的所有APK/XAPK文檔都是原始文檔並且100%安全下載的資源。
如果您希望將消耗卡路里，消除脂肪的HIIT鍛煉推向新的高度，則應該開始跳過。
當然不是在健身房玩幾天。只需跳過重物，即可使用可能是周圍最高效的設備之一：跳繩。
跳繩HIIT鍛煉程序燃燒脂肪並鍛煉有氧運動
在家進行有氧運動比您想像的要容易，特別是如果您有跳繩。當您必須呆在一個地方時，跳繩鍛煉可能是一種有趣而富挑戰性的鍛煉方式。跳繩可以幫助您最大程度地鍛煉身體，即使只有幾分鐘的時間。它嚴重挑戰了心血管系統，同時還有助於改善協調性和肌肉力量。
不能鼓起勇氣去健身房嗎？跳過它！跳繩每分鐘燃燒10卡路里以上的熱量，同時增強腿部，臀部，肩膀和手臂的力量。而且不需要很長時間就能獲得豐厚的回報。您每天可以在兩個10分鐘的會話中燃燒超過200卡路里的熱量（是的...一周消耗1000卡路里）。
跳繩（也稱為跳繩）是拳擊手的調節程序中的主要內容。
出門在外時，跳繩也是適合參加有氧運動的好方法-隨身攜帶跳繩！跳繩後，您可能也會感到完全精力充沛。
嘗試將我們的鍛煉程序添加到您現有的力量計劃中，或者單獨進行有氧運動。將跳繩添加到高強度間歇訓練（HIIT）中，您就可以進行鍛煉。跳繩是在進行全身運動時燃燒掉多餘卡路里的好方法。
跳繩減肥套路-家庭有氧健身操計劃
進行快速有效鍛煉的最佳方法之一是在HIIT耐力訓練中使用跳繩。雖然在HIIT鍛煉中跑步是一種流行的選擇，但出於多種原因，可以選擇跳繩。
你在等什麼？跳到它！
我們提供簡短而激烈的家庭鍛煉，結合有氧運動間隔（使用跳繩）和體重力量訓練動作。
當然不是在健身房玩幾天。只需跳過重物，即可使用可能是周圍最高效的設備之一：跳繩。
跳繩HIIT鍛煉程序燃燒脂肪並鍛煉有氧運動
在家進行有氧運動比您想像的要容易，特別是如果您有跳繩。當您必須呆在一個地方時，跳繩鍛煉可能是一種有趣而富挑戰性的鍛煉方式。跳繩可以幫助您最大程度地鍛煉身體，即使只有幾分鐘的時間。它嚴重挑戰了心血管系統，同時還有助於改善協調性和肌肉力量。
不能鼓起勇氣去健身房嗎？跳過它！跳繩每分鐘燃燒10卡路里以上的熱量，同時增強腿部，臀部，肩膀和手臂的力量。而且不需要很長時間就能獲得豐厚的回報。您每天可以在兩個10分鐘的會話中燃燒超過200卡路里的熱量（是的...一周消耗1000卡路里）。
跳繩（也稱為跳繩）是拳擊手的調節程序中的主要內容。
出門在外時，跳繩也是適合參加有氧運動的好方法-隨身攜帶跳繩！跳繩後，您可能也會感到完全精力充沛。
嘗試將我們的鍛煉程序添加到您現有的力量計劃中，或者單獨進行有氧運動。將跳繩添加到高強度間歇訓練（HIIT）中，您就可以進行鍛煉。跳繩是在進行全身運動時燃燒掉多餘卡路里的好方法。
跳繩減肥套路-家庭有氧健身操計劃
進行快速有效鍛煉的最佳方法之一是在HIIT耐力訓練中使用跳繩。雖然在HIIT鍛煉中跑步是一種流行的選擇，但出於多種原因，可以選擇跳繩。
你在等什麼？跳到它！
我們提供簡短而激烈的家庭鍛煉，結合有氧運動間隔（使用跳繩）和體重力量訓練動作。
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Workout 資訊
歷史版本
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Requires Android: Android 6.0+
Screen DPI: 120-640dpi
SHA1: 19dceb79c3495958bda59d3f574889a3e42ca077
Size: 12.32 MB
Variant
Arch
Version
DPI
240014
2024年09月14日
Jump Rope Workout Program
24.1.4
(240014)
Requires Android: Android 6.0+
Screen DPI: 120-640dpi
SHA1: af96bc69f1b4776248789b8563848ad9aaef8fc7
Base APK: com.samantharoobol.jumprope.apk
Split APKs: config.en, config.fr, config.mdpi
Size: 20.24 MB
Android 6.0+
120-640dpi
240014
2024年09月14日
Jump Rope Workout Program
24.1.4
(240014)
Requires Android: Android 6.0+
Screen DPI: 120-640dpi
SHA1: 7470f023e9cec7f5c38fb8e0b669701ce7f366ee
Base APK: com.samantharoobol.jumprope.apk
Split APKs: config.ar, config.de, config.en, config.es, config.fr, config.hi, config.in, config.it, config.ja, config.ko, config.my, config.pt, config.ru, config.th, config.tr, config.vi, config.xxxhdpi, config.zh
Size: 12.35 MB
Android 6.0+
120-640dpi
Variant
Arch
Version
DPI
240011
2024年08月07日
Jump Rope Workout Program
24.1.1
(240011)
Requires Android: Android 6.0+
Screen DPI: 120-640dpi
SHA1: f5b0a43c0f94abc899f90103f91db7171b0b82e3
Base APK: com.samantharoobol.jumprope.apk
Split APKs: config.ar, config.de, config.en, config.es, config.fr, config.hi, config.in, config.it, config.ja, config.ko, config.my, config.pt, config.ru, config.th, config.tr, config.vi, config.xxxhdpi, config.zh
Size: 12.3 MB
Android 6.0+
120-640dpi
240011
2024年08月07日
Jump Rope Workout Program
24.1.1
(240011)
Requires Android: Android 6.0+
Screen DPI: 120-640dpi
SHA1: 79c9c04e7ffbc4fac98af53e0eba3946fb5fe583
Base APK: com.samantharoobol.jumprope.apk
Split APKs: config.ar, config.de, config.en, config.es, config.fr, config.hi, config.in, config.it, config.ja, config.ko, config.my, config.pt, config.ru, config.th, config.tr, config.vi, config.xxhdpi, config.zh
Size: 12.26 MB
Android 6.0+
120-640dpi
Requires Android: Android 5.1+
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: 4d86fd05973a1f11b54370f32cc3a0cdfae34ab3
Size: 10.8 MB
更多資訊
更新日期:
2025-01-09
最新版本:
25.0.1
請求更新:
Available on:
系統要求:
Android 6.0+
舉報:
安全下載
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