SelfCre8: Wellness & Habits
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v5.00.01 by Dmitry Nazarenko
Уход за собойの詳細
Dmitry Nazarenkoからリリースされた『Уход за собой』は健康＆フィットネスアプリだ。apkfab.com/jpから『Уход за собой』のファイルサイズ(APKサイズ)：57.08 MB、スクリーンショット、詳細情報などを確認できる。apkfab.com/jpではDmitry Nazarenkoより配信したアプリを簡単に検索して見つけることができる。『Уход за собой』に似ているアプリや類似アプリは200個を見つける。現在、SelfCre8: Wellness & Habits appのダウンロードも基本プレイも無料だ。『Уход за собой』のAndroid要件はAndroid 7.0+なので、ご注意ください。APKFabあるいはGooglePlayから『SelfCre8: Wellness & Habits apk』の最新バージョンを高速、安全にダウンロードできる。APKFab.com/jpでは全てのAPK/XAPKファイルがオリジナルなものなので、高速、安全にダウンロードできる。
SelfCre8は、美容、健康、フィットネス、そして習慣化のためのウェルネスアプリです。目標を設定し、パーソナライズされたプランを健康習慣アプリで作成。小さな一歩ずつ、ライフスタイルを変えていきましょう。
ヨガ、自宅トレーニング、瞑想、スキンケア、食事プランナー、断食、水分補給リマインダーなど、すべてが1つのアプリに集約されているので、7つもの管理に追われる必要はもうありません。
🎯プランの作成方法
1. 目標を選択してください：減量、フィットネス、フェイシャルケア、ボディケア、ヘアケア、ネイルケア、心の平穏、深い睡眠、エネルギーアップ、または安定した生活習慣。
2. 気になることを教えてください。それに合わせたケアプランを作成します。
3. 今日のタスクリストを入手。タスクを完了したらチェックを入れ、進捗状況を確認しましょう。
📅 習慣トラッカーとデイリールーティン
• パーソナライズされたプラン 一般的なチェックリストではなく、あなたの目標に合わせた毎日のタスクを作成します。
• カスタム習慣＆衛生習慣トラッカー 独自の習慣とリマインダーを追加できます。
• 統計情報 月間達成率、連続記録、進捗カレンダーを確認できます。
• クラウド同期 プラン、習慣、進捗状況はすべてのデバイスで同期されます。
🧘 ヨガと自宅トレーニング
あらゆるレベルに対応したワークアウトプログラム。ジムも器具も不要です。
ヨガ
モーニングヨガ、初心者向けヨガ、背骨のためのヨガ、エネルギーと引き締めのためのパワーヨガ、リンパフローヨガ、そして健康のためのデイリーヨガ。
女性と男性のための自宅トレーニング
朝の自宅トレーニング、自宅でできる体幹トレーニング、カロリー燃焼のための有酸素運動、臀部と脚のトレーニング、腹筋トレーニング、柔軟性と姿勢改善のための全身ストレッチ。
✨ フェイスヨガとフェイスビルディング
顔と首のための毎日のエクササイズ：
• フェイススカルプト：引き締まったリフトアップフェイスのためのエクササイズ ― 下顎ラインと首、頬骨とほうれい線、唇のエクササイズ、目元、額と眉のスムージング。
• アンチエイジンググアシャとリンパドレナージュマッサージ（ステップバイステップ）。
• 姿勢矯正 ― リフトアップフェイスは、まっすぐな首から始まります。
🧴 スキンケアと美容ケア
顔、体、髪、手のための約150種類のホームケアガイド：
• フェイス： マスク、アイケア、リップケア、そして輝く肌を手に入れるためのヒント。
• ヘアケア マスク、リンス、枝毛補修、毎日のヘアケア。
• ボディ＆ハンドケア レッグケア、ネイルケア、アロマバス、ボディラップ。
🌙 瞑想、マインドフルネス、呼吸法
• 深い眠り、ストレス解消、エネルギーアップ、癒し、感謝の気持ちを促すガイド付き音声瞑想。音楽瞑想や自然音もご用意。
• 呼吸法：ボックス呼吸法、4-7-8呼吸法、6-6均等呼吸法、ロングエクスヘール ― 数分で素早く心を落ち着かせ、不安を和らげます。
🥗 食事プランナー、断食、水分補給
食事プランナー
自宅でできるワークアウト、食事プラン、マクロ栄養素計算。朝食、昼食、夕食、間食の毎日のメニュー付き。定番メニューとヴィーガンメニュー、材料と手順が記載された完全なレシピ。
断続的断食
初心者向けから上級者向けまで、タイマー、体調チェック機能、断食開始・終了リマインダー付きのプランをご用意。
水分摂取リマインダー
体重、性別、活動量に基づいて水分摂取量を計算。起床・就寝時間や飲水履歴も記録し、リマインダー機能も搭載。
💡こんな方におすすめ
• 無理なダイエットをせずに体重を減らしたい方 ― 自宅トレーニング、食事プラン、断続的断食を自分のペースで組み合わせましょう。
• 1週間でやめてしまうようなスキンケアルーティンではなく、継続できるスキンケアルーティンをお探しの方 ― フェイスヨガ、マスク、スキンケアガイドがプランに含まれています。
• 心を落ち着かせたい方 ― 数分でできる呼吸法や深い眠りのための瞑想をご用意。
• これらすべてを1つの習慣トラッカーで管理したい方。
💚 SelfCre8を選ぶ理由
減量、スキンケア、そして心の平穏は、すべて一つのプランにまとめることで、より簡単に維持できます。SelfCre8は、ワークアウト、食事プラン、スキンケア、瞑想、そして日々の習慣をすべて管理できるので、忘れ物もなく、すべてを頭の中で覚えておく必要もありません。
大きな変化は小さな一歩から始まります。SelfCre8をダウンロードして、今日からセルフケアを始めましょう！
ヨガ、自宅トレーニング、瞑想、スキンケア、食事プランナー、断食、水分補給リマインダーなど、すべてが1つのアプリに集約されているので、7つもの管理に追われる必要はもうありません。
🎯プランの作成方法
1. 目標を選択してください：減量、フィットネス、フェイシャルケア、ボディケア、ヘアケア、ネイルケア、心の平穏、深い睡眠、エネルギーアップ、または安定した生活習慣。
2. 気になることを教えてください。それに合わせたケアプランを作成します。
3. 今日のタスクリストを入手。タスクを完了したらチェックを入れ、進捗状況を確認しましょう。
📅 習慣トラッカーとデイリールーティン
• パーソナライズされたプラン 一般的なチェックリストではなく、あなたの目標に合わせた毎日のタスクを作成します。
• カスタム習慣＆衛生習慣トラッカー 独自の習慣とリマインダーを追加できます。
• 統計情報 月間達成率、連続記録、進捗カレンダーを確認できます。
• クラウド同期 プラン、習慣、進捗状況はすべてのデバイスで同期されます。
🧘 ヨガと自宅トレーニング
あらゆるレベルに対応したワークアウトプログラム。ジムも器具も不要です。
ヨガ
モーニングヨガ、初心者向けヨガ、背骨のためのヨガ、エネルギーと引き締めのためのパワーヨガ、リンパフローヨガ、そして健康のためのデイリーヨガ。
女性と男性のための自宅トレーニング
朝の自宅トレーニング、自宅でできる体幹トレーニング、カロリー燃焼のための有酸素運動、臀部と脚のトレーニング、腹筋トレーニング、柔軟性と姿勢改善のための全身ストレッチ。
✨ フェイスヨガとフェイスビルディング
顔と首のための毎日のエクササイズ：
• フェイススカルプト：引き締まったリフトアップフェイスのためのエクササイズ ― 下顎ラインと首、頬骨とほうれい線、唇のエクササイズ、目元、額と眉のスムージング。
• アンチエイジンググアシャとリンパドレナージュマッサージ（ステップバイステップ）。
• 姿勢矯正 ― リフトアップフェイスは、まっすぐな首から始まります。
🧴 スキンケアと美容ケア
顔、体、髪、手のための約150種類のホームケアガイド：
• フェイス： マスク、アイケア、リップケア、そして輝く肌を手に入れるためのヒント。
• ヘアケア マスク、リンス、枝毛補修、毎日のヘアケア。
• ボディ＆ハンドケア レッグケア、ネイルケア、アロマバス、ボディラップ。
🌙 瞑想、マインドフルネス、呼吸法
• 深い眠り、ストレス解消、エネルギーアップ、癒し、感謝の気持ちを促すガイド付き音声瞑想。音楽瞑想や自然音もご用意。
• 呼吸法：ボックス呼吸法、4-7-8呼吸法、6-6均等呼吸法、ロングエクスヘール ― 数分で素早く心を落ち着かせ、不安を和らげます。
🥗 食事プランナー、断食、水分補給
食事プランナー
自宅でできるワークアウト、食事プラン、マクロ栄養素計算。朝食、昼食、夕食、間食の毎日のメニュー付き。定番メニューとヴィーガンメニュー、材料と手順が記載された完全なレシピ。
断続的断食
初心者向けから上級者向けまで、タイマー、体調チェック機能、断食開始・終了リマインダー付きのプランをご用意。
水分摂取リマインダー
体重、性別、活動量に基づいて水分摂取量を計算。起床・就寝時間や飲水履歴も記録し、リマインダー機能も搭載。
💡こんな方におすすめ
• 無理なダイエットをせずに体重を減らしたい方 ― 自宅トレーニング、食事プラン、断続的断食を自分のペースで組み合わせましょう。
• 1週間でやめてしまうようなスキンケアルーティンではなく、継続できるスキンケアルーティンをお探しの方 ― フェイスヨガ、マスク、スキンケアガイドがプランに含まれています。
• 心を落ち着かせたい方 ― 数分でできる呼吸法や深い眠りのための瞑想をご用意。
• これらすべてを1つの習慣トラッカーで管理したい方。
💚 SelfCre8を選ぶ理由
減量、スキンケア、そして心の平穏は、すべて一つのプランにまとめることで、より簡単に維持できます。SelfCre8は、ワークアウト、食事プラン、スキンケア、瞑想、そして日々の習慣をすべて管理できるので、忘れ物もなく、すべてを頭の中で覚えておく必要もありません。
大きな変化は小さな一歩から始まります。SelfCre8をダウンロードして、今日からセルフケアを始めましょう！
Уход за собой 5.00.01 アップデート
Full redesign and major update!The home screen is now your personal daily plan. Choose your goals, and we'll gather fitness, nutrition, self-care, meditations, and your habits into one convenient to-do list.
Complete tasks from your list, track your progress, and enjoy watching your life change!
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Уход за собой 特徴
バージョン履歴 もっと見る
SelfCre8: Wellness & Habits
5.00.01
XAPK
APKs
2026年09月29日
57.08 MB
Variant
Arch
Version
DPI
SelfCre8: Wellness & Habits
5.00.00
XAPK
APKs
2026年09月15日
57.06 MB
Requires Android: Android 7.0+
Architecture: armeabi-v7a
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: 75cdb037cb00d7a9c897518b3327440eafd10f41
Size: 57.06 MB
What's New:
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The home screen is now your personal daily plan. Choose your goals, and we'll gather fitness, nutrition, self-care, meditations, and your habits into one convenient to-do list.
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SelfCre8: Wellness & Habits
4.12.03
XAPK
APKs
2026年05月29日
57.61 MB
Requires Android: Android 7.0+
Architecture: armeabi-v7a
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: b03b68d888021d83b0820cdc23d3931ac1f91a6d
Size: 57.61 MB
What's New:
Yoga workouts are now available in the "Sport" section!
Give yourself a few minutes of peace. Namaste! 🙏
Give yourself a few minutes of peace. Namaste! 🙏
SelfCre8: Wellness & Habits
4.12.01
XAPK
APKs
2026年04月28日
57.4 MB
Requires Android: Android 7.0+
Architecture: armeabi-v7a
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: ea09be96a091e085f7e292ecd3e01915a0cd8b64
Size: 57.4 MB
What's New:
Yoga workouts are now available in the "Sport" section!
Give yourself a few minutes of peace. Namaste! 🙏
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追加情報
パケージ名:
更新日:
2026-09-29
最新バージョン:
5.00.01
バージョンアップ申請:
で手に入れよう:
Android要件:
Android 7.0+
報告:
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