Beauty Care Routine: SelfCre8
9.4 1K+
v5.01.00 by Dmitry Nazarenko
Уход за собойの詳細
Dmitry Nazarenkoからリリースされた『Уход за собой』は健康＆フィットネスアプリだ。apkfab.com/jpから『Уход за собой』のファイルサイズ(APKサイズ)：57.41 MB、スクリーンショット、詳細情報などを確認できる。apkfab.com/jpではDmitry Nazarenkoより配信したアプリを簡単に検索して見つけることができる。『Уход за собой』に似ているアプリや類似アプリは200個を見つける。現在、Beauty Care Routine: SelfCre8 appのダウンロードも基本プレイも無料だ。『Уход за собой』のAndroid要件はAndroid 7.0+なので、ご注意ください。APKFabあるいはGooglePlayから『Beauty Care Routine: SelfCre8 apk』の最新バージョンを高速、安全にダウンロードできる。APKFab.com/jpでは全てのAPK/XAPKファイルがオリジナルなものなので、高速、安全にダウンロードできる。
ビューティーケアルーティン：SelfCre8は、美容、健康、フィットネスのためのオールインワンウェルネスアプリです。健康的な習慣を身につけたい、衛生管理トラッカーを設定したい、顔ヨガやフェイススカルプティングエクササイズに挑戦したいなど、どんな目標でも、セルフケアに必要なすべてが揃っています。目標を選び、パーソナライズされたプランを作成し、小さな一歩ずつライフスタイルを変えていきましょう。
ヨガ、自宅トレーニング、瞑想、スキンケアルーティン、食事プランナー、断食、水分補給リマインダーなど、すべてがこのアプリ一つで完結します。
🎯プランの作成方法
1. 目標を選択してください：減量、フィットネス、フェイシャルケア、ボディケア、ヘアケア、ネイルケア、心の平穏、深い睡眠、エネルギーアップ、規則正しい生活習慣など。
2. 気になる点をお聞かせください。それに合わせたケアルーティンを作成します。
3. 毎日のタスクリストを受け取ります。タスクを完了したらチェックを入れ、進捗状況を確認しましょう。
📅 習慣＆衛生トラッカー
• パーソナライズされたプラン 一般的なチェックリストではなく、あなたの目標に合わせた毎日のタスクを作成します。
• カスタム習慣＆衛生トラッカー 独自の習慣とリマインダーを追加できます。
• 統計情報 月間達成率、連続達成日数、進捗カレンダーを確認できます。
• クラウド同期 プラン、習慣、進捗状況はすべてのデバイスで同期されます。
🧘 ヨガと自宅トレーニング
あらゆるレベルに対応したワークアウトプログラム。ジムも器具も不要です。
ヨガ
モーニングヨガ、初心者向けヨガ、背骨のためのヨガ、エネルギーと体を引き締めるパワーヨガ、リンパフローヨガ、そして健康のためのデイリーヨガ。
女性と男性のための自宅トレーニング
朝の自宅トレーニング、自宅でできる体幹トレーニング、カロリー燃焼のための有酸素運動、臀部と脚のトレーニング、腹筋トレーニング、柔軟性と姿勢改善のための全身ストレッチ。
✨ フェイスヨガ＆フェイススカルプト
顔と首のための毎日のエクササイズ：
• フェイススカルプト：引き締まったリフトアップフェイスのためのエクササイズ ― 下顎ラインと首、頬骨とほうれい線、唇のエクササイズ、目元、額と眉のスムージング。
• アンチエイジングのためのグアシャとリンパドレナージュマッサージ（ステップバイステップ）。
• 姿勢矯正 ― リフトアップフェイスは、まっすぐな首から始まります。
🧴 美容ケア＆スキンケアルーティン
顔、体、髪、手のためのホームケアガイド約150種類：
• 顔： マスク、アイケア、リップケア、そして輝く肌を手に入れるためのヒント。
• 髪： マスク、リンス、枝毛補修、毎日のヘアケア。
• 体と手： 脚のケア、ネイルケア、アロマバス、ボディラップ。
🌙 瞑想、マインドフルネス、呼吸法
• 深い眠り、ストレス解消、エネルギーアップ、癒し、感謝の気持ちを育むためのガイド付き音声瞑想。音楽瞑想や自然音も収録。
• 呼吸法：ボックス呼吸、4-7-8呼吸、6-6均等呼吸、ロングエクスヘール ― 数分で素早く心を落ち着かせ、不安を和らげます。
🥗 食事プランナー、断食、水分補給
食事プランナー
自宅でできるワークアウト、食事プラン、マクロ栄養素計算機能付き。朝食、昼食、夕食、間食の毎日のメニューをご用意。定番メニューとヴィーガンメニュー、材料と手順が記載された完全なレシピ付き。
間欠的断食
初心者向けから上級者向けまで、タイマー、体調チェック機能、断食開始・終了リマインダー機能付き。
水分補給リマインダー
体重、性別、活動量に基づいて水分摂取量を計算。起床・就寝時間に合わせたリマインダー機能と水分摂取履歴も記録。
💡 こんな方におすすめ
• 無理なダイエットをせずに体重を減らしたい方。自宅ワークアウト、食事プランナー、間欠的断食を自分のペースで組み合わせましょう。
• 1週間で挫折しないスキンケアルーティンが欲しい？ ― フェイスヨガ、マスク、ケアガイドがあなたのプランに加わります。
• 心を落ち着かせたい？ ― 数分でできる呼吸法や、深い眠りのための瞑想がプランに。
• これらすべてを1つの習慣トラッカーで管理したい？
💚 美容ルーティン：SelfCre8
減量、スキンケア、そして心の平穏は、すべて1つのプランにまとめることで、より簡単に続けられます。SelfCre8は、ワークアウト、食事プラン、フェイシャルケア、瞑想、そして習慣をすべてまとめて管理できるので、忘れる心配もなく、すべてを頭の中で覚えておく必要もありません。
大きな変化は小さな一歩から始まります。SelfCre8をダウンロードして、今日からセルフケアルーティンを始めましょう！
ヨガ、自宅トレーニング、瞑想、スキンケアルーティン、食事プランナー、断食、水分補給リマインダーなど、すべてがこのアプリ一つで完結します。
🎯プランの作成方法
1. 目標を選択してください：減量、フィットネス、フェイシャルケア、ボディケア、ヘアケア、ネイルケア、心の平穏、深い睡眠、エネルギーアップ、規則正しい生活習慣など。
2. 気になる点をお聞かせください。それに合わせたケアルーティンを作成します。
3. 毎日のタスクリストを受け取ります。タスクを完了したらチェックを入れ、進捗状況を確認しましょう。
📅 習慣＆衛生トラッカー
• パーソナライズされたプラン 一般的なチェックリストではなく、あなたの目標に合わせた毎日のタスクを作成します。
• カスタム習慣＆衛生トラッカー 独自の習慣とリマインダーを追加できます。
• 統計情報 月間達成率、連続達成日数、進捗カレンダーを確認できます。
• クラウド同期 プラン、習慣、進捗状況はすべてのデバイスで同期されます。
🧘 ヨガと自宅トレーニング
あらゆるレベルに対応したワークアウトプログラム。ジムも器具も不要です。
ヨガ
モーニングヨガ、初心者向けヨガ、背骨のためのヨガ、エネルギーと体を引き締めるパワーヨガ、リンパフローヨガ、そして健康のためのデイリーヨガ。
女性と男性のための自宅トレーニング
朝の自宅トレーニング、自宅でできる体幹トレーニング、カロリー燃焼のための有酸素運動、臀部と脚のトレーニング、腹筋トレーニング、柔軟性と姿勢改善のための全身ストレッチ。
✨ フェイスヨガ＆フェイススカルプト
顔と首のための毎日のエクササイズ：
• フェイススカルプト：引き締まったリフトアップフェイスのためのエクササイズ ― 下顎ラインと首、頬骨とほうれい線、唇のエクササイズ、目元、額と眉のスムージング。
• アンチエイジングのためのグアシャとリンパドレナージュマッサージ（ステップバイステップ）。
• 姿勢矯正 ― リフトアップフェイスは、まっすぐな首から始まります。
🧴 美容ケア＆スキンケアルーティン
顔、体、髪、手のためのホームケアガイド約150種類：
• 顔： マスク、アイケア、リップケア、そして輝く肌を手に入れるためのヒント。
• 髪： マスク、リンス、枝毛補修、毎日のヘアケア。
• 体と手： 脚のケア、ネイルケア、アロマバス、ボディラップ。
🌙 瞑想、マインドフルネス、呼吸法
• 深い眠り、ストレス解消、エネルギーアップ、癒し、感謝の気持ちを育むためのガイド付き音声瞑想。音楽瞑想や自然音も収録。
• 呼吸法：ボックス呼吸、4-7-8呼吸、6-6均等呼吸、ロングエクスヘール ― 数分で素早く心を落ち着かせ、不安を和らげます。
🥗 食事プランナー、断食、水分補給
食事プランナー
自宅でできるワークアウト、食事プラン、マクロ栄養素計算機能付き。朝食、昼食、夕食、間食の毎日のメニューをご用意。定番メニューとヴィーガンメニュー、材料と手順が記載された完全なレシピ付き。
間欠的断食
初心者向けから上級者向けまで、タイマー、体調チェック機能、断食開始・終了リマインダー機能付き。
水分補給リマインダー
体重、性別、活動量に基づいて水分摂取量を計算。起床・就寝時間に合わせたリマインダー機能と水分摂取履歴も記録。
💡 こんな方におすすめ
• 無理なダイエットをせずに体重を減らしたい方。自宅ワークアウト、食事プランナー、間欠的断食を自分のペースで組み合わせましょう。
• 1週間で挫折しないスキンケアルーティンが欲しい？ ― フェイスヨガ、マスク、ケアガイドがあなたのプランに加わります。
• 心を落ち着かせたい？ ― 数分でできる呼吸法や、深い眠りのための瞑想がプランに。
• これらすべてを1つの習慣トラッカーで管理したい？
💚 美容ルーティン：SelfCre8
減量、スキンケア、そして心の平穏は、すべて1つのプランにまとめることで、より簡単に続けられます。SelfCre8は、ワークアウト、食事プラン、フェイシャルケア、瞑想、そして習慣をすべてまとめて管理できるので、忘れる心配もなく、すべてを頭の中で覚えておく必要もありません。
大きな変化は小さな一歩から始まります。SelfCre8をダウンロードして、今日からセルフケアルーティンを始めましょう！
Уход за собой 5.01.00 アップデート
Four new meditations to help you breathe out and slow down: Soft Cocoon, Starry Sky, Chocolate Pause and Mom's Quiet Haven.Water reminders now fit your day, and if you're busy, just snooze them for 10 minutes.
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Уход за собой 特徴
バージョン履歴 もっと見る
Beauty Care Routine: SelfCre8
5.01.00
XAPK
APKs
2026年10月17日
57.41 MB
Variant
Arch
Version
DPI
Beauty Care Routine: SelfCre8
5.00.01
XAPK
APKs
2026年09月29日
57.08 MB
Variant
Arch
Version
DPI
Beauty Care Routine: SelfCre8
5.00.00
XAPK
APKs
2026年09月15日
57.06 MB
Requires Android: Android 7.0+
Architecture: armeabi-v7a
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: 75cdb037cb00d7a9c897518b3327440eafd10f41
Size: 57.06 MB
What's New:
Full redesign and major update!
The home screen is now your personal daily plan. Choose your goals, and we'll gather fitness, nutrition, self-care, meditations, and your habits into one convenient to-do list.
Complete tasks from your list, track your progress, and enjoy watching your life change!
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Beauty Care Routine: SelfCre8
4.12.03
XAPK
APKs
2026年05月29日
57.61 MB
Requires Android: Android 7.0+
Architecture: armeabi-v7a
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: b03b68d888021d83b0820cdc23d3931ac1f91a6d
Size: 57.61 MB
What's New:
Yoga workouts are now available in the "Sport" section!
Give yourself a few minutes of peace. Namaste! 🙏
Give yourself a few minutes of peace. Namaste! 🙏
追加情報
パケージ名:
更新日:
2026-10-17
最新バージョン:
5.01.00
バージョンアップ申請:
で手に入れよう:
Android要件:
Android 7.0+
報告:
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