30 Day Splits Challenge
6.9 153
v24.10.5 by Steveloper
關於 Splits
Splits（包名：com.stefanroobol.splitschallenge）開發者是Steveloper，Splits的最新版本24.10.5更新時間為2025年01月24日。30 Day Splits Challenge的分類是健康塑身。您可以查看30 Day Splits Challenge的開發者下的所有應用並找到30 Day Splits Challenge在安卓上的135個相似應用。目前這個應用免費。該應用可以從APKFab或Google Play下載到Android 6.0+。APKFab.com的所有APK/XAPK文檔都是原始文檔並且100%安全下載的資源。
為期 30 天的拆分挑戰是一項旨在提高身體靈活性的訓練計劃，尤其是輕鬆完成完整拆分的能力。
如何進行拆分的終極指南。最好的中間劈叉伸展運動、伸展運動、30 天劈叉挑戰等等。沿著這些伸展運動快速獲得中間分裂。在家中進行劈叉和靈活臀部鍛煉的完美拉伸程序。
挑戰自己這個有趣的活動，讓你超級靈活，教你一個很酷的派對技巧！
一直希望能夠進行拆分，但從未想過自己可以？不要再看了；這個挑戰會讓你比你想像的更接近。毫無疑問：能夠進行劈叉真是太棒了。無論您是想參加舞蹈、芭蕾、體操、啦啦隊還是武術，我們都能滿足您的需求。我們將拉伸與瑜伽中常見的身體平衡相結合，通過平板支撐和倒立來增強力量，練習各種曲折和捆綁。
30 天內拆分
拆分挑戰是專為初學者設計的，因此請花時間完成目標。即使你更高級一些，也要確保每天完成熱身和每一步，以免受傷。跟隨這些伸展運動，在短短 4 週內學習如何做蝎子。這個伸展程序旨在提高背部、肩部和腿部的靈活性，以獲得更高的蝎子。蝎子式伸展針對您的臀部屈肌、下背部和臀部。它涉及脊柱旋轉，這可以幫助簡化日常任務。
靈活性是通過增加運動範圍來釋放力量和速度的關鍵，主動（主動）肌肉必須在被對方（拮抗）肌肉阻止之前移動。更靈活也可以減少運動時受傷的機會，儘管最大的好處是你走路和站立的方式。這個為期 30 天的計劃將幫助您提高靈活性。該計劃結合了主動（抬腿）和被動（保持劈叉位置）拉伸技術，讓您在最短的時間內獲得最快的收益。
在這個計劃中，您將伸展您的肌肉並放鬆您的臀部，讓您每次都越來越接近地面。
分割拉伸
靈活性是提高力量和速度的關鍵因素之一，如果您足夠靈活，您可以在鍛煉或進行任何運動時減少受傷的機會。靈活性增加了您的運動範圍。借助這個為期 30 天的拆分挑戰計劃，您可以提高靈活性。
如果你想得到分裂，你必須承諾每天都在努力。我們為您制定了多項鍛煉挑戰和瑜伽序列，這些挑戰將針對您需要的每一塊肌肉，以實現充分的腿部靈活性。將此視為 30 天挑戰，您將每天只花 7 到 15 分鐘來練習這些伸展運動。如果您對此做出承諾，您將很快陷入分裂。
如何進行拆分的終極指南。最好的中間劈叉伸展運動、伸展運動、30 天劈叉挑戰等等。沿著這些伸展運動快速獲得中間分裂。在家中進行劈叉和靈活臀部鍛煉的完美拉伸程序。
挑戰自己這個有趣的活動，讓你超級靈活，教你一個很酷的派對技巧！
一直希望能夠進行拆分，但從未想過自己可以？不要再看了；這個挑戰會讓你比你想像的更接近。毫無疑問：能夠進行劈叉真是太棒了。無論您是想參加舞蹈、芭蕾、體操、啦啦隊還是武術，我們都能滿足您的需求。我們將拉伸與瑜伽中常見的身體平衡相結合，通過平板支撐和倒立來增強力量，練習各種曲折和捆綁。
30 天內拆分
拆分挑戰是專為初學者設計的，因此請花時間完成目標。即使你更高級一些，也要確保每天完成熱身和每一步，以免受傷。跟隨這些伸展運動，在短短 4 週內學習如何做蝎子。這個伸展程序旨在提高背部、肩部和腿部的靈活性，以獲得更高的蝎子。蝎子式伸展針對您的臀部屈肌、下背部和臀部。它涉及脊柱旋轉，這可以幫助簡化日常任務。
靈活性是通過增加運動範圍來釋放力量和速度的關鍵，主動（主動）肌肉必須在被對方（拮抗）肌肉阻止之前移動。更靈活也可以減少運動時受傷的機會，儘管最大的好處是你走路和站立的方式。這個為期 30 天的計劃將幫助您提高靈活性。該計劃結合了主動（抬腿）和被動（保持劈叉位置）拉伸技術，讓您在最短的時間內獲得最快的收益。
在這個計劃中，您將伸展您的肌肉並放鬆您的臀部，讓您每次都越來越接近地面。
分割拉伸
靈活性是提高力量和速度的關鍵因素之一，如果您足夠靈活，您可以在鍛煉或進行任何運動時減少受傷的機會。靈活性增加了您的運動範圍。借助這個為期 30 天的拆分挑戰計劃，您可以提高靈活性。
如果你想得到分裂，你必須承諾每天都在努力。我們為您制定了多項鍛煉挑戰和瑜伽序列，這些挑戰將針對您需要的每一塊肌肉，以實現充分的腿部靈活性。將此視為 30 天挑戰，您將每天只花 7 到 15 分鐘來練習這些伸展運動。如果您對此做出承諾，您將很快陷入分裂。
查看更多
Splits 資訊
歷史版本
更多
Variant
Arch
Version
DPI
241005
2024年12月21日
30 Day Splits Challenge
24.10.5
(241005)
Requires Android: Android 6.0+
Screen DPI: 120-640dpi
SHA1: 159eb8c790bef141d8701d99018702b7b5959dcf
Base APK: com.stefanroobol.splitschallenge.apk
Split APKs: config.en, config.fr, config.mdpi
Size: 36.45 MB
Android 6.0+
120-640dpi
241005
2025年01月24日
30 Day Splits Challenge
24.10.5
(241005)
Requires Android: Android 6.0+
Screen DPI: 120-640dpi
SHA1: 00f8a79dc53a8222e0e24b82e8ed01692c8e5d77
Base APK: com.stefanroobol.splitschallenge.apk
Split APKs: config.en, config.fr, config.mdpi
Size: 36.37 MB
Android 6.0+
120-640dpi
241005
2025年01月24日
30 Day Splits Challenge
24.10.5
(241005)
Requires Android: Android 6.0+
Screen DPI: 120-640dpi
SHA1: 9a5ff86b59a6c39651df8c8824f759d7e1750d7d
Base APK: com.stefanroobol.splitschallenge.apk
Split APKs: config.ar, config.de, config.en, config.es, config.fr, config.hi, config.in, config.it, config.ja, config.ko, config.my, config.pt, config.ru, config.th, config.tr, config.vi, config.xxhdpi, config.zh
Size: 28.61 MB
Android 6.0+
120-640dpi
Variant
Arch
Version
DPI
241001
2024年10月19日
30 Day Splits Challenge
24.10.1
(241001)
Requires Android: Android 6.0+
Screen DPI: 120-640dpi
SHA1: b8cee770e66b903c015b9fe2b9abb342d6093756
Base APK: com.stefanroobol.splitschallenge.apk
Split APKs: config.en, config.mdpi, config.zh
Size: 36.45 MB
Android 6.0+
120-640dpi
241001
2024年10月21日
30 Day Splits Challenge
24.10.1
(241001)
Requires Android: Android 6.0+
Screen DPI: 120-640dpi
SHA1: 41d60755714eb500828886c21dd518aa33d61391
Base APK: com.stefanroobol.splitschallenge.apk
Split APKs: config.ar, config.de, config.en, config.es, config.fr, config.hi, config.in, config.it, config.ja, config.ko, config.my, config.pt, config.ru, config.th, config.tr, config.vi, config.xxxhdpi, config.zh
Size: 28.69 MB
Android 6.0+
120-640dpi
241001
2024年10月22日
30 Day Splits Challenge
24.10.1
(241001)
Requires Android: Android 6.0+
Screen DPI: 120-640dpi
SHA1: fd23395c0d9229575eac48fbaa75bd342b9db841
Base APK: com.stefanroobol.splitschallenge.apk
Split APKs: config.ar, config.de, config.en, config.es, config.fr, config.hi, config.in, config.it, config.ja, config.ko, config.my, config.pt, config.ru, config.th, config.tr, config.vi, config.xhdpi, config.zh
Size: 28.52 MB
Android 6.0+
120-640dpi
Requires Android: Android 5.1+
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: 58908696ef8f6abd8c44552d07785df5713a5a40
Size: 26.15 MB
Requires Android: Android 5.1+
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: 07c0c7fc69f79f35d21f21256fd07f0bc7ccd37d
Size: 25.96 MB
更多資訊
更新日期:
2025-01-24
最新版本:
24.10.5
請求更新:
Available on:
系統要求:
Android 6.0+
舉報:
安全下載
APKFab.com和該應用的下載連結是100%安全的。APKFab.com上列出的所有應用下載連結均來自Google Play Store或由用戶提交。對於來自Google Play商店的應用，APKFab.com不會對其進行任何形式的修改。對於用戶提交的應用，APKFab.com會在網站上發佈之前驗證其APK簽名的安全性。