Растяжка на шпагат дома
6.9 153
v24.10.5 по Steveloper
О Splits
Как сесть на шпагат в домашних условиях: упражнений на растяжку.
Неважно, зачем вам понадобилось сесть на шпагат — для эффектности на особый случай, безупречной растяжки или пользы здоровью. Что бы вы ни задумали, знайте, что сесть на шпагат на самом деле не так сложно. Если регулярно выполнять несколько эффективных упражнений — тем более.
Как сесть на шпагат за 30 дней в домашних условиях.
Если вас беспокоит вопрос о том, как сесть на шпагат за 30 дней, то эта приложение для вас. Многие любители спорта мечтают освоить это гимнастическое упражнение, но пора оставить пустопорожние фантазии и начать действовать.
Данная группа упражнений задействует все связки, необходимые для того, чтобы быстрее и эффективнее растянуться. Выполнять комплекс могут как люди с хорошей физподготовкой, так и начинающие. Упражнения достаточно щадящие, поэтому позволяют без последствий прийти к цели.
Как быстро сесть на шпагат с нуля в домашних условиях.
Занятия растяжкой становятся все более модными, а шпагат — все более желанным.
Растяжка на шпагат в домашних условиях: правила и комплекс упражнений.
В любом возрасте приятно иметь сильное, красивое и гибкое тело. Но хорошая растяжка это еще и свобода в движениях, хорошее кровообращение, снижение риска получения травм не только при занятиях спортом, но и в повседневной жизни.
Хорошо «проработанные» мышцы медленнее стареют и помогают суставам сохранить подвижность. В особенности это касается бедер. Именно поэтому во многих виды фитнеса, начиная от стретчинга и заканчивая бодибилдингом, умение садиться на шпагат так важно.
Умение садиться на шпагат чаще всего приобретается путем длительных и, что важно, правильных тренировок, ведь если попытаться без подготовки развести ноги широко в стороны, есть риск получить растяжение или даже микроразрывы мышц. Если вы задались целью сесть на шпагат: продольный или, тем более, поперечный, – тренеры советуют приближаться к результату постепенно.
Умение садиться на шпагат всегда отличало людей, занимающихся гимнастикой. Однако любой женщине, не имеющей ничего общего с этим видом спорта, можно освоить технику шпагата в домашних условиях. Для этого необходимо регулярно и настойчиво выполнять упражнения, способствующие улучшению растяжки, что не только позволит научиться делать сложный гимнастический элемент, но и окажет благотворное влияние на здоровье.
Неважно, зачем вам понадобилось сесть на шпагат — для эффектности на особый случай, безупречной растяжки или пользы здоровью. Что бы вы ни задумали, знайте, что сесть на шпагат на самом деле не так сложно. Если регулярно выполнять несколько эффективных упражнений — тем более.
Как сесть на шпагат за 30 дней в домашних условиях.
Если вас беспокоит вопрос о том, как сесть на шпагат за 30 дней, то эта приложение для вас. Многие любители спорта мечтают освоить это гимнастическое упражнение, но пора оставить пустопорожние фантазии и начать действовать.
Данная группа упражнений задействует все связки, необходимые для того, чтобы быстрее и эффективнее растянуться. Выполнять комплекс могут как люди с хорошей физподготовкой, так и начинающие. Упражнения достаточно щадящие, поэтому позволяют без последствий прийти к цели.
Как быстро сесть на шпагат с нуля в домашних условиях.
Занятия растяжкой становятся все более модными, а шпагат — все более желанным.
Растяжка на шпагат в домашних условиях: правила и комплекс упражнений.
В любом возрасте приятно иметь сильное, красивое и гибкое тело. Но хорошая растяжка это еще и свобода в движениях, хорошее кровообращение, снижение риска получения травм не только при занятиях спортом, но и в повседневной жизни.
Хорошо «проработанные» мышцы медленнее стареют и помогают суставам сохранить подвижность. В особенности это касается бедер. Именно поэтому во многих виды фитнеса, начиная от стретчинга и заканчивая бодибилдингом, умение садиться на шпагат так важно.
Умение садиться на шпагат чаще всего приобретается путем длительных и, что важно, правильных тренировок, ведь если попытаться без подготовки развести ноги широко в стороны, есть риск получить растяжение или даже микроразрывы мышц. Если вы задались целью сесть на шпагат: продольный или, тем более, поперечный, – тренеры советуют приближаться к результату постепенно.
Умение садиться на шпагат всегда отличало людей, занимающихся гимнастикой. Однако любой женщине, не имеющей ничего общего с этим видом спорта, можно освоить технику шпагата в домашних условиях. Для этого необходимо регулярно и настойчиво выполнять упражнения, способствующие улучшению растяжки, что не только позволит научиться делать сложный гимнастический элемент, но и окажет благотворное влияние на здоровье.
Читать далее
Особенности Splits
Предыдущие Версии
Больше
Variant
Arch
Version
DPI
241005
December 21, 2024
Растяжка на шпагат дома
24.10.5
(241005)
Requires Android: Android 6.0+
Screen DPI: 120-640dpi
SHA1: 159eb8c790bef141d8701d99018702b7b5959dcf
Base APK: com.stefanroobol.splitschallenge.apk
Split APKs: config.en, config.fr, config.mdpi
Size: 36.45 MB
Android 6.0+
120-640dpi
241005
January 24, 2025
Растяжка на шпагат дома
24.10.5
(241005)
Requires Android: Android 6.0+
Screen DPI: 120-640dpi
SHA1: 00f8a79dc53a8222e0e24b82e8ed01692c8e5d77
Base APK: com.stefanroobol.splitschallenge.apk
Split APKs: config.en, config.fr, config.mdpi
Size: 36.37 MB
Android 6.0+
120-640dpi
241005
January 24, 2025
Растяжка на шпагат дома
24.10.5
(241005)
Requires Android: Android 6.0+
Screen DPI: 120-640dpi
SHA1: 9a5ff86b59a6c39651df8c8824f759d7e1750d7d
Base APK: com.stefanroobol.splitschallenge.apk
Split APKs: config.ar, config.de, config.en, config.es, config.fr, config.hi, config.in, config.it, config.ja, config.ko, config.my, config.pt, config.ru, config.th, config.tr, config.vi, config.xxhdpi, config.zh
Size: 28.61 MB
Android 6.0+
120-640dpi
Variant
Arch
Version
DPI
241001
October 19, 2024
Растяжка на шпагат дома
24.10.1
(241001)
Requires Android: Android 6.0+
Screen DPI: 120-640dpi
SHA1: b8cee770e66b903c015b9fe2b9abb342d6093756
Base APK: com.stefanroobol.splitschallenge.apk
Split APKs: config.en, config.mdpi, config.zh
Size: 36.45 MB
Android 6.0+
120-640dpi
241001
October 21, 2024
Растяжка на шпагат дома
24.10.1
(241001)
Requires Android: Android 6.0+
Screen DPI: 120-640dpi
SHA1: 41d60755714eb500828886c21dd518aa33d61391
Base APK: com.stefanroobol.splitschallenge.apk
Split APKs: config.ar, config.de, config.en, config.es, config.fr, config.hi, config.in, config.it, config.ja, config.ko, config.my, config.pt, config.ru, config.th, config.tr, config.vi, config.xxxhdpi, config.zh
Size: 28.69 MB
Android 6.0+
120-640dpi
241001
October 22, 2024
Растяжка на шпагат дома
24.10.1
(241001)
Requires Android: Android 6.0+
Screen DPI: 120-640dpi
SHA1: fd23395c0d9229575eac48fbaa75bd342b9db841
Base APK: com.stefanroobol.splitschallenge.apk
Split APKs: config.ar, config.de, config.en, config.es, config.fr, config.hi, config.in, config.it, config.ja, config.ko, config.my, config.pt, config.ru, config.th, config.tr, config.vi, config.xhdpi, config.zh
Size: 28.52 MB
Android 6.0+
120-640dpi
Requires Android: Android 5.1+
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: 58908696ef8f6abd8c44552d07785df5713a5a40
Size: 26.15 MB
Requires Android: Android 5.1+
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: 07c0c7fc69f79f35d21f21256fd07f0bc7ccd37d
Size: 25.96 MB
Больше Информации
Имя пакета:
Категория:
Дата обновления:
2025-01-24
Последняя Версия:
24.10.5
Требуется обновление:
Доступно на:
Требования:
Android 6.0+
Пожаловаться:
Безопасно для скачивания
APKFab.com и ссылка для скачивания этого приложения на 100% безопасны. Все ссылки для загрузки приложений, перечисленных на APKFab.com, получены из Google Play Store или предоставлены пользователями. Для приложения из Google Play Store APKFab.com не будет вносить в него никаких изменений. Для приложения, предоставленного пользователями, APKFab.com проверит безопасность его подписи APK перед его выпуском на нашем сайте.