Упражнения для беременных
6.8 30
v3.0.2 по Fitric
О Workout
В прекрасный период ожидания малыша не стоит забывать о таком важном моменте, как физическая активность и спорт. Даже наоборот, если вы по каким-то причинам не находили раньше возможности и желания для занятий, сейчас самое время приступить, заранее изучив, какую гимнастику можно делать беременным.
Важно: любые тренировки для беременных должны проводиться с разрешения врача, при хорошем самочувствии и без фанатизма.
Вы знаете, что тренировки во время беременности важны. Вы также знаете, что вам может потребоваться изменить свой обычный распорядок дня. В этом приложении мы предлагаем безопасные упражнения для вашего триместра.
Безопасные упражнения для всех триместров
Безопасные тренировки во время беременности могут свести к минимуму многие из наиболее распространенных симптомов и побочных эффектов беременности. Это хорошо для вас и для вашего ребенка. Но что такое безопасные тренировки для беременных? В этом приложении мы собрали лучшие тренировки для безопасной беременности, чтобы вы были в хорошей форме, были счастливы и здоровы во время ожидания.
Йога во время беременности; позы пренатальной йоги для каждого триместра
Хотите хорошо подготовиться ко дню рождения ребенка? Попробуйте йогу. Йога может помочь улучшить гибкость, концентрацию внимания, вашу способность дышать за счет сокращения мышц и вашу способность расслабляться в состоянии стресса - все это полезные навыки, которыми можно обладать во время родов.
Пилатес для беременности
Пренатальный пилатес для будущих мам - отличный способ оставаться в форме в ближайшие месяцы беременности. Основное внимание в пилатесе уделяется укреплению кора. Это делает ее идеальной тренировкой для безопасной беременности, которая также подготовит вас к родовспоможению. Кроме того, укрепление кора может уменьшить боль в спине, улучшить гибкость и помочь сохранить осанку при расширении живота.
Упражнения для тазового дна
Упражнения Кегеля укрепляют мышцы тазового дна, помогая предотвратить недержание мочи, которое часто встречается после родов. Наша тренировка для тазового дна предназначена для укрепления мышц таза, помогает снять давление в этой области и остановить недержание мочи. Он не только упоминается в списке тренировок для безопасной беременности, но и ускоряет фазу послеродового восстановления.
Упражнения для беременных с мячом для будущих мам
Получите легкую и полезную тренировку, используя только мяч для упражнений.
Назовете ли вы его мячом для упражнений, мячом для стабилизации, швейцарским мячом, мячом для баланса или мячом для родов, существует множество упражнений с мячом для беременных, которые вы можете выполнять дома с помощью этого простого и недорогого оборудования. Мячи для упражнений предлагают беременным женщинам возможность укрепить спину, нижнюю часть тела и основные мышцы, а также помогают физически избавиться от общих физических проблем беременности. Попробуйте наши упражнения с мячом, чтобы укрепить и растянуть все тело.
Домашние тренировки с собственным весом для беременных для начинающих
Вам не нужно никакого оборудования для занятий йогой, растяжкой и силовыми тренировками, и все это можно делать дома.
План тренировок при беременности на 4 недели
Мы добавили +10 программ тренировок, которые вы можете безопасно выполнять дома, чтобы оставаться в форме во время беременности. Быстрые и легкие тренировки, которые помогут вам уменьшить набор веса.
Важно: любые тренировки для беременных должны проводиться с разрешения врача, при хорошем самочувствии и без фанатизма.
Вы знаете, что тренировки во время беременности важны. Вы также знаете, что вам может потребоваться изменить свой обычный распорядок дня. В этом приложении мы предлагаем безопасные упражнения для вашего триместра.
Безопасные упражнения для всех триместров
Безопасные тренировки во время беременности могут свести к минимуму многие из наиболее распространенных симптомов и побочных эффектов беременности. Это хорошо для вас и для вашего ребенка. Но что такое безопасные тренировки для беременных? В этом приложении мы собрали лучшие тренировки для безопасной беременности, чтобы вы были в хорошей форме, были счастливы и здоровы во время ожидания.
Йога во время беременности; позы пренатальной йоги для каждого триместра
Хотите хорошо подготовиться ко дню рождения ребенка? Попробуйте йогу. Йога может помочь улучшить гибкость, концентрацию внимания, вашу способность дышать за счет сокращения мышц и вашу способность расслабляться в состоянии стресса - все это полезные навыки, которыми можно обладать во время родов.
Пилатес для беременности
Пренатальный пилатес для будущих мам - отличный способ оставаться в форме в ближайшие месяцы беременности. Основное внимание в пилатесе уделяется укреплению кора. Это делает ее идеальной тренировкой для безопасной беременности, которая также подготовит вас к родовспоможению. Кроме того, укрепление кора может уменьшить боль в спине, улучшить гибкость и помочь сохранить осанку при расширении живота.
Упражнения для тазового дна
Упражнения Кегеля укрепляют мышцы тазового дна, помогая предотвратить недержание мочи, которое часто встречается после родов. Наша тренировка для тазового дна предназначена для укрепления мышц таза, помогает снять давление в этой области и остановить недержание мочи. Он не только упоминается в списке тренировок для безопасной беременности, но и ускоряет фазу послеродового восстановления.
Упражнения для беременных с мячом для будущих мам
Получите легкую и полезную тренировку, используя только мяч для упражнений.
Назовете ли вы его мячом для упражнений, мячом для стабилизации, швейцарским мячом, мячом для баланса или мячом для родов, существует множество упражнений с мячом для беременных, которые вы можете выполнять дома с помощью этого простого и недорогого оборудования. Мячи для упражнений предлагают беременным женщинам возможность укрепить спину, нижнюю часть тела и основные мышцы, а также помогают физически избавиться от общих физических проблем беременности. Попробуйте наши упражнения с мячом, чтобы укрепить и растянуть все тело.
Домашние тренировки с собственным весом для беременных для начинающих
Вам не нужно никакого оборудования для занятий йогой, растяжкой и силовыми тренировками, и все это можно делать дома.
План тренировок при беременности на 4 недели
Мы добавили +10 программ тренировок, которые вы можете безопасно выполнять дома, чтобы оставаться в форме во время беременности. Быстрые и легкие тренировки, которые помогут вам уменьшить набор веса.
Читать далее
Особенности Workout
Предыдущие Версии
Больше
Variant
Arch
Version
DPI
302
November 23, 2024
Упражнения для беременных
3.0.2
(302)
Requires Android: Android 5.0+
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: 4a437c80c85ea7c4167d03c15f67f295cecf27c9
Base APK: eu.fitric.pregnancyworkout.apk
Split APKs: config.arm64_v8a, config.en, config.mdpi
Size: 70.75 MB
arm64-v8a
Android 5.0+
160-640dpi
302
November 25, 2024
Упражнения для беременных
3.0.2
(302)
Requires Android: Android 5.0+
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: 262afe02b5c28477a03e1e262f3849847b17de83
Base APK: eu.fitric.pregnancyworkout.apk
Split APKs: config.ar, config.arm64_v8a, config.de, config.en, config.es, config.fr, config.hi, config.in, config.it, config.ja, config.ko, config.my, config.pt, config.ru, config.th, config.tr, config.vi, config.xxhdpi, config.zh
Size: 58.71 MB
arm64-v8a
Android 5.0+
160-640dpi
302
November 25, 2024
Упражнения для беременных
3.0.2
(302)
Requires Android: Android 5.0+
Architecture: armeabi-v7a
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: 3737c37b6e0bc29c749240b741116c5481c492e3
Base APK: eu.fitric.pregnancyworkout.apk
Split APKs: config.ar, config.armeabi_v7a, config.de, config.en, config.es, config.fr, config.hi, config.in, config.it, config.ja, config.ko, config.my, config.pt, config.ru, config.th, config.tr, config.vi, config.xhdpi, config.zh
Size: 54.56 MB
armeabi-v7a
Android 5.0+
160-640dpi
302
November 26, 2024
Упражнения для беременных
3.0.2
(302)
Requires Android: Android 5.0+
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: 96524f3620a85322e62051cca2ca00a022bf4ef4
Base APK: eu.fitric.pregnancyworkout.apk
Split APKs: config.ar, config.arm64_v8a, config.de, config.en, config.es, config.fr, config.hi, config.in, config.it, config.ja, config.ko, config.my, config.pt, config.ru, config.th, config.tr, config.vi, config.xxxhdpi, config.zh
Size: 58.76 MB
arm64-v8a
Android 5.0+
160-640dpi
302
October 30, 2025
Упражнения для беременных
3.0.2
(302)
Requires Android: Android 5.0+
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: 16761f619930d553c6a5d9878b2347799a4c207f
Base APK: eu.fitric.pregnancyworkout.apk
Split APKs: config.ar, config.arm64_v8a, config.de, config.en, config.es, config.fr, config.hi, config.in, config.it, config.ja, config.ko, config.my, config.pt, config.ru, config.th, config.tr, config.vi, config.xhdpi, config.zh
Size: 58.67 MB
arm64-v8a
Android 5.0+
160-640dpi
302
November 26, 2025
Упражнения для беременных
3.0.2
(302)
Requires Android: Android 5.0+
Architecture: armeabi-v7a
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: ed9b2313a9b8365ef92cb6ff9a675365e6ec0ce3
Base APK: eu.fitric.pregnancyworkout.apk
Split APKs: config.ar, config.armeabi_v7a, config.de, config.en, config.es, config.fr, config.hi, config.in, config.it, config.ja, config.ko, config.my, config.pt, config.ru, config.th, config.tr, config.vi, config.xxhdpi, config.zh
Size: 49.71 MB
armeabi-v7a
Android 5.0+
160-640dpi
Requires Android: Android 5.0+
Architecture: arm64-v8a, armeabi-v7a, x86, x86_64
Screen DPI: 120-640dpi
SHA1: 7e302c2a9fa51991e7167b58cea4d0940f04370d
Size: 65.84 MB
Variant
Arch
Version
DPI
23
July 29, 2023
Упражнения для беременных
1.0.23
(23)
Requires Android: Android 5.0+
Architecture: armeabi-v7a
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: f3459b6b392982c43c6d66a99d27e6aa35b689ed
Base APK: eu.fitric.pregnancyworkout.apk
Split APKs: config.ar, config.armeabi_v7a, config.de, config.en, config.es, config.fr, config.hi, config.in, config.it, config.ja, config.ko, config.my, config.pt, config.ru, config.th, config.tr, config.vi, config.xhdpi, config.zh
Size: 55.21 MB
armeabi-v7a
Android 5.0+
160-640dpi
23
July 29, 2023
Упражнения для беременных
1.0.23
(23)
Requires Android: Android 5.0+
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: 82727ab04023efb4849e05f9e68d844b106293a6
Base APK: eu.fitric.pregnancyworkout.apk
Split APKs: config.ar, config.arm64_v8a, config.de, config.en, config.es, config.fr, config.hi, config.in, config.it, config.ja, config.ko, config.my, config.pt, config.ru, config.th, config.tr, config.vi, config.xxxhdpi, config.zh
Size: 60.78 MB
arm64-v8a
Android 5.0+
160-640dpi
23
July 29, 2023
Упражнения для беременных
1.0.23
(23)
Requires Android: Android 5.0+
Architecture: armeabi-v7a
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: 710fe2f3099a08456325033cc3422fd8507311e0
Base APK: eu.fitric.pregnancyworkout.apk
Split APKs: config.ar, config.armeabi_v7a, config.de, config.en, config.es, config.fr, config.hi, config.in, config.it, config.ja, config.ko, config.my, config.pt, config.ru, config.th, config.tr, config.vi, config.xxhdpi, config.zh
Size: 48.25 MB
armeabi-v7a
Android 5.0+
160-640dpi
23
July 30, 2023
Упражнения для беременных
1.0.23
(23)
Requires Android: Android 5.0+
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: 3f5b995f1e134244aad21a49e4569ce7077ab832
Base APK: eu.fitric.pregnancyworkout.apk
Split APKs: config.ar, config.arm64_v8a, config.de, config.en, config.es, config.fr, config.hi, config.in, config.it, config.ja, config.ko, config.my, config.pt, config.ru, config.th, config.tr, config.vi, config.xxhdpi, config.zh
Size: 60.74 MB
arm64-v8a
Android 5.0+
160-640dpi
23
July 30, 2023
Упражнения для беременных
1.0.23
(23)
Requires Android: Android 5.0+
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: da1254eabd70ebd859b90959f256d21ca0570ae0
Base APK: eu.fitric.pregnancyworkout.apk
Split APKs: config.ar, config.arm64_v8a, config.de, config.en, config.es, config.fr, config.hi, config.in, config.it, config.ja, config.ko, config.my, config.pt, config.ru, config.th, config.tr, config.vi, config.xhdpi, config.zh
Size: 60.69 MB
arm64-v8a
Android 5.0+
160-640dpi
Requires Android: Android 7.0+
Architecture: arm64-v8a, armeabi-v7a, x86, x86_64
Screen DPI: 120-640dpi
SHA1: de07e417231545db1d12a9ccf511b1958a65950b
Size: 50.34 MB
Больше Информации
Имя пакета:
Категория:
Дата обновления:
2025-11-26
Последняя Версия:
3.0.2
Требуется обновление:
Доступно на:
Требования:
Android 5.0+
Пожаловаться:
Безопасно для скачивания
APKFab.com и ссылка для скачивания этого приложения на 100% безопасны. Все ссылки для загрузки приложений, перечисленных на APKFab.com, получены из Google Play Store или предоставлены пользователями. Для приложения из Google Play Store APKFab.com не будет вносить в него никаких изменений. Для приложения, предоставленного пользователями, APKFab.com проверит безопасность его подписи APK перед его выпуском на нашем сайте.