Ejercicios para embarazadas
6.8 30
v3.0.2 por Fitric
Sobre Workout
Sabes que hacer ejercicio durante el embarazo es importante. También sabe que es posible que deba modificar su rutina normal. En esta aplicación, ofrecemos ejercicios seguros específicos para su trimestre.
Ejercicios seguros para todos los trimestres
Los entrenamientos seguros para el embarazo pueden minimizar muchos de los síntomas y efectos secundarios más comunes del embarazo. Eso es bueno para ti y bueno para tu bebé. Pero, ¿qué son exactamente los entrenamientos seguros para el embarazo? En esta aplicación, hemos reunido los mejores entrenamientos de embarazo seguros para mantenerla en forma, feliz y saludable mientras espera.
Yoga durante el embarazo; posturas de yoga prenatal para cada trimestre
¿Quiere una gran preparación para el día en que llegue su bebé? Prueba el yoga. El yoga puede ayudar a mejorar la flexibilidad, la concentración, la capacidad de respirar a través de la contracción muscular y la capacidad de relajarse cuando está bajo estrés, todas habilidades útiles durante el trabajo de parto.
Pilates para el embarazo
Pilates prenatal para futuras mamás es una excelente manera de mantenerse en forma durante los próximos meses de embarazo. El enfoque principal de Pilates es fortalecer su núcleo. Esto lo convierte en un entrenamiento ideal para el embarazo seguro que también la preparará para la sala de partos. Además, fortalecer su núcleo puede reducir el dolor de espalda, mejorar su flexibilidad y ayudarlo a mantener su postura a medida que su abdomen se expande.
Ejercicios del suelo pélvico
Los ejercicios de Kegel fortalecen los músculos del piso pélvico y ayudan a prevenir la incontinencia urinaria que es común después del parto. Nuestro entrenamiento del suelo pélvico está diseñado para fortalecer los músculos pélvicos, ayudar a aliviar la presión del área y detener la incontinencia urinaria. No solo se menciona en la lista de entrenamientos seguros para el embarazo, sino que también acelera la fase de recuperación posparto.
Ejercicios con bolas de embarazo para futuras mamás
Obtenga un entrenamiento beneficioso y de bajo impacto con nada más que una pelota de ejercicios.
Ya sea que lo llame pelota de ejercicio, pelota de estabilidad, pelota suiza, pelota de equilibrio o pelota de parto, hay muchos ejercicios de pelota de embarazo que puede hacer en casa con este equipo simple y económico. Las pelotas de ejercicio ofrecen a las mujeres embarazadas la oportunidad de fortalecer la espalda, la parte inferior del cuerpo y los músculos centrales, así como ayudar a aliviar los problemas físicos generales del embarazo. Pruebe nuestros movimientos de pelota de ejercicios para fortalecer y estirar todo el cuerpo.
Ejercicios de peso corporal en casa para principiantes para mujeres embarazadas
No necesita ningún equipo para nuestros entrenamientos de yoga, estiramiento y fuerza, y todo se puede hacer desde casa.
Plan de entrenamiento para el embarazo de 4 semanas
Agregamos +10 programas de ejercicios que puede hacer de manera segura en casa para mantenerse en forma durante el embarazo. Entrenamientos rápidos y fáciles para ayudarlo a reducir el aumento de peso.
Ejercicios seguros para todos los trimestres
Los entrenamientos seguros para el embarazo pueden minimizar muchos de los síntomas y efectos secundarios más comunes del embarazo. Eso es bueno para ti y bueno para tu bebé. Pero, ¿qué son exactamente los entrenamientos seguros para el embarazo? En esta aplicación, hemos reunido los mejores entrenamientos de embarazo seguros para mantenerla en forma, feliz y saludable mientras espera.
Yoga durante el embarazo; posturas de yoga prenatal para cada trimestre
¿Quiere una gran preparación para el día en que llegue su bebé? Prueba el yoga. El yoga puede ayudar a mejorar la flexibilidad, la concentración, la capacidad de respirar a través de la contracción muscular y la capacidad de relajarse cuando está bajo estrés, todas habilidades útiles durante el trabajo de parto.
Pilates para el embarazo
Pilates prenatal para futuras mamás es una excelente manera de mantenerse en forma durante los próximos meses de embarazo. El enfoque principal de Pilates es fortalecer su núcleo. Esto lo convierte en un entrenamiento ideal para el embarazo seguro que también la preparará para la sala de partos. Además, fortalecer su núcleo puede reducir el dolor de espalda, mejorar su flexibilidad y ayudarlo a mantener su postura a medida que su abdomen se expande.
Ejercicios del suelo pélvico
Los ejercicios de Kegel fortalecen los músculos del piso pélvico y ayudan a prevenir la incontinencia urinaria que es común después del parto. Nuestro entrenamiento del suelo pélvico está diseñado para fortalecer los músculos pélvicos, ayudar a aliviar la presión del área y detener la incontinencia urinaria. No solo se menciona en la lista de entrenamientos seguros para el embarazo, sino que también acelera la fase de recuperación posparto.
Ejercicios con bolas de embarazo para futuras mamás
Obtenga un entrenamiento beneficioso y de bajo impacto con nada más que una pelota de ejercicios.
Ya sea que lo llame pelota de ejercicio, pelota de estabilidad, pelota suiza, pelota de equilibrio o pelota de parto, hay muchos ejercicios de pelota de embarazo que puede hacer en casa con este equipo simple y económico. Las pelotas de ejercicio ofrecen a las mujeres embarazadas la oportunidad de fortalecer la espalda, la parte inferior del cuerpo y los músculos centrales, así como ayudar a aliviar los problemas físicos generales del embarazo. Pruebe nuestros movimientos de pelota de ejercicios para fortalecer y estirar todo el cuerpo.
Ejercicios de peso corporal en casa para principiantes para mujeres embarazadas
No necesita ningún equipo para nuestros entrenamientos de yoga, estiramiento y fuerza, y todo se puede hacer desde casa.
Plan de entrenamiento para el embarazo de 4 semanas
Agregamos +10 programas de ejercicios que puede hacer de manera segura en casa para mantenerse en forma durante el embarazo. Entrenamientos rápidos y fáciles para ayudarlo a reducir el aumento de peso.
Más información
Características de Workout
Versiones antiguas
Más
Variant
Arch
Version
DPI
302
November 23, 2024
Ejercicios para embarazadas
3.0.2
(302)
Requires Android: Android 5.0+
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: 4a437c80c85ea7c4167d03c15f67f295cecf27c9
Base APK: eu.fitric.pregnancyworkout.apk
Split APKs: config.arm64_v8a, config.en, config.mdpi
Size: 70.75 MB
arm64-v8a
Android 5.0+
160-640dpi
302
November 25, 2024
Ejercicios para embarazadas
3.0.2
(302)
Requires Android: Android 5.0+
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: 262afe02b5c28477a03e1e262f3849847b17de83
Base APK: eu.fitric.pregnancyworkout.apk
Split APKs: config.ar, config.arm64_v8a, config.de, config.en, config.es, config.fr, config.hi, config.in, config.it, config.ja, config.ko, config.my, config.pt, config.ru, config.th, config.tr, config.vi, config.xxhdpi, config.zh
Size: 58.71 MB
arm64-v8a
Android 5.0+
160-640dpi
302
November 25, 2024
Ejercicios para embarazadas
3.0.2
(302)
Requires Android: Android 5.0+
Architecture: armeabi-v7a
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: 3737c37b6e0bc29c749240b741116c5481c492e3
Base APK: eu.fitric.pregnancyworkout.apk
Split APKs: config.ar, config.armeabi_v7a, config.de, config.en, config.es, config.fr, config.hi, config.in, config.it, config.ja, config.ko, config.my, config.pt, config.ru, config.th, config.tr, config.vi, config.xhdpi, config.zh
Size: 54.56 MB
armeabi-v7a
Android 5.0+
160-640dpi
302
November 26, 2024
Ejercicios para embarazadas
3.0.2
(302)
Requires Android: Android 5.0+
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: 96524f3620a85322e62051cca2ca00a022bf4ef4
Base APK: eu.fitric.pregnancyworkout.apk
Split APKs: config.ar, config.arm64_v8a, config.de, config.en, config.es, config.fr, config.hi, config.in, config.it, config.ja, config.ko, config.my, config.pt, config.ru, config.th, config.tr, config.vi, config.xxxhdpi, config.zh
Size: 58.76 MB
arm64-v8a
Android 5.0+
160-640dpi
302
October 30, 2025
Ejercicios para embarazadas
3.0.2
(302)
Requires Android: Android 5.0+
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: 16761f619930d553c6a5d9878b2347799a4c207f
Base APK: eu.fitric.pregnancyworkout.apk
Split APKs: config.ar, config.arm64_v8a, config.de, config.en, config.es, config.fr, config.hi, config.in, config.it, config.ja, config.ko, config.my, config.pt, config.ru, config.th, config.tr, config.vi, config.xhdpi, config.zh
Size: 58.67 MB
arm64-v8a
Android 5.0+
160-640dpi
302
November 26, 2025
Ejercicios para embarazadas
3.0.2
(302)
Requires Android: Android 5.0+
Architecture: armeabi-v7a
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: ed9b2313a9b8365ef92cb6ff9a675365e6ec0ce3
Base APK: eu.fitric.pregnancyworkout.apk
Split APKs: config.ar, config.armeabi_v7a, config.de, config.en, config.es, config.fr, config.hi, config.in, config.it, config.ja, config.ko, config.my, config.pt, config.ru, config.th, config.tr, config.vi, config.xxhdpi, config.zh
Size: 49.71 MB
armeabi-v7a
Android 5.0+
160-640dpi
Requires Android: Android 5.0+
Architecture: arm64-v8a, armeabi-v7a, x86, x86_64
Screen DPI: 120-640dpi
SHA1: 7e302c2a9fa51991e7167b58cea4d0940f04370d
Size: 65.84 MB
Variant
Arch
Version
DPI
23
July 29, 2023
Ejercicios para embarazadas
1.0.23
(23)
Requires Android: Android 5.0+
Architecture: armeabi-v7a
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: f3459b6b392982c43c6d66a99d27e6aa35b689ed
Base APK: eu.fitric.pregnancyworkout.apk
Split APKs: config.ar, config.armeabi_v7a, config.de, config.en, config.es, config.fr, config.hi, config.in, config.it, config.ja, config.ko, config.my, config.pt, config.ru, config.th, config.tr, config.vi, config.xhdpi, config.zh
Size: 55.21 MB
armeabi-v7a
Android 5.0+
160-640dpi
23
July 29, 2023
Ejercicios para embarazadas
1.0.23
(23)
Requires Android: Android 5.0+
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: 82727ab04023efb4849e05f9e68d844b106293a6
Base APK: eu.fitric.pregnancyworkout.apk
Split APKs: config.ar, config.arm64_v8a, config.de, config.en, config.es, config.fr, config.hi, config.in, config.it, config.ja, config.ko, config.my, config.pt, config.ru, config.th, config.tr, config.vi, config.xxxhdpi, config.zh
Size: 60.78 MB
arm64-v8a
Android 5.0+
160-640dpi
23
July 29, 2023
Ejercicios para embarazadas
1.0.23
(23)
Requires Android: Android 5.0+
Architecture: armeabi-v7a
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: 710fe2f3099a08456325033cc3422fd8507311e0
Base APK: eu.fitric.pregnancyworkout.apk
Split APKs: config.ar, config.armeabi_v7a, config.de, config.en, config.es, config.fr, config.hi, config.in, config.it, config.ja, config.ko, config.my, config.pt, config.ru, config.th, config.tr, config.vi, config.xxhdpi, config.zh
Size: 48.25 MB
armeabi-v7a
Android 5.0+
160-640dpi
23
July 30, 2023
Ejercicios para embarazadas
1.0.23
(23)
Requires Android: Android 5.0+
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: 3f5b995f1e134244aad21a49e4569ce7077ab832
Base APK: eu.fitric.pregnancyworkout.apk
Split APKs: config.ar, config.arm64_v8a, config.de, config.en, config.es, config.fr, config.hi, config.in, config.it, config.ja, config.ko, config.my, config.pt, config.ru, config.th, config.tr, config.vi, config.xxhdpi, config.zh
Size: 60.74 MB
arm64-v8a
Android 5.0+
160-640dpi
23
July 30, 2023
Ejercicios para embarazadas
1.0.23
(23)
Requires Android: Android 5.0+
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: da1254eabd70ebd859b90959f256d21ca0570ae0
Base APK: eu.fitric.pregnancyworkout.apk
Split APKs: config.ar, config.arm64_v8a, config.de, config.en, config.es, config.fr, config.hi, config.in, config.it, config.ja, config.ko, config.my, config.pt, config.ru, config.th, config.tr, config.vi, config.xhdpi, config.zh
Size: 60.69 MB
arm64-v8a
Android 5.0+
160-640dpi
Requires Android: Android 7.0+
Architecture: arm64-v8a, armeabi-v7a, x86, x86_64
Screen DPI: 120-640dpi
SHA1: de07e417231545db1d12a9ccf511b1958a65950b
Size: 50.34 MB
Más información
Nombre de paquete:
Categoría:
Fecha de actualización:
2025-11-26
Última versión:
3.0.2
Pedir actualización:
Disponible en:
Requisitos:
Android 5.0+
Denunciar:
Descarga segura
APKFab.com y el enlace de descarga de esta aplicación son 100% seguros. Todos los enlaces de descarga de aplicaciones que aparecen en APKFab.com son de Google Play Store o enviados por los usuarios. Para la aplicación desde Google Play Store, APKFab.com no lo modificará de ninguna manera. Para la aplicación enviada por los usuarios, APKFab.com verificará la seguridad de la firma de APK antes de publicarla en nuestro sitio web.