Кегел - Упражнения Кегеля
9.7 383
v1.8 по fitfit.am
О 5 Minute Kegel
Лучшие упражнения Кегеля предназначены для улучшения мышечного тонуса за счет укрепления лобково-копчиковых мышц тазового дна. Так же популярным назначается лучшее упражнение для беременных женщин для подготовки тазового дна к физиологическим нагрузкам на поздних стадиях беременности и родов. (источник википедия)
Делать Кегель 3 раза в день:
Убедитесь, что ваш мочевой пузырь пуст, затем сядьте или лягте.
Затяните мышцы тазового дна.
Держите крепко и считайте от 3 до 5 секунд.
Расслабьте мышцы и считайте от 3 до 5 секунд.
Повторите 10 раз, 3 раза в день.
* Внимание, конечно, эти упражнения могут помочь и улучшить ваше здоровье, но прежде чем делать это спросить рекомендации к врачу
Делать Кегель 3 раза в день:
Убедитесь, что ваш мочевой пузырь пуст, затем сядьте или лягте.
Затяните мышцы тазового дна.
Держите крепко и считайте от 3 до 5 секунд.
Расслабьте мышцы и считайте от 3 до 5 секунд.
Повторите 10 раз, 3 раза в день.
* Внимание, конечно, эти упражнения могут помочь и улучшить ваше здоровье, но прежде чем делать это спросить рекомендации к врачу
Обновление 5 Minute Kegel 1.8
Kegel Exercises from fitfit.am is now live!
Читать далее
Особенности 5 Minute Kegel
Предыдущие Версии
Больше
Requires Android: Android 7.0+
Architecture: armeabi-v7a
Screen DPI: nodpi
SHA1: b173c63063e4c17162335edb4b91bf0dc756a514
Size: 46.89 MB
Variant
Arch
Version
DPI
17
September 22, 2025
Кегел - Упражнения Кегеля
1.7
(17)
Requires Android: Android 7.0+
Screen DPI: nodpi
SHA1: 05deae4b2a4fe3f46fc385e11cb07d4bcaf272b5
Base APK: am.fitfit.kegel.exerise.workouts.apk
Split APKs: config.en, config.mdpi
Size: 23.95 MB
Android 7.0+
nodpi
17
September 22, 2025
Кегел - Упражнения Кегеля
1.7
(17)
Requires Android: Android 7.0+
Screen DPI: nodpi
SHA1: fd2733ed5a1f0b7e0211c485a15e52f91ab94ca2
Base APK: am.fitfit.kegel.exerise.workouts.apk
Split APKs: config.en, config.mdpi
Size: 23.95 MB
Android 7.0+
nodpi
Requires Android: Android 7.0+
Architecture: arm64-v8a, armeabi-v7a, x86, x86_64
Screen DPI: nodpi
SHA1: 9357495a0a30119cfb0b701654cc14e2e605ee51
Size: 32.59 MB
Requires Android: Android 7.0+
Architecture: armeabi-v7a
Screen DPI: nodpi
SHA1: 649a2f9eb22970993a1a306d575437c26a2665bd
Size: 15.82 MB
Больше Информации
Имя пакета:
Категория:
Дата обновления:
2025-10-30
Последняя Версия:
1.8
Требуется обновление:
Доступно на:
Требования:
Android 7.0+
Пожаловаться:
Безопасно для скачивания
APKFab.com и ссылка для скачивания этого приложения на 100% безопасны. Все ссылки для загрузки приложений, перечисленных на APKFab.com, получены из Google Play Store или предоставлены пользователями. Для приложения из Google Play Store APKFab.com не будет вносить в него никаких изменений. Для приложения, предоставленного пользователями, APKFab.com проверит безопасность его подписи APK перед его выпуском на нашем сайте.