Pam App
9.7 851
v2.4.1 by Pamela Rf
Pamの詳細
Pamela Rfからリリースされた『Pam』はフード＆ドリンクアプリだ。apkfab.com/jpから『Pam』のファイルサイズ(APKサイズ)：30.55 MB、スクリーンショット、詳細情報などを確認できる。apkfab.com/jpではPamela Rfより配信したアプリを簡単に検索して見つけることができる。『Pam』に似ているアプリや類似アプリは199個を見つける。現在、Pam App appのダウンロードも基本プレイも無料だ。『Pam』のAndroid要件はAndroid 8.0+なので、ご注意ください。APKFabあるいはGooglePlayから『Pam App apk』の最新バージョンを高速、安全にダウンロードできる。APKFab.com/jpでは全てのAPK/XAPKファイルがオリジナルなものなので、高速、安全にダウンロードできる。
基本情報：
1. 美味しくてヘルシーなレシピ。天然素材を使用。人工甘味料などは一切使用していません。
2. 定番レシピの「体に良くない」材料、例えばサトウキビ糖や白い小麦粉などを、より健康的な代替品に置き換えるのが大好きです。だから、デザートも食べられます。しかも、重要な栄養素、ビタミン、ミネラルも同時に摂取できます。
3. 手軽で簡単！毎日何時間もキッチンに立つのは無理ですよね。
4. すべてのレシピは、健康的なライフスタイルに最適です。そのため、Pamアプリには大量の脂肪や砂糖（代替品）は含まれていません。お腹を平らにし、太ももを引き締めるのが私の仕事…でも、そんなに難しいことではありません！
5. 責任を持ちましょう！最高の気分でいたいなら、自分が何を食べているのか、材料の質、そして料理がどのように作られたのかを知る必要があります。自分の健康に対する責任を他人に任せてはいけません。つまり、加工食品を減らして、手作り料理を増やしましょう！
準備はいいですか？
• 毎週更新される豊富なレシピ。
• 特別な「検索」フィルターで、お好みの料理を見つけられます。高タンパク質、ナッツ不使用、低炭水化物、ビーガンなど、ご希望に合わせて選択できます。
• 食に関する知識、料理とフィットネスのコツ、モチベーション、個人的な話題など、役立つブログ記事とヒントが満載。
• ワークアウト動画すべてに直接アクセス可能。検索フィルターで、目標に合った動画を簡単に見つけることができます。
• AIカスタムミールプランナー：あなたの好み、目標、マクロ栄養素、カロリーに基づいて、パーソナライズされたプランを作成します。
• マクロ栄養素とカロリー計算ツール：毎日の必要量を簡単に計算し、理解できます。
• ジャーナル機能：心と体の旅を振り返り、記録し、どれだけ進歩したかを確認できます。
• 食事とワークアウトプラン：直感的なプランナー機能で、1週間の食事とワークアウトを計画できます。どこから始めたらいいか分からない？私の「パムプラン」を追加するだけ！
• 買い物リスト：レシピの材料をすべて追加したり、自分だけのリストを作ったりできます。
• 通知：新しいコンテンツが公開されたら通知を受け取りたい場合は、有効にしてください。
レシピ
• レシピはすべて、私、弟、母、またはいとこが作成したものです！
• レシピは、作り置きのアイデアを含め、毎日の食事に最適です。でも、たまにはケーキやマフィンを焼く時間もあります！
• 分かりやすい手順で調理できます。
• カロリーとマクロ栄養素はすべてのレシピに記載されています。
• 作りたい人数を入力してください。材料の量はそれに応じて自動的に調整されます。
• 食事プランナー：食事プランナーツールを使って、1週間の献立を立てましょう。
• 買い物リスト：買い物リストを使って、必要な材料がすべて揃っているか確認しましょう。
ワークアウト
• すべてのワークアウト動画に直接アクセスできます。
• トレーニングのニーズに合わせて、難易度、ワークアウトの種類、重点分野などを絞り込むことができます。
• ワークアウトプランナー：ワークアウトプランナーツールを使って、1週間の運動計画を立てましょう。13種類のPamプランからお好みのプランを選んでコピーすることもできます。
PAMMUNITY
• 他のPamメンバーと繋がり、共有し、共に成長できる安全な空間です。
• 料理、ワークアウト、ウェルネス、セルフケアなど、様々なテーマのグループに参加できます。
• 質問したり、会話を始めたり、お互いをサポートし合いましょう。
• すぐにアドバイスが必要ですか？Pamに直接質問して、会話に参加しましょう。
• これはまだ始まりに過ぎません。私たちはこれからもPamunityを共に成長させ、発展させていきます。
メンバーシップオプション
• 無料：アプリは無料でお試しいただけます。無料コンテンツもご用意しています。
• プレミアム：月額または年額の購読プランを選択して、プレミアムレシピとブログコンテンツをアンロックしましょう。最初の1週間は無料です。購読はいつでもキャンセルできます。
• マイ・クックブック：私の最新ベストセラー「You Deserve This」のすべてのレシピと記事をアンロックできます。
Pamアプリへようこそ！
愛を込めて、
Pam
利用規約：https://www.pam-app.de/datenschutzerkl%c3%a4rung/
1. 美味しくてヘルシーなレシピ。天然素材を使用。人工甘味料などは一切使用していません。
2. 定番レシピの「体に良くない」材料、例えばサトウキビ糖や白い小麦粉などを、より健康的な代替品に置き換えるのが大好きです。だから、デザートも食べられます。しかも、重要な栄養素、ビタミン、ミネラルも同時に摂取できます。
3. 手軽で簡単！毎日何時間もキッチンに立つのは無理ですよね。
4. すべてのレシピは、健康的なライフスタイルに最適です。そのため、Pamアプリには大量の脂肪や砂糖（代替品）は含まれていません。お腹を平らにし、太ももを引き締めるのが私の仕事…でも、そんなに難しいことではありません！
5. 責任を持ちましょう！最高の気分でいたいなら、自分が何を食べているのか、材料の質、そして料理がどのように作られたのかを知る必要があります。自分の健康に対する責任を他人に任せてはいけません。つまり、加工食品を減らして、手作り料理を増やしましょう！
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Pam 2.4.1 アップデート
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Pam 特徴
バージョン履歴
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Variant
Arch
Version
DPI
410
2026年06月16日
Pam App
2.4.1
(410)
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: nodpi
SHA1: 1ced52dd035d09e47d95bb32c8870df36847004e
Base APK: com.openreply.pam.apk
Split APKs: config.arm64_v8a, config.en, config.mdpi
Size: 30.55 MB
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arm64-v8a
nodpi
410
2026年06月17日
Pam App
2.4.1
(410)
Requires Android: Android 8.0+
Architecture: armeabi-v7a
Screen DPI: nodpi
SHA1: 020d2eaf54303362eb8652da278c11c913b43f96
Base APK: com.openreply.pam.apk
Split APKs: config.ar, config.armeabi_v7a, config.de, config.en, config.es, config.fr, config.hi, config.in, config.it, config.ja, config.ko, config.my, config.pt, config.ru, config.th, config.tr, config.vi, config.xhdpi, config.zh
Size: 31.59 MB
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armeabi-v7a
Android 8.0+
nodpi
Variant
Arch
Version
DPI
408
2026年06月13日
Pam App
2.4.0
(408)
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: nodpi
SHA1: 69ae59f849b92d5fa442c53bbda102f7b2224768
Base APK: com.openreply.pam.apk
Split APKs: config.arm64_v8a, config.en, config.xxhdpi
Size: 30.66 MB
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arm64-v8a
nodpi
408
2026年06月13日
Pam App
2.4.0
(408)
Requires Android: Android 8.0+
Architecture: armeabi-v7a
Screen DPI: nodpi
SHA1: 5116f8589072b355692e8d07d266a8ec807d881c
Base APK: com.openreply.pam.apk
Split APKs: config.ar, config.armeabi_v7a, config.de, config.en, config.es, config.fr, config.hi, config.in, config.it, config.ja, config.ko, config.my, config.pt, config.ru, config.th, config.tr, config.vi, config.xhdpi, config.zh
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armeabi-v7a
Android 8.0+
nodpi
Variant
Arch
Version
DPI
396
2026年05月30日
Pam App
2.3.4
(396)
Architecture: x86_64
Screen DPI: nodpi
SHA1: f07acc5e0fc9245636a3b54e1d6a150e69c65fce
Base APK: com.openreply.pam.apk
Split APKs: config.en, config.mdpi, config.x86_64
Size: 36.16 MB
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x86_64
nodpi
395
2026年05月29日
Pam App
2.3.4
(395)
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: nodpi
SHA1: 86e142b3711fb5d6b5dd997c4be95c82cc11f7de
Base APK: com.openreply.pam.apk
Split APKs: config.arm64_v8a, config.en, config.xxhdpi
Size: 36.25 MB
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arm64-v8a
nodpi
395
2026年05月29日
Pam App
2.3.4
(395)
Requires Android: Android 8.0+
Architecture: armeabi-v7a
Screen DPI: nodpi
SHA1: bf8e9950b9840ef2388072b4a9e799663df4be56
Base APK: com.openreply.pam.apk
Split APKs: config.ar, config.armeabi_v7a, config.de, config.en, config.es, config.fr, config.hi, config.in, config.it, config.ja, config.ko, config.my, config.pt, config.ru, config.th, config.tr, config.vi, config.xhdpi, config.zh
Size: 43.32 MB
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armeabi-v7a
Android 8.0+
nodpi
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追加情報
パケージ名:
更新日:
2026-06-17
最新バージョン:
2.4.1
バージョンアップ申請:
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Android要件:
Android 8.0+
報告:
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