Pam
9.5 845
v2.0.2 von Pamela Rf
Über Pam
Pam (Paketname: com.openreply.pam) wird von Pamela Rf entwickelt und die neueste Version von Pam 2.0.2 wurde am 7. Februar 2025 aktualisiert. Pam liegt in der Kategorie von Essen & Trinken. Sie können alle Apps von dem Entwickler der Pam durchsuchen und 199 alternative Apps zu Pam auf Android finden. Derzeit ist diese APP kostenlos. Diese App kann auf Android 6.0+ auf APKFab oder Google Play heruntergeladen werden. Alle APK/XAPK Dateien auf APKFab.com sind original und 100% sicher, schnell herunterzuladen.
Gesund kochen, Mahlzeiten planen und trainieren - all das kannst du in der Pam App. Die Rezepte sind unkompliziert und passen perfekt zu einem fitten Lebensstil.
DAS PRINZIP:
Leckere, ausgewogene Rezepte mit natürlichen Zutaten.
„Verzicht“ wird hier klein geschrieben. Ich liebe es die „bösen“ Zutaten klassischer Rezepte - z.B. Rohrzucker oder weißes Mehl - mit gesünderen Alternativen zu ersetzen. Somit essen wir weiterhin ein Dessert, aber mit vielen wichtigen Nährstoffen, Vitaminen und Mineralien. Das Verlangen nach einem Cheat Meal sinkt & man ist zufrieden mit seiner gesunden Ernährungsform.
Schnell soll es gehen! Im Alltag Stunden am Herd zu verbringen ist oftmals nicht möglich. Deshalb sind viele der Rezepte schnell, einfach und ideal zum Vorbereiten.
Alle Gerichte sind perfekt für einen fitten Lebensstil. Unmengen an Fetten oder Zucker(alternativen) sind hier Fehlanzeige. Mein Beruf dreht sich um Fitness, einen flachen Bauch und stramme Schenkel.. und das ist gar nicht so schwierig!
Verantwortung selbst übernehmen! Nur wenn du weißt was du isst, welche Qualität die Zutaten hatten und wie sie zubereitet wurden, kannst du dich langfristig großartig fühlen. Also: weg von industriell verarbeiteten Fertigmahlzeiten, zurück in die Küche.
DAS ERWARTET DICH:
abwechslungsreiche Rezepte - mit monatlichen Updates.
Suchfilter, damit du die Gerichte findest, die DIR schmecken. Viel Protein, keine Nüsse, Low Carb und vegan? Einfach anklicken.
Blog Artikel mit viel Wissen und besonderen Tipps.
Zugang zu allen Workout Videos - inkl. Suchfilter, um das richtige Video für dein Fitness Ziel zu finden.
Mahlzeiten & Workout Planer: strukturiere deine Woche und füge deine liebsten Rezepte und Sport Videos hinzu.
Deine individuelle Einkaufsliste
Benachrichtigungen: wenn du möchtest informiere ich dich immer über neue Rezepte, Podcasts und co.
REZEPTE
Alle Rezepte kommen von mir, meinem Bruder Dennis oder meiner Mama!
95% für einen fitten Lebensstil & 5% von Dennis.
Frühstück, Mittagessen, Abendessen, Desserts, Getränke & Snacks.
Die Rezepte einen sich super für den Alltag, auch wenn es schnell gehen muss!
Benutze die Suchfilter, um passende Rezepte zu finden: vegan, laktosefrei, gluten-free, kalorienarm, ohne Nüsse, ...
Einfache Schritt-für-Schritt Anleitungen mit Koch-Modus.
Kalorien & detaillierte Nährwerte zu jedem Rezept.
Anzahl an Portionen: Kochst du heute nur für dich oder für die ganze Familie? Ändere die Anzahl an Portionen & die Mengenangaben der Zutaten verändern sich automatisch mit.
Mahlzeiten Planer: füge deine Lieblings Rezepte zu deinem Wochenplan hinzu. Wenn dir Ideen fehlen, kannst du meinen „Pam Meal Plan“ kopieren.
Einkaufsliste: brauchst du alle Zutaten eines Rezepts? Oder möchtest du lieber deine eigene Liste schreiben? Benutze die Einkaufsliste genau so, wie sie für dich am Praktischsten ist.
Workouts
Direkter Zugang zu all meinen Sport Videos.
inkl. Suchfilter, um das richtige Video für deine Fitness Ziel zu finden: Schwierigkeitsgrad, Körperpartie, HIIT, Dance, Krafttraining, uvm.
Workout Planer: organisiere deinen Trainingsplan Woche für Woche.
Blog
Exklusive Blog Einträge über Fitness, Lifestyle und Lebensmittelwissen. Kohlenhydrate, Proteine, Fette, Zucker .. du sollst verstehen, wie sich eine ausgewogene Ernährung zusammensetzt. Außerdem teile ich meine Meal Prep Ideen, Tricks beim Kochen und Tipps für mehr Motivation.
neue Podcast Episoden mit Dennis, persönlichere Themen & Einblicke hinter die Kulissen
DEINE MITGLIEDSCHAFT
Free: du kannst die App kostenlos benutzen, mit einer Auswahl an kostenlosen Inhalten
Premium: um alle Inhalte freizuschalten kannst du zwischen einem monatlichen und jährlichen Abo Modell wählen. Die ersten 7 Tage sind hierbei kostenlos. Du kannst derweil dein Abo jederzeit kündigen.
Mein Kochbuch: die Rezepte und Artikel meines Kochbuchs „You Deserve This“ kannst du mit einer einmaligen Zahlung freischalten.
Ich freue mich, dich in der Pam App begrüßen zu dürfen!
Deine Pam
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„Verzicht“ wird hier klein geschrieben. Ich liebe es die „bösen“ Zutaten klassischer Rezepte - z.B. Rohrzucker oder weißes Mehl - mit gesünderen Alternativen zu ersetzen. Somit essen wir weiterhin ein Dessert, aber mit vielen wichtigen Nährstoffen, Vitaminen und Mineralien. Das Verlangen nach einem Cheat Meal sinkt & man ist zufrieden mit seiner gesunden Ernährungsform.
Schnell soll es gehen! Im Alltag Stunden am Herd zu verbringen ist oftmals nicht möglich. Deshalb sind viele der Rezepte schnell, einfach und ideal zum Vorbereiten.
Alle Gerichte sind perfekt für einen fitten Lebensstil. Unmengen an Fetten oder Zucker(alternativen) sind hier Fehlanzeige. Mein Beruf dreht sich um Fitness, einen flachen Bauch und stramme Schenkel.. und das ist gar nicht so schwierig!
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Pam Besonderheiten
Frühere Versionen
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Requires Android: Android 6.0+
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: nodpi
SHA1: 359be37a383ca3f96f346651bafdc69f2c48bff0
Size: 18.66 MB
Variant
Arch
Version
DPI
316
22. Januar 2025
Pam
2.0.1
(316)
Requires Android: Android 6.0+
Architecture: armeabi-v7a
Screen DPI: nodpi
SHA1: b91530e2c5a5c9b13d527177a65bd2dc8f4e195b
Base APK: com.openreply.pam.apk
Split APKs: config.armeabi_v7a, config.en, config.mdpi
Size: 18.54 MB
armeabi-v7a
Android 6.0+
nodpi
316
22. Januar 2025
Pam
2.0.1
(316)
Requires Android: Android 6.0+
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: nodpi
SHA1: c82399a84c406d08bae7dd15b5b0182ec68c9313
Base APK: com.openreply.pam.apk
Split APKs: config.ar, config.arm64_v8a, config.de, config.en, config.es, config.fr, config.hi, config.in, config.it, config.ja, config.ko, config.my, config.pt, config.ru, config.th, config.tr, config.vi, config.xxxhdpi, config.zh
Size: 18.66 MB
arm64-v8a
Android 6.0+
nodpi
Requires Android: Android 6.0+
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: nodpi
SHA1: c4738e78e7bdb4b6c076b3cae14bf52ae972d0bf
Size: 18.17 MB
What's New:
Neu: Der KI-Ernährungsplan!
• Individuell: Wähle Vorlieben wie vegetarisch, Low Carb oder High Protein – perfekt auf dich abgestimmt.
• Makros einfach: Lass sie berechnen oder passe sie selbst an.
• Clever planen: Erstelle mit wenigen Klicks einen Plan, der zu deinem Alltag passt – ob schnell, abwechslungsreich oder meal prep-tauglich.
Schnell, smart und 100 % auf dich zugeschnitten!
• Individuell: Wähle Vorlieben wie vegetarisch, Low Carb oder High Protein – perfekt auf dich abgestimmt.
• Makros einfach: Lass sie berechnen oder passe sie selbst an.
• Clever planen: Erstelle mit wenigen Klicks einen Plan, der zu deinem Alltag passt – ob schnell, abwechslungsreich oder meal prep-tauglich.
Schnell, smart und 100 % auf dich zugeschnitten!
Requires Android: Android 6.0+
Architecture: arm64-v8a, armeabi-v7a, x86, x86_64
Screen DPI: nodpi
SHA1: e1e6ce832efb2537e8a5bfdeb073fbe21c500807
Size: 24.49 MB
What's New:
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Colors that speak to everyone
We've updated the colors in our app to make the text easier to read, for everyone. A new look!
Need help?
The new help section, located on your account page, is now your main place for support and assistance. Let's make the Pam App a seamless experience!
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Verfügbar bei:
Aktualisierungsdatum:
2025-02-07
Letzte Version:
2.0.2
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