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Norbu Meditazione e buon sonno

Norbu Meditazione e buon sonno

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v4.6.7 di Mindfulness Devs

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Norbu

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Su Norbu

🏆 La scelta degli utenti di #GooglePlayBestOf 2020 nella categoria Crescita Personale!
Norbu Stress Control è la prima app antistress che insegna a gestire lo stress e le emozioni a livello fisico.
Vogliamo essere circondati da persone consapevoli e rilassate, senza stress. Noi aiutiamo le persone a diventarlo. Tutti conosciamo l'uso della mindfulness, ma sviluppare l'abitudine di essere consapevoli non è facile. Abbiamo trovato come creare questa abitudine facilmente sotto forma di gioco.
🎓 È stato scientificamente provato che lo stress influenza negativamente il sistema immunitario. Oggi il livello di stress nel mondo è alto e i problemi di immunità sono estremamente rilevanti. Solo una posizione attiva aiuta a rimanere calmi e sicuri di sé e a non sentirsi spezzati dentro. Norbu app propone la tecnica Controllo dello stress mediante la consapevolezza (Mindfulness Based Stress Control,MBSC). Questo metodo aiuta a gestire lo stress e a rafforzare l'immunità in modo breve ed efficace e a sviluppare l'abilità di gestione attiva dello stress.
🎁 I giochi per alleviare l'ansia, gli esercizi di respirazione e la meditazione guidata aiutano a sviluppare le abitudini di controllo dello stress attraverso la funzione "sblocco in 5 giorni". Rende gli esercizi premium disponibili per coloro che ne hanno davvero bisogno a costo zero.
È la scelta migliore per chiunque sia consapevole dell'importanza dell'autocura mentale o stia cercando uno stato mentale perfetto e una migliore condizione fisica.
🔥 L'app Norbu ha due tipi di allenamento - Aiuto rapido e Sfida per sviluppare la tolleranza allo stress. Con facili istruzioni e guida vocale, la guida di Norbu ti dirà come fare gli esercizi anti-stress.
Gli esercizi sono molto semplici. Consistono in giochi contro lo stress, esercizi di respirazione classica e tempo di meditazione. Chiunque può farlo. Si può meditare e respirare con una guida o in silenzio.
L'aiuto rapido aiuterà a ridurre le emozioni ansiose in 2-4 minuti con giochi antistress ed esercizi di respirazione. Possono essere usati in situazioni di attesa ansiosa, dopo litigi o provocazioni nella comunicazione, e in situazioni spiacevoli improvvise. Aiuto rapido offre anche la meditazione del sonno per coloro che hanno difficoltà ad addormentarsi. Per ogni situazione, Norbu ha un tipo di allenamento adatto.
L'autosviluppo è lo scopo della Sfida antistress. Nel corso di un mese, imparerai a gestire lo stress in modo più efficace. Basta eseguire alcuni piccoli esercizi - giochi calmanti, respirare e meditare - ogni giorno per 8-10 minuti. Dopo pochi giorni inizierai a capire e gestire meglio le tue emozioni. Quindi, vi sentirete più sicuri e calmi nelle situazioni di stress. Nei giorni successivi, queste abilità saranno sviluppate e rafforzate.
Nella versione gratuita puoi usare gli esercizi di base nelle sezioni Challenge e Aiuto rapido. La versione Premium ha esercizi e sfide per sviluppare la tua resistenza allo stress in situazioni specifiche che si verificano nella vita quotidiana.

Aggiornamento Norbu 4.6.7

We've added an achievement and goal management dashboard!
Your path to your goals will be much shorter and easier when you are full of energy and your heart is calm. Take a quiz that will show you where your energy is leaking and we'll pick practices to replenish your energy.
Team Norbu.
+ Minor fixes.