Norbu: Stress management
9.1 307
v4.4.0 by Mindfulness Devs
關於 Norbu
Norbu（包名：app.norbu）開發者是Mindfulness Devs，Norbu的最新版本4.4.0更新時間為2024年03月19日。Norbu: Stress management的分類是健康塑身。您可以查看Norbu: Stress management的開發者下的所有應用並找到Norbu: Stress management在安卓上的166個相似應用。目前這個應用免費。該應用可以從APKFab或Google Play下載到Android 8.0+。APKFab.com的所有APK/XAPK文檔都是原始文檔並且100%安全下載的資源。
🏆 #GooglePlayBestOf 2020 個人成長類別的用戶選擇！
壓力影響。
在壓力的影響下，我們經常會失去對自己和我們正在處理的情況的控制。世界上 25% 的人會在他們生命中的某個階段受到精神或神經系統疾病的影響。 40% 的國家沒有公共精神衛生政策。
諾布：冥想呼吸瑜伽應用程序可訓練您的壓力管理技能。
🎓 科學證明壓力會對免疫系統產生負面影響。 Norbu 提出了基於正念的壓力控制 (MBSC) 技術。這種方法有助於快速有效地處理壓力和增強免疫力，培養積極壓力管理的技能。培訓方法是根據 PubMed 科學基礎的研究編制的。
感恩計時器。
❗️ 從進化的角度來看，人類更善於記住危及生命的負面事件，以便在未來避免它們。
愉快的事件不會影響生存，因此不會被很好地記住。
🤯 由於這種進化機制，人類可能會有這樣的印象，即生命主要由負面事件組成。
😎 但是，這可以糾正。只需開始寫下白天的所有美好事件，就可以看到生活提供了很多積極的情緒。
🥰感恩計時器將幫助您以新的方式看待生活。
每次你聽到計時器，想想任何愉快的事件。這可能是一杯美味的早晨咖啡，你睡了個好覺，或者你遇到了一個朋友。
寫下並感謝自己的那件事。
需要即時冥想才能將您帶回現實。首先，設置定時器並在每次聽到鑼聲時回答以下問題：
地方意識。
- 你現在在哪裡？看看牆壁，家具，看看窗外。天氣如何？我坐在什麼上面？
對身體需求的認識。
- 我現在想吃嗎？我想移動和伸展嗎？我累了，我想休息嗎？
思想意識。
- 我現在在想我最初的計劃嗎？
這種回歸現實的方式一開始似乎是人為的，但隨著時間的推移，你會學會更好地傾聽你的真實需求並在正確的時間注意到它們。這將幫助您培養正念、更好的睡眠和幸福！
🎁 緩解焦慮的遊戲、腹式呼吸練習和引導式冥想有助於培養壓力控制習慣。 “5天免費解鎖高級”功能使這些高級練習免費提供給真正需要它們的人。
對於任何意識到心理自我保健的重要性或正在尋求完美的心理狀態和更好的身體狀況的人來說，這是一個正確的選擇。
🔥 Norbu 應用程序已指導冥想和抗壓訓練。練習非常簡單和安全。您可以在指導下或在沉默中冥想和使用副交感神經呼吸。
數字健康
自我發展是抗壓力挑戰的目的。在一個月的過程中，您將學會更有效地管理壓力。玩平靜的遊戲，呼吸和冥想 - 每天 8-10 分鐘。幾天后，您將開始更好地理解和管理自己的情緒。因此，在壓力大的情況下，您會感到更加自信和平靜。
我們希望被無壓力的正念和放鬆的人包圍，這是我們的目標！
諾布團隊
壓力影響。
在壓力的影響下，我們經常會失去對自己和我們正在處理的情況的控制。世界上 25% 的人會在他們生命中的某個階段受到精神或神經系統疾病的影響。 40% 的國家沒有公共精神衛生政策。
諾布：冥想呼吸瑜伽應用程序可訓練您的壓力管理技能。
🎓 科學證明壓力會對免疫系統產生負面影響。 Norbu 提出了基於正念的壓力控制 (MBSC) 技術。這種方法有助於快速有效地處理壓力和增強免疫力，培養積極壓力管理的技能。培訓方法是根據 PubMed 科學基礎的研究編制的。
感恩計時器。
❗️ 從進化的角度來看，人類更善於記住危及生命的負面事件，以便在未來避免它們。
愉快的事件不會影響生存，因此不會被很好地記住。
🤯 由於這種進化機制，人類可能會有這樣的印象，即生命主要由負面事件組成。
😎 但是，這可以糾正。只需開始寫下白天的所有美好事件，就可以看到生活提供了很多積極的情緒。
🥰感恩計時器將幫助您以新的方式看待生活。
每次你聽到計時器，想想任何愉快的事件。這可能是一杯美味的早晨咖啡，你睡了個好覺，或者你遇到了一個朋友。
寫下並感謝自己的那件事。
需要即時冥想才能將您帶回現實。首先，設置定時器並在每次聽到鑼聲時回答以下問題：
地方意識。
- 你現在在哪裡？看看牆壁，家具，看看窗外。天氣如何？我坐在什麼上面？
對身體需求的認識。
- 我現在想吃嗎？我想移動和伸展嗎？我累了，我想休息嗎？
思想意識。
- 我現在在想我最初的計劃嗎？
這種回歸現實的方式一開始似乎是人為的，但隨著時間的推移，你會學會更好地傾聽你的真實需求並在正確的時間注意到它們。這將幫助您培養正念、更好的睡眠和幸福！
🎁 緩解焦慮的遊戲、腹式呼吸練習和引導式冥想有助於培養壓力控制習慣。 “5天免費解鎖高級”功能使這些高級練習免費提供給真正需要它們的人。
對於任何意識到心理自我保健的重要性或正在尋求完美的心理狀態和更好的身體狀況的人來說，這是一個正確的選擇。
🔥 Norbu 應用程序已指導冥想和抗壓訓練。練習非常簡單和安全。您可以在指導下或在沉默中冥想和使用副交感神經呼吸。
數字健康
自我發展是抗壓力挑戰的目的。在一個月的過程中，您將學會更有效地管理壓力。玩平靜的遊戲，呼吸和冥想 - 每天 8-10 分鐘。幾天后，您將開始更好地理解和管理自己的情緒。因此，在壓力大的情況下，您會感到更加自信和平靜。
我們希望被無壓力的正念和放鬆的人包圍，這是我們的目標！
諾布團隊
Norbu 4.4.0 更新
New chat to support each other.We've added an achievement and goal management dashboard!
Your path to your goal in the new 2024 year will be much shorter and easier when you are full of energy and your heart is calm. Take a quiz that will show you where your energy is leaking and we'll pick practices to replenish your energy.
Small bug fixes
Team Norbu.
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Norbu 資訊
歷史版本 更多
Norbu: Stress management
4.4.0
APK
2024年03月24日
144.45 MB
Requires Android: Android 8.0+
Architecture: arm64-v8a, armeabi-v7a, x86_64
Screen DPI: 120-640dpi
SHA1: b2b850cae4b7de8a8676896acc68df663a62fc3e
Size: 144.45 MB
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Norbu: Stress management
4.3.8
APK
2024年03月06日
141.99 MB
Requires Android: Android 8.0+
Architecture: arm64-v8a, armeabi-v7a, x86_64
Screen DPI: 120-640dpi
SHA1: 8e454ab1c838a53288bb0119ef1c900b1e2344ae
Size: 141.99 MB
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Norbu: Stress management
4.3.5
APK
2024年01月26日
140.54 MB
Norbu: Stress management
4.3.4
APK
2023年12月29日
136.5 MB
Requires Android: Android 8.0+
Architecture: arm64-v8a, armeabi-v7a, x86_64
Screen DPI: 120-640dpi
SHA1: a3bafd6baeb833b1569dcef85245ea96f656eba3
Size: 136.5 MB
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Get your gift of 150 neurons for signing up!
Added recommendations for new practices based on the Life Balance test. We have added two new practices for sleeping based on binaural beats. Practicing a 30-minute recovery nap will put you into sleep and help you wake up smoothly so you don't feel groggy like you sometimes do after a nap. The second practice using binaural beats helps you fall into deep sleep. For these practices you will need stereo headphones.
Team Norbu.
Added recommendations for new practices based on the Life Balance test. We have added two new practices for sleeping based on binaural beats. Practicing a 30-minute recovery nap will put you into sleep and help you wake up smoothly so you don't feel groggy like you sometimes do after a nap. The second practice using binaural beats helps you fall into deep sleep. For these practices you will need stereo headphones.
Team Norbu.
更多資訊
包名:
更新日期:
2024-03-19
最新版本:
4.4.0
請求更新:
Available on:
系統要求:
Android 8.0+
舉報:
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