SOTKA

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Su SOTKA

Benvenuto in SOTKA, la prima app EduFitness (Education + Fitness) che ha già aiutato più di 1.000.000 di persone in tutto il mondo a trasformare la propria vita.
!!! QUESTA NON È UN'ALTRA APP DI FITNESS O MARATONA DI ALLENAMENTO!!!
Questo è un corso educativo GRATUITO sviluppato per coloro che vogliono trasformare la propria vita attraverso l'educazione delle basi dell'attività fisica e di uno stile di vita sano. Pertanto, non troverai qui strane sfide, allenamenti estremi o consigli di "guru" del fitness. Invece, sarai completamente istruito su come funziona il tuo corpo e su cosa devi fare per ottenere salute, forza, bellezza e migliorare la qualità della tua vita!
Il programma SOTKA è progettato per 100 giorni, durante i quali riceverai nuove informazioni utili ed eseguirai complessi di allenamento di esercizi di base a corpo libero.
Blocco BASIC (dal giorno 1 al giorno 49):
- Revisione dettagliata degli esercizi a corpo libero
- Revisione dettagliata della nutrizione
- Post informativi con le risposte alle domande più frequenti dei principianti, come come respirare, come migliorare la flessibilità, come allenarsi durante l'estate/inverno, come imparare i pull-up da zero, quanta acqua bere e quanto dura l'allenamento sessione dovrebbe essere, ecc.
Blocco AVANZATO (dal giorno 50 al giorno 91):
- Esercizi di biomeccanica e lavoro muscolare
- Nuove tecniche di allenamento ogni settimana
- Revisione dettagliata dei diversi sistemi corporei (cardiovascolare, respiratorio, muscolare)
- Un praticantato sulla progettazione di programmi di formazione
Blocco TURBO (dal giorno 92 al giorno 98):
- Sfida te stesso con sette routine di allenamento uniche

Aggiornamento SOTKA 1.1.21

Fixed full-screen mode bug.
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Caratteristiche SOTKA
Versioni Precedenti Altro
SOTKA
SOTKA 1.1.21 XAPK APKs
September 16, 2025 60.08 MB

Requires Android: Android 5.0+

Architecture: arm64-v8a

Screen DPI: 160-640dpi

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Size: 60.08 MB

What's New:

Fixed full-screen mode bug.
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SOTKA 1.1.20 XAPK APKs
September 5, 2025 59.92 MB

Requires Android: Android 5.0+

Architecture: arm64-v8a

Screen DPI: 160-640dpi

SHA1: 311179f4deeaa2edd8ca988340db1a8f9abf8f4d

Size: 59.92 MB

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SOTKA 1.1.19 XAPK APKs
September 1, 2024 60.49 MB
Variant
Arch
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Android 5.0+
160-640dpi
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Android 5.0+
160-640dpi
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SOTKA 1.1.17 XAPK APKs
July 31, 2024 60.49 MB
Variant
Arch
Version
DPI
arm64-v8a
Android 5.0+
160-640dpi
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Android 5.0+
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Maggiori Informazioni

Nome Pacchetto:

com.fgu.workout100days

Data Aggiornamento:

Ultima Versione:

1.1.21

Aggiornamento Necessario:

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Disponibile su:

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Requisiti:

Android 5.0+