Morpheus Training

Cardio personalizzato semplificato.
Morpheus è l'unico sistema che ti offre un allenamento cardio veramente personalizzato: zone di frequenza cardiaca dinamiche, punteggi di recupero giornalieri e obiettivi di allenamento settimanali che si adattano al tuo corpo ogni giorno. Non dovrai più chiederti quanto intensamente allenarti, in quale zona dovresti essere o quanto cardio ti serve ogni settimana.
Il tuo recupero. Le tue zone. I tuoi obiettivi.
Se abbinato al cardiofrequenzimetro Morpheus M7, Morpheus misura la tua variabilità della frequenza cardiaca (HRV) e la frequenza cardiaca a riposo ogni mattina per calcolare il tuo punteggio di recupero giornaliero. Da lì, imposta zone di frequenza cardiaca personalizzate e obiettivi settimanali in base al tuo livello di fitness, al tuo obiettivo e a come il tuo corpo risponde all'allenamento.
A differenza di altre app che assegnano a tutti le stesse zone fisse basate su percentuali della frequenza cardiaca massima, le zone di Morpheus sono ancorate alle tue reali soglie fisiologiche: i punti in cui il tuo corpo cambia il modo in cui produce e utilizza energia. E poiché queste soglie cambiano quotidianamente con il tuo recupero, anche le tue zone si adattano.
Questo è particolarmente importante per l'allenamento nella Zona 2, la zona di allenamento più discussa nella ricerca sulla resistenza e la longevità.
La Zona 2 è più efficace quando ci si allena all'intensità giusta per la propria fisiologia individuale. Un allenamento troppo leggero impedisce di ottenere progressi significativi. Un allenamento troppo intenso, invece, significa uscire completamente dalla Zona 2.
Poiché Morpheus personalizza l'intervallo della Zona 2 in base alla soglia aerobica effettiva dell'utente e lo regola quotidianamente in base al recupero, è possibile essere certi di allenarsi sempre nella zona che offre i maggiori benefici, e non solo a una percentuale statica della frequenza cardiaca massima che spesso non è adeguata.
Nota: per sbloccare la misurazione della variabilità della frequenza cardiaca (HRV), il punteggio di recupero e le zone e gli obiettivi di frequenza cardiaca personalizzati è necessario il cardiofrequenzimetro Morpheus M7.
Migliora il tuo VO2 Max. Migliora la tua salute. Vivi più a lungo.
Il VO2 max, ovvero la capacità del corpo di utilizzare l'ossigeno durante l'esercizio, è uno dei più forti predittori di salute e longevità a lungo termine. La ricerca dimostra costantemente che le persone con un VO2 max più elevato vivono più a lungo e in salute, con un rischio significativamente inferiore di malattie cardiovascolari.
Morpheus si basa sui principi di allenamento che migliorano il VO2 max in modo più efficace. Dopo aver analizzato i dati di oltre 500.000 allenamenti e 1 milione di giorni di utilizzo, Morpheus ha scoperto esattamente quanto tempo trascorrere in ciascuna delle sue tre zone di frequenza cardiaca permette di ottenere i miglioramenti più rapidi in termini di forma fisica aerobica e resistenza.
Ogni settimana imposta un intervallo target personalizzato per l'allenamento a bassa, media e alta intensità, così saprai sempre di fornire al tuo corpo ciò di cui ha bisogno e da cui può recuperare.
Raggiungi i tuoi obiettivi con costanza e osserva il tuo VO2 max e la tua forma fisica migliorare.
I Metodi Morpheus - Allenati con uno scopo
Morpheus ti offre 12 metodi di allenamento guidato tra cui scegliere, ognuno progettato per mirare a una zona e a uno scopo di allenamento specifici, in modo da ottenere il massimo da ogni allenamento.
Che tu voglia concentrarti sulla costruzione della tua base aerobica con un lavoro prolungato a bassa intensità, migliorare la tua preparazione atletica per uno sport o raggiungere il tuo picco di forma con sforzi ad alta intensità, esiste un metodo pensato appositamente per te.
Ogni metodo ti offre una struttura chiara, con la frequenza cardiaca che guida ogni fase. Niente improvvisazioni, niente confusione. Solo un allenamento mirato, studiato per il tuo corpo, per permetterti di ottenere il massimo da ogni sessione.

Aggiornamento Morpheus 6.0.0

Version 6.0.0 — A Completely New Morpheus
This is the biggest update in Morpheus history.
- Brand new UI and UX
- New navigation that makes it easier to find what you need
- New weekly and monthly views. Yearly view coming soon.
- New training graphs and reports
- New report highlighting the factors driving your recovery score
- Additional views for daily breakdowns of your weekly cardio targets
- Much faster data loading and easier access to previous weeks and months