Gym Day: Scheda Palestra

Gym Day è un gym tracker per il tuo allenamento di bodybuilding con le schede palestra. Crea la tua scheda palestra scegliendo tra esercizi di bodybuilding e powerlifting come trazioni, squat, deadlift (stacco da terra), panca piana e inclinata e vari esercizi con manubri e bilancieri per massimizzare l’ipertrofia dei tuoi muscoli. Questo gym planner include delle schede allenamento palestra preimpostate per rendere il bodybuilding e il powerlifting ancora più semplici. Le schede allenamento comprendono vari esercizi con panca piana, manubri, cavi e bilancieri, oltre che squat, deadlift (stacco da terra) e tanti altri. Allena i tuoi muscoli massimizzando l’ipertrofia come mai prima d’ora.
Pianifica le tue schede allenamento e scheda palestra, inserisci gli esercizi di sollevamento pesi svolti all’interno dell’app per monitorare i tuoi progressi. Puoi calcolare facilmente il tuo massimale per esercizi come panca piana, squat con bilanciere, deadlift (stacco da terra) e tanti altri.
È stato dimostrato che monitorando i tuoi esercizi palestra sarai in grado di migliorare significativamente i tuoi massimali e la tua forma fisica.
Ecco perché le persone che praticano sollevamento pesi utilizzano Gym Day regolarmente:
Ideale per monitorare e registrare i tuoi allenamenti
- Inserisci gli esercizi che svolgi, il numero di ripetizioni e il peso utilizzato;
- Aggiungi superset, triset e giant set ai tuoi allenamenti;
- Utilizzala come un’agenda per il tuo allenamento.
Scheda allenamento palestra preimpostate
- Schede di allenamento per principianti come StrongLifts 5x5 e ginnastica dolce;
- Schede di allenamento per esperti come Madcow 5x5, PHUL e PHAT;
- Programmi di allenamento ed esercizi palestra per ingrossare muscoli come bicipiti, tricipiti, pettorali, gambe e addominali;
- Tutto ciò che ti serve per pesistica e culturismo (bodybuilding).
Crea il tuo programma di allenamento
- Raccolta di oltre 300 esercizi con immagini e istruzioni incluse;
- Esercizi come squat, panca piana, manubri e stacco da terra;
- Esercizi combinati superset, triset e giant set;
- Ti consente di creare la tua scheda personalizzata 5x5, 3x5, 1x3 per incrementare forza o massa;
- Perfetta per le persone che praticano pesistica e culturismo (bodybuilding) per migliorare la propria forma fisica.
Mentre ti alleni
- Gym Day ti consente di salvare le ripetizioni e il peso utilizzato per ogni esercizio;
- Incrementa forza e volume dei tuoi bicipiti, tricipiti, pettorali, gambe e addominali;
- Il tuo personal trainer che ti guida durante l’allenamento.
Cronologia allenamenti
- Una lista organizzata di tutti i tuoi allenamenti;
- Monitora i tuoi massimali;
- Ti consente di ripetere la stessa sessione di allenamento aggiornandola automaticamente.
Scarica subito Gym Day, l’app palestra per monitorare i tuoi allenamenti!

Aggiornamento Gym Day 1.61.0

⚖️ Units per exercise: Choose kg or lb for each exercise individually.
🎯 Target RPE: Set target RPE for your sets when planning workouts.