تمارين كمال أجسام جدول 3 أيام
1.0
v2.2 di NoursinApps
Su Gym Workout
Questa applicazione funziona come una guida completa per coloro che desiderano entrare in palestra e allenarsi tre giorni alla settimana. L'app fornisce un regime completo di esercizi e allenamenti adatti per costruire muscoli e migliorare la forma fisica generale. L'applicazione include anche informazioni e consigli su una corretta alimentazione e attività aggiuntive che possono essere praticate per aumentare l'efficacia dell'allenamento. L'utilizzo di questa app aiuta gli utenti a ottenere i migliori risultati possibili dai loro allenamenti e dagli sforzi di body building.
Costruire fortemente i muscoli del corpo senza passare molti giorni in palestra e trasportare pesi.
Ciò che rende speciale questo programma è che trascorri una buona parte della tua giornata in palestra, facendo uno sforzo moderato e ottenendo risultati senza influire sul resto della giornata (lo faccio alle 6 del mattino).
Puoi iniziare lunedì con gli allenamenti per i pettorali *giornata mondiale in panchina*, ma se non rientra nei tuoi programmi giornalieri, inizia dove preferisci.
Ci sono molti programmi che ho seguito, ma un programma di allenamento di 3 giorni alla settimana che uso costantemente quando voglio ottenere più risultati, ma ci sono delle faccende di cui devo occuparmi.
Il risultato dell'utilizzo del programma di esercizi di bodybuilding 3 giorni a settimana:
Concentrandosi su angoli maggiori del muscolo (protrusione del muscolo in tutti i suoi angoli).
Scolpire i muscoli e sbarazzarsi di grasso e pelle attorno al muscolo.
Asciugare il corpo con grandi muscoli prominenti.
Caratteristiche dell'applicazione:
Visualizza il programma dei giorni in modo facile e semplice
Visualizza gli esercizi per ogni giorno dell'allenamento
Visualizza il numero di ripetizioni e serie per ogni esercizio
Fornisce un'animazione di come eseguire l'esercizio
È possibile sfogliare gli esercizi in sequenza durante l'esecuzione dell'esercizio
Mostra esercizi senza la necessità di connettersi a Internet
Calcolatore BMI aggiunto
L'indice di massa corporea (BMI) è una formula matematica per determinare il peso normale di una persona.È il prodotto della divisione del peso per il quadrato dell'altezza in metri (kg/m2) (si prega di notare che il BMI non tiene conto delle percentuali di grasso). Nota: i bambini sotto i 19 anni, le donne incinte e gli atleti sono esclusi da questo calcolo.
Applicare un programma di esercizi di bodybuilding 3 giorni alla settimana per costruire muscoli è la soluzione perfetta per trovare un programma completo di esercizi di bodybuilding.
È stato aggiunto anche il calcolo del peso ideale e del fabbisogno calorico:
Ora puoi calcolare il tuo peso ideale per la tua altezza e il tuo fabbisogno calorico giornaliero in base alla tua attività fisica. Otterrai indicazioni basate sui tuoi dati personali per raggiungere i tuoi obiettivi in modo efficiente.
Se ti piace l'app Programma di allenamento completo per bodybuilding, non dimenticare di valutare l'app.
Costruire fortemente i muscoli del corpo senza passare molti giorni in palestra e trasportare pesi.
Ciò che rende speciale questo programma è che trascorri una buona parte della tua giornata in palestra, facendo uno sforzo moderato e ottenendo risultati senza influire sul resto della giornata (lo faccio alle 6 del mattino).
Puoi iniziare lunedì con gli allenamenti per i pettorali *giornata mondiale in panchina*, ma se non rientra nei tuoi programmi giornalieri, inizia dove preferisci.
Ci sono molti programmi che ho seguito, ma un programma di allenamento di 3 giorni alla settimana che uso costantemente quando voglio ottenere più risultati, ma ci sono delle faccende di cui devo occuparmi.
Il risultato dell'utilizzo del programma di esercizi di bodybuilding 3 giorni a settimana:
Concentrandosi su angoli maggiori del muscolo (protrusione del muscolo in tutti i suoi angoli).
Scolpire i muscoli e sbarazzarsi di grasso e pelle attorno al muscolo.
Asciugare il corpo con grandi muscoli prominenti.
Caratteristiche dell'applicazione:
Visualizza il programma dei giorni in modo facile e semplice
Visualizza gli esercizi per ogni giorno dell'allenamento
Visualizza il numero di ripetizioni e serie per ogni esercizio
Fornisce un'animazione di come eseguire l'esercizio
È possibile sfogliare gli esercizi in sequenza durante l'esecuzione dell'esercizio
Mostra esercizi senza la necessità di connettersi a Internet
Calcolatore BMI aggiunto
L'indice di massa corporea (BMI) è una formula matematica per determinare il peso normale di una persona.È il prodotto della divisione del peso per il quadrato dell'altezza in metri (kg/m2) (si prega di notare che il BMI non tiene conto delle percentuali di grasso). Nota: i bambini sotto i 19 anni, le donne incinte e gli atleti sono esclusi da questo calcolo.
Applicare un programma di esercizi di bodybuilding 3 giorni alla settimana per costruire muscoli è la soluzione perfetta per trovare un programma completo di esercizi di bodybuilding.
È stato aggiunto anche il calcolo del peso ideale e del fabbisogno calorico:
Ora puoi calcolare il tuo peso ideale per la tua altezza e il tuo fabbisogno calorico giornaliero in base alla tua attività fisica. Otterrai indicazioni basate sui tuoi dati personali per raggiungere i tuoi obiettivi in modo efficiente.
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Caratteristiche Gym Workout
Versioni Precedenti
Altro
Variant
Arch
Version
DPI
9
November 7, 2025
تمارين كمال أجسام جدول 3 أيام
2.2
(9)
Requires Android: Android 5.0+
Screen DPI: 160-320dpi
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Split APKs: config.en, config.mdpi, config.zh
Size: 19.73 MB
Android 5.0+
160-320dpi
9
January 9, 2026
تمارين كمال أجسام جدول 3 أيام
2.2
(9)
Requires Android: Android 5.0+
Screen DPI: 160-320dpi
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Size: 19.14 MB
Android 5.0+
160-320dpi
9
February 28, 2026
تمارين كمال أجسام جدول 3 أيام
2.2
(9)
Requires Android: Android 5.0+
Screen DPI: 160-320dpi
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Size: 19.15 MB
Android 5.0+
160-320dpi
9
March 2, 2026
تمارين كمال أجسام جدول 3 أيام
2.2
(9)
Requires Android: Android 5.0+
Screen DPI: 160-320dpi
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Size: 19.15 MB
Android 5.0+
160-320dpi
Variant
Arch
Version
DPI
8
November 20, 2024
تمارين كمال أجسام جدول 3 أيام
2.0
(8)
Requires Android: Android 5.0+
Screen DPI: 160-320dpi
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Size: 18.59 MB
Android 5.0+
160-320dpi
8
August 23, 2025
تمارين كمال أجسام جدول 3 أيام
2.0
(8)
Requires Android: Android 5.0+
Screen DPI: 160-320dpi
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Base APK: noursin.dev.gymtable.apk
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Android 5.0+
160-320dpi
Requires Android: Android 5.0+
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Requires Android: Android 5.0+
Screen DPI: 160-320dpi
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Size: 18.4 MB
Maggiori Informazioni
Nome Pacchetto:
Categoria:
Data Aggiornamento:
2026-03-02
Ultima Versione:
2.2
Aggiornamento Necessario:
Disponibile su:
Requisiti:
Android 5.0+
Rapporto:
Sicuro da Scaricare
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