Decked! (bodyweight) - Lite

Sei malato e stanco di noiosi allenamenti che non riescono a produrre risultati? Bene Decked! Challenge è proprio quello che stavate cercando.
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CARATTERISTICHE:
- 2 pre-made allenamenti con diversi livelli di difficoltà (più allenamenti a venire),
- Possibilità di creare allenamenti personalizzati utilizzando l'in-built biblioteca esercizio,
- Numerosi esercizi (con esercitazioni) focalizzata sulla usando solo il peso del corpo come resistenza,
- Regressioni utili e le progressioni per ogni esercizio,
- No attrezzature necessarie,
- Stile di allenamento CrossFit orientata,
- Risultati e seguire i progressi (vedi le prestazioni migliorano come si ottiene più in forma),
- Condividi i tuoi successi e sfidare gli amici inviando il risultato allenamento a Facebook,
- Personal Best (PB) di monitoraggio per la pre-made allenamenti,
- Statistiche del corpo,
- Esercizio disponibile e benessere consigli,
- App per SD.
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Con Decked! Sfida senza due allenamenti sono sempre gli stessi, garantendo il vostro corpo / muscoli sono sempre indovinare e il gioco è divertimento. Queste variazioni continue di stimoli dovrebbe anche aiutare a prevenire quelle altopiani nei risultati che possono essere così frustrante. Inoltre, ciascun
allenamento è specificamente strutturato per fornire risultati equilibrati.
E la grande notizia ... Assolutamente NO equipaggiamento deve! Tutto ciò che serve è un po 'di spazio e un po' di entusiasmo.
Allora, come funziona?
Decked! Challenge (peso corporeo) è un allenamento basato su un mazzo di carte, prese a caso.
Ogni seme del ponte rappresenta un esercizio particolare (ad esempio, può essere Spades Squat) e il valore della carta determina il numero di ripetizioni (es. 7 di picche significa che è necessario eseguire 7 Squat).
Ci sono alcune regole più comunque per mantenere le cose interessanti ...
- Le figure contano come 10 ripetizioni, e
- Jokers contano come 10 ripetizioni di tutte le 4 esercizi tuta (da eseguire consecutivamente).
Decked! Sfida consente inoltre di sviluppo progressivo. È possibile specificare la difficoltà dell'allenamento, scegliendo il tipo di ponte che si desidera utilizzare:
- Principiante = Nessuna immagine carte e solo 1 Joker (41 carte totali).
- Intermedio = ponte completo, ma solo 1 Joker (53 carte in totale).
- Advanced = ponte completa e 2 jolly (54 carte in totale).
Non preoccupatevi se non è possibile completare l'intero mazzo di carte al primo tentativo. Questi allenamenti sono stati progettati per essere impegnativo, ma con l'impegno e la perseveranza presto vedrete il vostro tempo di allenamento e diminuire il numero di carte completati in un aumento sessione! Come la tua forza e forma fisica migliora sarete in grado di progredire l'allenamento e / o esercizio difficoltà a mantenere l'intensità ed evitare plateau.
L'obiettivo in Decked! Sfida è quella di competere contro se stessi (ei tuoi amici), nel tentativo di battere il tuo record personale per un allenamento. Alla fine del vostro allenamento perché non sfidare i tuoi amici per vedere chi sta Decked!. Sfida gli amici inviando i risultati alla tua pagina di Facebook o il Decked! Sfida pagina Facebook e diventare un rivestito! SFIDA CHAMPION.
Ma ricordate, il mantenimento di una buona forma e la postura durante l'esercizio fisico è essenziale per garantire il vostro corpo ottiene il massimo dal vostro allenamento (e per evitare infortuni). Assicurarsi di leggere la descrizione di ogni esercizio prima di completare un allenamento. Il mantenimento di una buona forma e la postura creerà un installatore, più veloce e più forte voi!
Così ora l'unico problema è ... Hai quello che serve per ottenere rivestito?
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Aggiornamento Decked! (Bodyweight) - Lite 1.4

Version 1.3
- Unlocked the "Charlie Horse" workout