Одетые! (Вес тела) - Lite

Вы устали от скучных тренировок, которые не в состоянии поставить результаты? Ну Одетые! Проблема именно то, что вы искали.
*************
ОСОБЕННОСТИ:
- 2 готовых тренировки с различными уровнями сложности (больше тренировок, чтобы прибыть),
- Возможность создавать собственные тренировки использованием встроенного упражнения библиотеки,
- Многочисленные упражнения (с обучающими программами) сосредоточены на использовании только вес тела в качестве сопротивления,
- Полезные регрессии и прогрессии для каждого упражнения,
- Нет необходимого оборудования,
- CrossFit ориентирована стиль обучения,
- Результаты и отслеживания прогресса (см. улучшить вашу производительность, как вы получите слесарем),
- Поделитесь своими достижениями и соревноваться с друзьями, разместив свои тренировки результат Facebook,
- Personal Best (PB) слежения за готовые тренировки,
- Тело статистики,
- Полезное упражнение и благополучия советы,
- Приложения к SD.
**********
С Одетые! Вызов не две тренировки становятся все то же самое, обеспечение вашего тела / мышцы всегда угадываю, и вы развлекали. Эти постоянные изменения раздражителей также должно помочь предотвратить те плато в результатах, что может быть так сложно. Кроме того, каждый
тренировки специально построена так, чтобы обеспечить сбалансированный результат.
И хорошая новость ... Абсолютно никакого оборудования не требуется! Все, что вам нужно, это немного площади и некоторым энтузиазмом.
Итак, как это работает?
Одетые! Challenge (вес тела) является тренировка основана на колоду карт, случайно обращается.
Каждый костюм из колоды представляет собой особый упражнения (например, дама может быть приседания) и значение карты определяет количество повторений (например, 7 дама будет означать, что вы должны выполнять приседания 7).
Есть несколько правил, однако, чтобы держать вещи интересными ...
- Изображение карты считаются 10 повторений, и
- Джокера считаются 10 повторений всех 4-х упражнениях костюм (должны быть выполнены последовательно).
Одетые! Проблема также позволяет прогрессивного развития. Вы можете задать сложность тренировки, выбирая тип палубе вы хотите использовать:
- Начинающий = Нет изображения карт, и только 1 Joker (41 карт общего числа).
- Промежуточные = Полная колода, но только 1 Joker (53 карт общего числа).
- Расширенные = Полный палубе и 2 Джокера (54 карт общего числа).
Не беспокойтесь, если вы не можете завершить полную колоду карт на вашей первой попытки. Эти тренировки предназначены для сложных, но с обязательством и настойчивость, вы скоро увидите тренировки сократить время и количество карт завершено в сессии рост! Как ваша сила и фитнес улучшает Вы будете в состоянии добиться прогресса тренировки и / или осуществление трудности для поддержания интенсивности и избежать плато.
Цель в Одетые! Задача состоит, чтобы конкурировать с себя (и своих друзей) в попытке побить свой личный рекорд для данной тренировки. В конце тренировки почему бы не сразиться со своими друзьями, чтобы посмотреть, кто Одетые!. Бросьте вызов друзьям, разместив результаты на Facebook странице или Одетые! Бросьте вызов Facebook страницу и стать палубных! CHALLENGE ЧЕМПИОН.
Но помните, что поддержание хорошей формы и позы во время выполнения упражнений является жизненно важным для обеспечения ваш организм получает максимальную отдачу от ваших тренировок (и, чтобы избежать травм). Обязательно прочитайте описание каждого упражнения до завершения тренировки. Поддержание хорошей форме и позе создаст слесарь, быстрее и сильнее вас!
Так что теперь вопрос только в том ... Есть ли у вас, что это берет, чтобы получить палубных?
Теги
CrossFit XFIT тренировки Фитнес Игральные карты Карты Упражнение Pushup Situp сидеть росту пуш-ап сидеть-вверх колода карт Facebook кризиса хрустит Одетые! Одетые Проблема веса тела приседания силовые тренировки выпады повороты результаты графа графический записей журнала Журнал цели личный рекорд PB пб тела статистика статистикой благополучия прогресса учебник

Обновление Decked! (Bodyweight) - Lite 1.4

Version 1.3
- Unlocked the "Charlie Horse" workout