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Calisteniapp - Calisthenics

Calisteniapp - Calisthenics

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v26.9.1 di Calisteniapp, S.L.

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Calisteniapp

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Su Calisteniapp

Trasforma il tuo corpo con Calisteniapp, l’app di calisthenics che adatta l’allenamento al tuo livello e ti aiuta a fare progressi reali.
Allena la forza, aumenta la massa muscolare e migliora il tuo fisico grazie a programmi creati da professionisti, routine che evolvono con te e progressioni sicure per esercizi come trazioni, verticale sulle mani e muscle-up.
Oltre 700 esercizi, allenamenti a casa o all’aperto e un sistema intelligente che regola il carico in base alle tue prestazioni per permetterti di progredire senza blocchi.
Inizia ad allenarti con criterio e smetti di improvvisare.
COS’È CALISTENIAPP?
Calisteniapp è l’app di calisthenics che ti guida passo dopo passo per progredire in sicurezza, anche se parti da zero.
Allenati dove vuoi, con o senza attrezzi, e avanza grazie a progressioni chiare e allenamenti che evolvono con te.
All’inizio, l’app ti consiglia un programma in base al tuo livello e al tuo obiettivo (forza, aumento della massa muscolare, estetica, perdita di peso o skills).
COSA TROVERAI?
► Oltre 40 programmi di allenamento guidati passo dopo passo
► Skill e figure: ottieni la tua prima trazione, la verticale, il muscle-up, il front lever, le flessioni, il back lever, la planche o la bandiera umana con tutorial guidati
► Statistiche e monitoraggio: accedi a un calendario di allenamento con lo storico delle sessioni o consulta la mappa muscolare per vedere quali gruppi muscolari alleni di più
► Obiettivi e risultati per premiare i tuoi progressi
► Routine EVO: una metodologia più flessibile che adatta ogni giorno il carico di allenamento alle tue prestazioni, permettendoti di progredire in sicurezza senza un piano rigido
► Sfide: partecipa a sfide di allenamento di 21 giorni per costruire buone abitudini
► Creatore di allenamenti: crea routine personalizzate in base al tuo obiettivo, al tempo disponibile e agli esercizi
PER CHI È?
• Principianti: se parti da zero, troverai allenamenti guidati passo dopo passo per raggiungere le tue prime progressioni
• Livello intermedio: accedi a piani avanzati e crea le tue routine per organizzare il calendario di allenamento
• Preparazione a prove fisiche: Calisteniapp può aiutarti a prepararti per test ed esami fisici
COSA CI DIFFERENZIA?
• Allenamento completo di calisthenics, per qualsiasi obiettivo:
• Aumentare forza e massa muscolare
• Perdere peso
• Migliorare il fisico e il controllo del corpo
• Imparare nuove skill (verticale, muscle-up, front lever, ecc.)
• Migliorare mobilità e flessibilità
• Aumentare resistenza e cardio
• Risultati misurabili: registra le sessioni e ottimizza i tuoi progressi
• Flessibilità: allenati a casa, al parco o in palestra, con o senza barra per trazioni
• Progressioni sicure, passo dopo passo
• Miglioramento continuo: siamo un piccolo team impegnato che migliora l’app ogni giorno
DOMANDE FREQUENTI
Posso allenarmi senza attrezzi?
Sì. Puoi allenarti a casa usando solo il peso del corpo. Se hai una barra per trazioni o accesso a strutture per il calisthenics, avrai più varianti e obiettivi.
È adatta ai principianti?
Assolutamente sì. Il sistema suggerisce un programma in base al tuo livello e le routine adattive regolano il carico in base alle tue capacità.
Come viene misurato il progresso?
Avrai un calendario di allenamento con statistiche settimanali e mensili, oltre a una mappa muscolare che mostra i gruppi muscolari più allenati.
ABBONAMENTO PRO
• Calisteniapp offre routine gratuite per iniziare: oltre 500 routine singole gratuite e sessioni di allenamento illimitate.
• Con l’abbonamento PRO, sblocchi tutti i programmi, le sfide, le routine EVO e le statistiche avanzate.
HEALTH CONNECT
Questa app usa Health Connect per registrare allenamenti e calorie bruciate effettuati nell’app. Non accede a dati sanitari esistenti.
Termini di utilizzo: https://calisteniapp.com/terms
Informativa sulla privacy: https://calisteniapp.com/privacy

Aggiornamento Calisteniapp 26.9.1

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• New 13-week weighted calisthenics program.
• Improved routine editor: multi-select, recent exercises, and more options for blocks and supersets.
• Program updates, bug fixes, and general improvements.