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Calisteniapp - Calisthenics

Calisteniapp - Calisthenics

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v25.11.0 di Calisteniapp, S.L.

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Calisteniapp

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Su Calisteniapp

Trasforma il tuo corpo con Calisteniapp: l’app di calistenia con programmi di allenamento adattati che evolvono con te.
Calisteniapp è l’app di allenamento calistenico creata da professionisti.
Allenati con diversi programmi. +700 esercizi di calistenia, progressioni e routine EVO: la routine che si adatta al tuo livello e regola il carico di esercizi e i tempi di recupero.
COS’È CALISTENIAPP?
Calisteniapp riunisce progressioni calisteniche, routine di allenamento che si adattano a te e statistiche sulle prestazioni.
Pratica la calistenia a casa, al parco o in palestra, con o senza sbarre.
Puntiamo su un allenamento progressivo di calistenia: fondamentali e tecnica per progredire senza infortuni.
COME FUNZIONA?
🔁 Programmi principali: ogni programma di calistenia è pensato perché ogni sessione conti.
All’inizio, l’app propone un programma base in base al tuo obiettivo (forza, massa muscolare, estetica o tricks) e al tuo livello di calistenia. Include routine per principianti, allenamenti avanzati ed esercizi a casa.
📲 Routine EVO: l’algoritmo adatta ogni giorno il carico in base alle tue prestazioni per progredire in sicurezza.
🤸 Tricks: impara a fare la tua prima trazione, la verticale, muscle up, front lever, back lever, planche o bandiera con tutorial guidati.
🎯 Statistiche e guida: registra le sessioni e ottieni risultati con i tuoi progressi. Consulta la mappa muscolare per vedere quali gruppi alleni di più in base agli esercizi.
🔥 Sfide: partecipa a sfide di 21 giorni e supera i tuoi limiti.
🧩 Creatore di routine: progetta routine personalizzate in base a obiettivi, tempo disponibile ed esercizi.
PER CHI?
• Se stai iniziando e hai un livello principiante di calistenia, potrai fare esercizi a casa gratuitamente.
• Se ti alleni già o conosci la calistenia e il fitness, accedi ad allenamenti progressivi, a un piano giornaliero di calistenia o a progressioni per i tricks. Potrai avanzare in modo costante e sicuro allenandoti gratis.
• Se stai preparando concorsi o test fisici, Calisteniapp può aiutarti nella preparazione della prova fisica.
COSA OTTIENI?
• Allenamento completo di calistenia: forza, tecnica, addominali… Utile sia per aumentare massa muscolare che per dimagrire.
• Risultati misurabili: registra sessioni, controlla il carico di esercizi a casa o all’aperto e ottimizza il tuo allenamento con la mappa muscolare.
• Flessibilità: allenati a casa, al parco o in palestra, con o senza sbarra per trazioni.
• Progressioni calisteniche: guida sicura passo dopo passo.
• Pianificazione delle tue routine: realistica, per obiettivi e livello.
• Approccio 80/20: 80% forza, massa muscolare ed estetica; 20% tricks iconici.
• Miglioramento continuo: novità e dettagli curati da un team professionale di calistenia e fitness. Potrai anche migliorare mobilità, resistenza, agilità e perdere peso.
• Senza dipendenze: allenati con una guida intelligente basata sulle tue prestazioni, senza bisogno di un personal trainer.
DOMANDE FREQUENTI
Posso allenarmi senza attrezzatura?
Sì. Puoi fare esercizi a casa, in un parco o in palestra.
Va bene se sono principiante?
Sì. L’app suggerisce un programma di calistenia in base al tuo livello e le routine evolutive adattano il carico in base alle tue capacità.
Come si misura il progresso?
Con statistiche settimanali o mensili e una mappa muscolare che mostra quali gruppi hai allenato di più.
ABBONAMENTO PRO
Hai due opzioni:
• Contenuti di calistenia gratuiti per iniziare.
• Abbonamento. Con esso sblocchi tutti i programmi, le sfide, le routine EVO avanzate e metriche dettagliate.
Termini di utilizzo: https://calisteniapp.com/termsOfUse
Politica sulla privacy: https://calisteniapp.com/privacyPolicy