Airman PT: PFRA Calculator

Calcola gratuitamente il tuo punteggio per il test di idoneità fisica dell'Aeronautica Militare del 2026. Verifica i requisiti minimi per le prove del PFRA, scopri cosa ti serve per ottenere il punteggio massimo e salva i tuoi risultati. Pensato per aviatori, riservisti, membri della Guardia Nazionale, reclutatori e istruttori di addestramento.
Non affiliato né approvato dall'Aeronautica Militare degli Stati Uniti. Basato sul manuale AFMAN 36-2905 (marzo 2026). Fonte ufficiale: Programma di fitness dell'AFPC, https://www.afpc.af.mil/Career-Management/Fitness-Program/
Valutazione dell'idoneità fisica (PFRA):
• Valuta tutte e quattro le componenti per un punteggio composito su 100: cardio 50, composizione corporea 20, forza 15 e core 15
• Punteggio per sesso e fascia d'età, con un punteggio minimo per ogni componente e la soglia di superamento di 75 punti applicata automaticamente
• Risultato: Eccellente, Soddisfacente o Insufficiente non appena disponibile
• Cardio: corsa di 2 miglia, HAMR di 20 m o camminata di 2 km (superato/non superato)
• Forza: flessioni in 1 minuto o flessioni con rilascio delle mani in 2 minuti
• Core: addominali in 1 minuto, crunch inverso a gambe incrociate in 2 minuti o plank sugli avambracci
• Per ogni prova sono indicate le ripetizioni, i cicli o i secondi necessari per ottenere il punteggio minimo o massimo
• Correzioni per l'altitudine per la corsa e l'HAMR e cammina in tutti e quattro i gruppi di altitudine
• Stima un punteggio composito proporzionale quando le componenti sono esentate
Composizione corporea (WHtR):
• Rapporto circonferenza vita/altezza con punteggio da 0 a 20 punti, con il tuo livello di rischio
• Visualizza la circonferenza vita necessaria per ottenere il massimo punteggio nella composizione corporea
• Valutazione del grasso corporeo di livello 2 quando il tuo WHtR è pari o superiore a 0,55 e il PFRA non supera il test
• Guida passo passo per misurare altezza e circonferenza vita, con arrotondamento già effettuato
Standard:
• Tabelle di punteggio per ogni evento per sesso ed età, con l'altitudine applicata alla corsa e all'HAMR
• Tempi di camminata di 2 km e tabella WHtR
• Un link al manuale ufficiale AFMAN
Progressi:
• Salva ogni test e contrassegnalo come ufficiale o diagnostico, se lo desideri
• I grafici per il tuo punteggio composito e per ogni componente mostrano i tuoi progressi
• Scopri quale componente ha il maggior margine di miglioramento
• Condividi la tua scheda punteggio PFRA
• Provieni dalla vecchia app Air Force PT? I tuoi test di idoneità fisica precedenti vengono conservati
Privato per impostazione predefinita:
• Nessuna pubblicità
• I tuoi risultati rimangono sul tuo telefono a meno che tu non acceda per sincronizzarli
• Esporta i tuoi dati in qualsiasi momento
Air Force Fitness Pro:
• Cronologia completa: la versione gratuita mostra i tuoi 5 test più recenti; la versione Pro sblocca la cronologia completa salvata
• Grafici dei progressi
• Backup e sincronizzazione su tutti i tuoi dispositivi
La versione Pro è disponibile con abbonamento mensile o annuale a rinnovo automatico. Il pagamento viene addebitato sul tuo account alla conferma dell'acquisto. L'abbonamento si rinnova automaticamente a meno che non venga annullato almeno 24 ore prima della fine del periodo corrente. Puoi gestire o annullare l'abbonamento in qualsiasi momento nelle impostazioni del tuo account.

Aggiornamento USAF PT 3.0.0

Air Force PT 3.0 is rebuilt from the ground up for the 2026 PFRA.
- New scoring: 2-mile run, HAMR or 2 km walk; push-ups or hand-release push-ups; sit-ups, reverse crunch or plank; and waist-to-height ratio, for a composite out of 100.
- See what it takes to pass or max each event.
- Altitude, exemptions and the Tier 2 body fat assessment.
- New dashboard, history and standards.
- Your PT tests from the old app are kept.
- No more ads.