5 Minuti Plank Abs Sfida
9.4 114
v1.3.5 di Fitness Everywhere
Su 5 Minute Plank
L’esercizio Plank è uno dei migliori esercizi che puoi fare per la pancia perché costruisce la forza isometrica che aiuta a scolpire il tuo giro vita e migliorare la postura. A seconda del tipo di plank che si prova, si può anche coinvolgere la schiena, le braccia, le spalle, I glutei e I muscoli posteriori della coscia. Vinci con noi!
Applicazione gratuita, allenarsi a casa. Senza attrezzature da palestra richieste!
Caratteristiche
- Allenarsi a casa - niente attrezzature da palestra necessarie!
- Segui i tuoi progressi - storia e classifiche
- Allarme quotidiano promemoria in modo da non perdere mai un allenamento
- Ogni allenamento facile da personalizzare per soddisfare le tue esigenze
- Suoni personalizzabili, tempo di pausa, il numero di serie .... praticamente tutto!
- Bella l'interfaccia, il design moderno
- Collegato a Google Fit
- Lo sviluppo continuo - se si desidera qualsiasi funzione si prega di inviare commenti e noi prenderemo in considerazione la tua opinione!
Pratica : Eseguire degli esercizi di plank più volte al giorno, cercando di mantenere la posizione un po 'di più ogni volta.
Utilizzare esercizi di peso corporeo: Le flessioni e le trazioni migliorerano la vostra forza di base.
squat e stacchi: I ragazzi che sono abituati a questi esercizi specifici trovano il plank piutosto facile.
Come mantenerlo
Se non si ha ancora la forza di base per fare un plank regolare, si puo comminciare facendo un esercizio di plank a ginocchia flesse. Se si può mantenere con facilità un plank per più di due minuti, si può passare a delle variazioni più grandi.
Modi di migliorare il tempo del plank
Il piu al lungo che riuscirete a mantenere l’ esercizio , la vostra parte bassa della schiena diventera più resistente a lesioni, e I muscoli addominali riuscirano a bruciare fuori il grasso.
Segui questi suggerimenti per tempi più lunghi del esercizio.
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Pratica : Eseguire degli esercizi di plank più volte al giorno, cercando di mantenere la posizione un po 'di più ogni volta.
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Come mantenerlo
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Modi di migliorare il tempo del plank
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Aggiornamento 5 Minute Plank 1.3.5
Bug fixes
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Caratteristiche 5 Minute Plank
Versioni Precedenti
Altro
Requires Android: Android 5.0+
Screen DPI: 120-640dpi
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Size: 8.27 MB
What's New:
Bug fixes
Variant
Arch
Version
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October 20, 2021
5 Minuti Plank Abs Sfida
1.3.5
(45)
Requires Android: Android 5.0+
Screen DPI: 160-640dpi
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Base APK: com.snowfallmobileapps.fitness.plank.workout.apk
Split APKs: config.ar, config.de, config.en, config.es, config.fr, config.hi, config.in, config.it, config.ja, config.ko, config.my, config.pt, config.ru, config.th, config.tr, config.vi, config.xhdpi, config.zh
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Android 5.0+
160-640dpi
45
March 30, 2022
5 Minuti Plank Abs Sfida
1.3.5
(45)
Requires Android: Android 5.0+
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: 5d73fa83fb0afea4e7410bc301753d66e695880b
Base APK: com.snowfallmobileapps.fitness.plank.workout.apk
Split APKs: config.ar, config.de, config.en, config.es, config.fr, config.hi, config.in, config.it, config.ja, config.ko, config.my, config.pt, config.ru, config.th, config.tr, config.vi, config.xxhdpi, config.zh
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What's New:
Bug fixes
Android 5.0+
160-640dpi
45
April 26, 2022
5 Minuti Plank Abs Sfida
1.3.5
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Requires Android: Android 5.0+
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: a5e25b065bc6f570127c613bb5aabfd2d4db1293
Base APK: com.snowfallmobileapps.fitness.plank.workout.apk
Split APKs: config.ar, config.de, config.en, config.es, config.fr, config.hi, config.in, config.it, config.ja, config.ko, config.my, config.pt, config.ru, config.th, config.tr, config.vi, config.xxxhdpi, config.zh
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Requires Android: Android 5.0+
Screen DPI: 120-640dpi
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- Other small fixes and performance improvements.
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Screen DPI: 160-640dpi
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Maggiori Informazioni
Nome Pacchetto:
Categoria:
Data Aggiornamento:
2020-10-15
Ultima Versione:
1.3.5
Aggiornamento Necessario:
Disponibile su:
Requisiti:
Android 5.0+
Rapporto:
Sicuro da Scaricare
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