Estiramiento para Flexibilidad
7.5 20
v1.0 por Esterbi
Sobre Stretches for Flexibility
El estiramiento, aunque a menudo se pasa por alto, juega un papel vital en mantener los músculos y articulaciones fuertes y flexibles para que sean menos susceptibles a las lesiones. Es por eso que es tan importante el calentamiento y la fase de enfriamiento, antes y después de la actividad física.
Pasar unos minutos al día haciendo estiramientos lentos y deliberados, también puede ayudar a controlar el estrés de manera más efectiva y de esta manera enfocarse física y mentalmente, en sus actividades diarias.
Una buena rutina de estiramiento debe trabajar cada uno de los grupos principales de músculos, y no tiene que tomar mucho tiempo. De cinco a diez minutos es todo lo que necesita. Asegúrese de escanear las reglas de estiramiento antes de comenzar.
En este vídeo, compartimos los estiramientos básicos para aumentar la flexibilidad en las piernas, caderas y espalda. Esto es muy bueno para ayudar con las divisiones y es perfecto para los bailarines.
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SHA1: 9095f289f1418e4740f57440207a9fc54df2d54e
Size: 22.08 MB
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Fecha de actualización:
2014-12-23
Última versión:
1.0
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