ROM Coach (Mobility Workouts)
9.2 159
v2.1.6 por Precision Movement
Sobre ROM Coach
ROM Coach es su recurso número uno para ejercicios de dolor y movilidad que puede hacer en casa, para eliminar rápidamente el dolor y volver a hacer las cosas activas que ama.
DISMINUCIÓN DEL DOLOR, REHABILITACIÓN DE LESIONES
Si tiene dolor lumbar, tendinitis del manguito rotador, codo de tenista, dolor de rodilla, trastorno del recorrido rotuliano, artritis de cadera, mala postura y más, encontrará lo que busca en ROM Coach.
“He estado usando esta aplicación durante 3 meses y he tenido una reducción del dolor articular crónico que prácticamente me ha cambiado la vida. He luchado bastante con esto desde mi adolescencia, así que traté de no hacerme ilusiones. Pero para mi sorpresa, esta aplicación ha sido tan útil que, sinceramente, me hace llorar un poco. Todavía puedo realizar los movimientos cómodamente incluso en los días dolorosos, lo cual es importante. He estado recomendando ROM a todos mis familiares y amigos 🥲 (Por cierto, la aplicación es súper generosa con contenido. ¡Muy amable!)”
246+ EJERCICIOS ÚNICOS | MÁS DE 130 RUTINAS
Incluye más de 178 ejercicios únicos creados por kinesiólogos y aprobados por cirujanos ortopédicos, organizados en más de 74 rutinas que obtienen resultados cuando los intentos anteriores de rehabilitación han fallado.
“He lidiado con el dolor durante años, fisioterapia, quiroprácticos, estiramientos, masajes, etc. Nada ha ayudado tanto a mi dolor y mi funcionalidad. Algunos ejercicios son un poco desafiantes pero se vuelven más fáciles con la práctica. Siento como si realmente estuviera llegando al problema central y corrigiéndolo. Estuve estirando hasta que me duele el campamento, pero ya no. Encontré videos en youtube pero la aplicación es mucho más efectiva”.
ENTRENAMIENTO DE MOVILIDAD (¡NO ESTIRAMIENTOS!)
La mayoría de la gente piensa que estirar es una forma de mejorar la movilidad, pero no es lo mismo. Las rutinas típicas de estiramiento estático sólo proporcionan beneficios a corto plazo y, lo que es peor, pueden provocar un mayor riesgo de lesiones.
RUTINAS DE DOLOR Y MOVILIDAD DE 10 A 15 MINUTOS
Las rutinas de ROM Coach son seguras y eficientes, solo tardan entre 10 y 15 minutos en completarse y se pueden realizar en casa con muy poco o ningún equipo, lo que facilita su adaptación a su ajetreada vida.
“Buena aplicación, limpia y muy fácil de usar. Instrucción excepcional, con ejercicios seguros para el cuerpo para mejorar la fuerza, el rango de movimiento, el equilibrio/control y prevenir dolores y lesiones futuros. Como médico especializado en medicina neuromusculoesquelética, no podría recomendar más el contenido producido por Precision Movement. “
3-5 MINUTOS/DÍA PARA MANTENIMIENTO DE TODO EL CUERPO
¡Úsalo o pierdelo! Nuestro Daily Movement Tuneup patentado le ofrece 3 nuevos ejercicios todos los días que trabajarán cada músculo y llevarán cada articulación a su rango completo de movimiento cada 1 o 2 semanas.
VIDEOS DE EJERCICIOS DE ALTA CALIDAD
Breve y preciso: aprenderá la técnica adecuada en poco tiempo con vídeos que incluyen pistas fáciles de seguir.
NUEVO CONTENIDO Y ACTUALIZACIONES PERIÓDICAS
Constantemente agregamos ejercicios, rutinas y funciones a la aplicación para que puedas moverte libremente y sin dolor.
DETALLES DE SUSCRIPCIÓN
Descargar y usar ROM Coach es gratis. Realice la evaluación de la edad del movimiento, obtenga rutinas recomendadas y explore la biblioteca de ejercicios y más con una cuenta gratuita. La posibilidad de agregar ejercicios o rutinas a favoritos y más de una rutina a su calendario está disponible con una suscripción.
La suscripción se renueva automáticamente si no la cancela al menos 24 horas antes del final del período de suscripción actual. Se le cobrará a su cuenta el siguiente período de suscripción hasta 24 horas antes del vencimiento de la suscripción actual. Puede administrar su suscripción y desactivar la renovación automática en cualquier momento en la configuración de su cuenta Apple. Tienes derecho a desistir de tu suscripción inicial dentro de los 14 días siguientes a su inicio. Al suscribirte, aceptas nuestros Términos de uso y Política de privacidad.
Términos de uso: https://www.rom.coach/terms-of-use/
Política de privacidad: https://www.rom.coach/privacy-policy/
DISMINUCIÓN DEL DOLOR, REHABILITACIÓN DE LESIONES
Si tiene dolor lumbar, tendinitis del manguito rotador, codo de tenista, dolor de rodilla, trastorno del recorrido rotuliano, artritis de cadera, mala postura y más, encontrará lo que busca en ROM Coach.
“He estado usando esta aplicación durante 3 meses y he tenido una reducción del dolor articular crónico que prácticamente me ha cambiado la vida. He luchado bastante con esto desde mi adolescencia, así que traté de no hacerme ilusiones. Pero para mi sorpresa, esta aplicación ha sido tan útil que, sinceramente, me hace llorar un poco. Todavía puedo realizar los movimientos cómodamente incluso en los días dolorosos, lo cual es importante. He estado recomendando ROM a todos mis familiares y amigos 🥲 (Por cierto, la aplicación es súper generosa con contenido. ¡Muy amable!)”
246+ EJERCICIOS ÚNICOS | MÁS DE 130 RUTINAS
Incluye más de 178 ejercicios únicos creados por kinesiólogos y aprobados por cirujanos ortopédicos, organizados en más de 74 rutinas que obtienen resultados cuando los intentos anteriores de rehabilitación han fallado.
“He lidiado con el dolor durante años, fisioterapia, quiroprácticos, estiramientos, masajes, etc. Nada ha ayudado tanto a mi dolor y mi funcionalidad. Algunos ejercicios son un poco desafiantes pero se vuelven más fáciles con la práctica. Siento como si realmente estuviera llegando al problema central y corrigiéndolo. Estuve estirando hasta que me duele el campamento, pero ya no. Encontré videos en youtube pero la aplicación es mucho más efectiva”.
ENTRENAMIENTO DE MOVILIDAD (¡NO ESTIRAMIENTOS!)
La mayoría de la gente piensa que estirar es una forma de mejorar la movilidad, pero no es lo mismo. Las rutinas típicas de estiramiento estático sólo proporcionan beneficios a corto plazo y, lo que es peor, pueden provocar un mayor riesgo de lesiones.
RUTINAS DE DOLOR Y MOVILIDAD DE 10 A 15 MINUTOS
Las rutinas de ROM Coach son seguras y eficientes, solo tardan entre 10 y 15 minutos en completarse y se pueden realizar en casa con muy poco o ningún equipo, lo que facilita su adaptación a su ajetreada vida.
“Buena aplicación, limpia y muy fácil de usar. Instrucción excepcional, con ejercicios seguros para el cuerpo para mejorar la fuerza, el rango de movimiento, el equilibrio/control y prevenir dolores y lesiones futuros. Como médico especializado en medicina neuromusculoesquelética, no podría recomendar más el contenido producido por Precision Movement. “
3-5 MINUTOS/DÍA PARA MANTENIMIENTO DE TODO EL CUERPO
¡Úsalo o pierdelo! Nuestro Daily Movement Tuneup patentado le ofrece 3 nuevos ejercicios todos los días que trabajarán cada músculo y llevarán cada articulación a su rango completo de movimiento cada 1 o 2 semanas.
VIDEOS DE EJERCICIOS DE ALTA CALIDAD
Breve y preciso: aprenderá la técnica adecuada en poco tiempo con vídeos que incluyen pistas fáciles de seguir.
NUEVO CONTENIDO Y ACTUALIZACIONES PERIÓDICAS
Constantemente agregamos ejercicios, rutinas y funciones a la aplicación para que puedas moverte libremente y sin dolor.
DETALLES DE SUSCRIPCIÓN
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La suscripción se renueva automáticamente si no la cancela al menos 24 horas antes del final del período de suscripción actual. Se le cobrará a su cuenta el siguiente período de suscripción hasta 24 horas antes del vencimiento de la suscripción actual. Puede administrar su suscripción y desactivar la renovación automática en cualquier momento en la configuración de su cuenta Apple. Tienes derecho a desistir de tu suscripción inicial dentro de los 14 días siguientes a su inicio. Al suscribirte, aceptas nuestros Términos de uso y Política de privacidad.
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Política de privacidad: https://www.rom.coach/privacy-policy/
Actualización de ROM Coach 2.1.6
Big update for premium subscribers! You can now schedule your courses directly in ROM Coach. To access your new powers, head over to the Library tab under Training and then go to Programs.We also fixed some bugs and improved app stability. Keep moving!
Más información
Características de ROM Coach
Versiones antiguas
Más
Variant
Arch
Version
DPI
233
September 27, 2026
ROM Coach (Mobility Workouts)
2.1.6
(233)
Requires Android: Android 7.0+
Architecture: armeabi-v7a
Screen DPI: nodpi
SHA1: df626501414582c40dfc5b820a70d3e6f7b348a2
Base APK: com.romcoach.apk
Split APKs: config.ar, config.armeabi_v7a, config.de, config.en, config.es, config.fr, config.hi, config.in, config.it, config.ja, config.ko, config.my, config.pt, config.ru, config.th, config.tr, config.vi, config.xhdpi, config.zh
Size: 66.67 MB
armeabi-v7a
Android 7.0+
nodpi
233
September 27, 2026
ROM Coach (Mobility Workouts)
2.1.6
(233)
Requires Android: Android 7.0+
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: nodpi
SHA1: 8b2bdec51b64d8568f20283af180eaf78fff47f0
Base APK: com.romcoach.apk
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Size: 73.61 MB
arm64-v8a
Android 7.0+
nodpi
Variant
Arch
Version
DPI
232
September 9, 2026
ROM Coach (Mobility Workouts)
2.1.5
(232)
Requires Android: Android 7.0+
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: nodpi
SHA1: 01bee8d727725fa779b84eaf991cd2928ed2c36a
Base APK: com.romcoach.apk
Split APKs: config.arm64_v8a, config.en, config.mdpi
Size: 110.72 MB
arm64-v8a
Android 7.0+
nodpi
232
September 15, 2026
ROM Coach (Mobility Workouts)
2.1.5
(232)
Requires Android: Android 7.0+
Architecture: armeabi-v7a
Screen DPI: nodpi
SHA1: a6beeac163ed11089c49867b93e95154bdb817a6
Base APK: com.romcoach.apk
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Size: 66.61 MB
armeabi-v7a
Android 7.0+
nodpi
Requires Android: Android 7.0+
Architecture: armeabi-v7a
Screen DPI: nodpi
SHA1: a55dda721fb8e0064b756581b71b5baf75fa594a
Size: 66.61 MB
Requires Android: Android 7.0+
Architecture: armeabi-v7a
Screen DPI: nodpi
SHA1: 90a85add219839efbb77d1031bed43d5bc2fc132
Size: 65.93 MB
Más información
Nombre de paquete:
Categoría:
Fecha de actualización:
2026-09-27
Última versión:
2.1.6
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Disponible en:
Requisitos:
Android 7.0+
Denunciar:
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