Ejercicios con banda elástica
7.0 13
v3.0.1 por Fitric
Sobre Workout
Saca partido a tus bandas elásticas para ponerte en forma. Las bandas elásticas ayudan a hacer la rutina más dinámica y diferente; dan forma y estilo a tu cuerpo.
Las bandas de resistencia son bandas elásticas grandes que puede usar para ejercitar todas las áreas del cuerpo. Hacer ejercicio con una banda de resistencia puede ayudarlo a mejorar su fuerza y flexibilidad.
Construye un cuerpo más fuerte con poco más que una solitaria tira de elástico. Es hora de unirse a la resistencia.
Las bandas de resistencia se pueden usar solas para realizar casi todos los ejercicios que se te ocurran con pesas tradicionales como mancuernas.
A veces es fácil olvidar lo sencillo que puede ser ponerse un poco más en forma. No necesita maravillas tecnológicas atadas a cada parte de su cuerpo o bastidores que se esfuercen bajo pesos pesados a mano. Solo necesita empujar su cuerpo un poco más de lo que está acostumbrado a ser empujado, y una excelente manera de hacerlo es tirar de un poco de elástico en varias direcciones.
Uno de los productos de bajo costo favoritos para utilizar en los entrenamientos internos de glúteos, piernas y brazos son las bandas de resistencia. También son muy fáciles de empacar y sacar en un espacio pequeño. Las bandas de resistencia son una gran herramienta de entrenamiento no solo porque son súper asequibles, transportables y versátiles, sino porque pueden ayudar a apuntar a los músculos más grandes, así como a los músculos estabilizadores más pequeños.
Si no tiene mucho espacio para los entrenamientos en casa, las minibanda serán una pieza clave del equipo de fitness. Y hay toneladas de ejercicios con minibanda que puedes hacer para asegurarte de golpear todos los músculos de tu cuerpo. Las mini bandas son súper convenientes, puedes llevarlas a cualquier parte y apenas pesan.
Sin embargo, eso no significa que los ejercicios con minibanda sean fáciles. Las mini bandas, al igual que otros tipos de bandas de resistencia, trabajan los músculos de manera diferente a como lo hacen las pesas libres. Aumentan el tiempo de tensión de los músculos, algo importante para desarrollar los músculos, ya que deben permanecer activos todo el tiempo.
También puedes trabajar la parte superior del cuerpo con mini bandas. Si bien muchas personas piensan en las minibanda como una herramienta para calentar o activar los glúteos y realizar un buen entrenamiento de la parte inferior del cuerpo, las minibanda también se pueden utilizar para los movimientos de la parte superior del cuerpo. Puede realizar un entrenamiento de cuerpo completo con mini bandas asegurándose de incorporar los principales patrones de movimiento.
Nuestros programas de ejercicios de minibanda no solo fortalecerán todo su cuerpo, sino que, dado que se realiza en forma de circuito (poco descanso entre movimientos, como HIIT), hará que su corazón lata, lo que también brinda beneficios cardiovasculares.
Las bandas de resistencia son bandas elásticas grandes que puede usar para ejercitar todas las áreas del cuerpo. Hacer ejercicio con una banda de resistencia puede ayudarlo a mejorar su fuerza y flexibilidad.
Construye un cuerpo más fuerte con poco más que una solitaria tira de elástico. Es hora de unirse a la resistencia.
Las bandas de resistencia se pueden usar solas para realizar casi todos los ejercicios que se te ocurran con pesas tradicionales como mancuernas.
A veces es fácil olvidar lo sencillo que puede ser ponerse un poco más en forma. No necesita maravillas tecnológicas atadas a cada parte de su cuerpo o bastidores que se esfuercen bajo pesos pesados a mano. Solo necesita empujar su cuerpo un poco más de lo que está acostumbrado a ser empujado, y una excelente manera de hacerlo es tirar de un poco de elástico en varias direcciones.
Uno de los productos de bajo costo favoritos para utilizar en los entrenamientos internos de glúteos, piernas y brazos son las bandas de resistencia. También son muy fáciles de empacar y sacar en un espacio pequeño. Las bandas de resistencia son una gran herramienta de entrenamiento no solo porque son súper asequibles, transportables y versátiles, sino porque pueden ayudar a apuntar a los músculos más grandes, así como a los músculos estabilizadores más pequeños.
Si no tiene mucho espacio para los entrenamientos en casa, las minibanda serán una pieza clave del equipo de fitness. Y hay toneladas de ejercicios con minibanda que puedes hacer para asegurarte de golpear todos los músculos de tu cuerpo. Las mini bandas son súper convenientes, puedes llevarlas a cualquier parte y apenas pesan.
Sin embargo, eso no significa que los ejercicios con minibanda sean fáciles. Las mini bandas, al igual que otros tipos de bandas de resistencia, trabajan los músculos de manera diferente a como lo hacen las pesas libres. Aumentan el tiempo de tensión de los músculos, algo importante para desarrollar los músculos, ya que deben permanecer activos todo el tiempo.
También puedes trabajar la parte superior del cuerpo con mini bandas. Si bien muchas personas piensan en las minibanda como una herramienta para calentar o activar los glúteos y realizar un buen entrenamiento de la parte inferior del cuerpo, las minibanda también se pueden utilizar para los movimientos de la parte superior del cuerpo. Puede realizar un entrenamiento de cuerpo completo con mini bandas asegurándose de incorporar los principales patrones de movimiento.
Nuestros programas de ejercicios de minibanda no solo fortalecerán todo su cuerpo, sino que, dado que se realiza en forma de circuito (poco descanso entre movimientos, como HIIT), hará que su corazón lata, lo que también brinda beneficios cardiovasculares.
Más información
Características de Workout
Versiones antiguas
Más
Variant
Arch
Version
DPI
301
November 26, 2024
Ejercicios con banda elástica
3.0.1
(301)
Requires Android: Android 5.0+
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: f0c7dbb7672cc41fe2e5208e9656430a378f7a83
Base APK: eu.fitric.resistanceband.apk
Split APKs: config.ar, config.arm64_v8a, config.de, config.en, config.es, config.fr, config.hi, config.in, config.it, config.ja, config.ko, config.my, config.pt, config.ru, config.th, config.tr, config.vi, config.xxhdpi, config.zh
Size: 71.83 MB
arm64-v8a
Android 5.0+
160-640dpi
301
December 3, 2024
Ejercicios con banda elástica
3.0.1
(301)
Requires Android: Android 5.0+
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: fcd52ef3de60c3d9b6d5ed983144a00ac23f9c7e
Base APK: eu.fitric.resistanceband.apk
Split APKs: config.arm64_v8a, config.en, config.mdpi
Size: 71.06 MB
arm64-v8a
Android 5.0+
160-640dpi
301
October 21, 2025
Ejercicios con banda elástica
3.0.1
(301)
Requires Android: Android 5.0+
Architecture: armeabi-v7a
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: 935caf4258da0d72019d009161679a909a2927ba
Base APK: eu.fitric.resistanceband.apk
Split APKs: config.ar, config.armeabi_v7a, config.de, config.en, config.es, config.fr, config.hi, config.in, config.it, config.ja, config.ko, config.my, config.pt, config.ru, config.th, config.tr, config.vi, config.xhdpi, config.zh
Size: 54.97 MB
armeabi-v7a
Android 5.0+
160-640dpi
301
October 30, 2025
Ejercicios con banda elástica
3.0.1
(301)
Requires Android: Android 5.0+
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: fc45adf6923dae2a9b19aa8f0f055f5cb8cb70bf
Base APK: eu.fitric.resistanceband.apk
Split APKs: config.ar, config.arm64_v8a, config.de, config.en, config.es, config.fr, config.hi, config.in, config.it, config.ja, config.ko, config.my, config.pt, config.ru, config.th, config.tr, config.vi, config.xhdpi, config.zh
Size: 59.07 MB
arm64-v8a
Android 5.0+
160-640dpi
301
November 1, 2025
Ejercicios con banda elástica
3.0.1
(301)
Requires Android: Android 5.0+
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: 480840d85a5e16c0aaa0deac72fda2c8cca7a017
Base APK: eu.fitric.resistanceband.apk
Split APKs: config.ar, config.arm64_v8a, config.de, config.en, config.es, config.fr, config.hi, config.in, config.it, config.ja, config.ko, config.my, config.pt, config.ru, config.th, config.tr, config.vi, config.xxhdpi, config.zh
Size: 59.12 MB
arm64-v8a
Android 5.0+
160-640dpi
301
November 18, 2025
Ejercicios con banda elástica
3.0.1
(301)
Requires Android: Android 5.0+
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: b4ba79e23076473a38d541cb6b92a3a9c6837ffd
Base APK: eu.fitric.resistanceband.apk
Split APKs: config.ar, config.arm64_v8a, config.de, config.en, config.es, config.fr, config.hi, config.in, config.it, config.ja, config.ko, config.my, config.pt, config.ru, config.th, config.tr, config.vi, config.xxxhdpi, config.zh
Size: 59.17 MB
arm64-v8a
Android 5.0+
160-640dpi
301
November 26, 2025
Ejercicios con banda elástica
3.0.1
(301)
Requires Android: Android 5.0+
Architecture: armeabi-v7a
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: 9c0d6dbb53058ef0be108c5f24a384e15a6f4f88
Base APK: eu.fitric.resistanceband.apk
Split APKs: config.ar, config.armeabi_v7a, config.de, config.en, config.es, config.fr, config.hi, config.in, config.it, config.ja, config.ko, config.mdpi, config.my, config.pt, config.ru, config.th, config.tr, config.vi, config.zh
Size: 54.9 MB
armeabi-v7a
Android 5.0+
160-640dpi
Requires Android: Android 5.0+
Architecture: arm64-v8a, armeabi-v7a, x86, x86_64
Screen DPI: 120-640dpi
SHA1: 189f28b939f69f41c168c147b854b15f059b51ea
Size: 66.27 MB
Variant
Arch
Version
DPI
23
July 30, 2023
Ejercicios con banda elástica
1.0.23
(23)
Requires Android: Android 5.0+
Architecture: armeabi-v7a
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: 416181b3d9229b14f23f3a947fb3a17617d57348
Base APK: eu.fitric.resistanceband.apk
Split APKs: config.ar, config.armeabi_v7a, config.de, config.en, config.es, config.fr, config.hi, config.in, config.it, config.ja, config.ko, config.my, config.pt, config.ru, config.th, config.tr, config.vi, config.xhdpi, config.zh
Size: 55.61 MB
armeabi-v7a
Android 5.0+
160-640dpi
23
August 4, 2023
Ejercicios con banda elástica
1.0.23
(23)
Requires Android: Android 5.0+
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: 9f68814f8f833099b73b4057fe1ba3644575d7a5
Base APK: eu.fitric.resistanceband.apk
Split APKs: config.ar, config.arm64_v8a, config.de, config.en, config.es, config.fr, config.hi, config.in, config.it, config.ja, config.ko, config.my, config.pt, config.ru, config.th, config.tr, config.vi, config.xxhdpi, config.zh
Size: 61.14 MB
arm64-v8a
Android 5.0+
160-640dpi
23
August 4, 2023
Ejercicios con banda elástica
1.0.23
(23)
Requires Android: Android 5.0+
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: a21619c64b3643fc7dfa571236237ff1d236a954
Base APK: eu.fitric.resistanceband.apk
Split APKs: config.ar, config.arm64_v8a, config.de, config.en, config.es, config.fr, config.hi, config.in, config.it, config.ja, config.ko, config.my, config.pt, config.ru, config.th, config.tr, config.vi, config.xxxhdpi, config.zh
Size: 61.2 MB
arm64-v8a
Android 5.0+
160-640dpi
23
August 6, 2023
Ejercicios con banda elástica
1.0.23
(23)
Requires Android: Android 5.0+
Architecture: armeabi-v7a
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: b218895d36442059f4937ff89a0b0e5a9c71030a
Base APK: eu.fitric.resistanceband.apk
Split APKs: config.ar, config.armeabi_v7a, config.de, config.en, config.es, config.fr, config.hi, config.in, config.it, config.ja, config.ko, config.my, config.pt, config.ru, config.th, config.tr, config.vi, config.xxhdpi, config.zh
Size: 48.65 MB
armeabi-v7a
Android 5.0+
160-640dpi
23
August 12, 2023
Ejercicios con banda elástica
1.0.23
(23)
Requires Android: Android 5.0+
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: df1bccb7d93fe322cbe6e8e76d68616dc4492dbb
Base APK: eu.fitric.resistanceband.apk
Split APKs: config.ar, config.arm64_v8a, config.de, config.en, config.es, config.fr, config.hi, config.in, config.it, config.ja, config.ko, config.my, config.pt, config.ru, config.th, config.tr, config.vi, config.xhdpi, config.zh
Size: 61.09 MB
arm64-v8a
Android 5.0+
160-640dpi
Requires Android: Android 5.0+
Architecture: arm64-v8a, armeabi-v7a, x86, x86_64
Screen DPI: 120-640dpi
SHA1: 40a0d8a5eecb334296c9179ce208caa205556677
Size: 66.27 MB
Más información
Nombre de paquete:
Categoría:
Fecha de actualización:
2025-11-26
Última versión:
3.0.1
Pedir actualización:
Disponible en:
Requisitos:
Android 5.0+
Denunciar:
Descarga segura
APKFab.com y el enlace de descarga de esta aplicación son 100% seguros. Todos los enlaces de descarga de aplicaciones que aparecen en APKFab.com son de Google Play Store o enviados por los usuarios. Para la aplicación desde Google Play Store, APKFab.com no lo modificará de ninguna manera. Para la aplicación enviada por los usuarios, APKFab.com verificará la seguridad de la firma de APK antes de publicarla en nuestro sitio web.