Grips & Grades hangboard app

La aplicación de tabla de agarre Grips & Grades es una aplicación de entrenamiento con los dedos para todos los escaladores a los que les gusta la tabla o que no siempre tienen tiempo para ir al gimnasio de escalada. El enfoque principal de Grips & Grades es la variedad de agarres y los entrenamientos de hangboard basados ​​en grado de 5A a 8B. Cada retención y adherencia se califica de 1 (jarra) hacia arriba y la aplicación se elige aleatoriamente las combinaciones de retención para un grado determinado. La pantalla principal ofrece pocas configuraciones de control de tiempo prefabricadas y la actividad de referencia contiene muchos entrenamientos prefabricados. La aplicación también proporciona una personalización completa de las bodegas, los puños y los controles de tiempo. Los entrenamientos se pueden guardar en la base de datos, donde se pueden analizar y comparar más adelante con gráficos y variables.
Instrucciones:
- Desliza la imagen del hangboard para elegir tu hangboard favorita.
- Elija repetidores o bloqueos individuales y la duración con el control deslizante.
- Escoja un grado y genere un nuevo entrenamiento basado en esa dificultad.
- Haga clic en iniciar entrenamiento para comenzar su entrenamiento.
- Cada caída se puede personalizar presionando prolongadamente esa tecla o presionando el nuevo botón de colgar.
- En la parte superior de la actividad de controles de tiempo, hay una representación visual de la estructura del entrenamiento que cambia cada vez que se cambia un parámetro.
- En la actividad de entrenamiento, puede cambiar el tamaño de la imagen de la tabla colgando pellizcando el zoom, cambiando el tamaño del temporizador presionándolo durante un tiempo prolongado. Después de una caída sin éxito, puede marcarlo presionando durante un tiempo largo la barra de progreso roja para que no tenga que hacerlo después del entrenamiento.
- Después del entrenamiento (y cuando está en pausa) aparece el botón de progreso del entrenamiento donde puede editar bloqueos, agregar una descripción del entrenamiento y guardarlo en la base de datos. Solo use este método para editar bloqueos después de que haya terminado con el entrenamiento.
- Puede ocultar los entrenamientos en la base de datos, esto es útil para los entrenamientos de calentamiento, los entrenamientos fallidos, la planificación de entrenamientos futuros y evita la eliminación accidental de un entrenamiento.
- Detrás del botón gráfico se pueden comparar entrenamientos. Una gran cantidad de datos se calcula y se presenta en forma gráfica.
- La actividad de puntos de referencia contiene muchos entrenamientos prefabricados. En línea con "Grips & Grades", prueban varios tipos de agarre y los controles de tiempo y agarre se comprimen a medida que aumenta la calificación.
Renuncia:
- Las calificaciones son altamente subjetivas.
- Muchos de los números de dificultad actuales son, en el mejor de los casos, suposiciones y se cambiarán mucho en el futuro.
- Algunos de los hangboards que ni siquiera he tenido un privilegio para probar todavía.
En consideración:
Gracias por descargar la aplicación de entrenamiento Grips & Grades
- Cualquier comentario sería muy apreciado!
- Todas las ideas de características son bienvenidas
Sobre este proyecto:
Me divertí mucho al programar esta aplicación y al hangboarding con esta aplicación. Pero he llegado al punto en el que estoy satisfecho con cómo funciona esta aplicación en mi teléfono y para mis necesidades (escalada). El siguiente paso lógico es compartir este disfrute con los demás, y para ello necesito sugerencias, comentarios, ideas, evaluadores, etc. Por ejemplo, me gustaría que la dificultad de las presas y los agarres se basara en un consenso y no en suposiciones locas. Y agradecería mucho que las calificaciones no se tomen en serio. No tienen nada que ver con las calificaciones en el exterior ni en el interior.
Consejos para usar empuñaduras y grados:
- La prueba de progresión (control deslizante a la derecha) es una buena manera de familiarizarse con diferentes agarres y dificultades en una tabla para colgar e identificar tipos de agarre fuertes, débiles o incluso peligrosos para usted.
- Puedes guardar tus controles de tiempo favoritos, pero aún mejor puedes construir entrenamientos completos con mucha antelación. Establezca los controles de hangboard / hangs / time como lo haría normalmente -> empezar -> pausar -> progresión de entrenamiento -> describirlo, por ejemplo, "mi favorito 6B el lunes por la mañana calentar" -> guardar entrenamiento en la base de datos. Ocultar es para que no arruine tus gráficos. Ahora puede ir allí a través del libro de registro y hacer clic largo -> "rehacer entrenamiento" para copiarlo.
- Puede verificar rápidamente las variables del entrenamiento actual (intensidad, dificultad, carga de trabajo y potencia) haciendo clic en el icono de puntos de referencia.
Hangboard no es un sustituto para el entrenamiento adecuado en la pared de escalada.

Actualización de Grips and Grades 3.5

- Three new hangboards added: Tension Grindstone Mk2, Strong Ant III and Linebreaker Base target 10a
- Added Custom grade, where workouts are generated based on various filter settings. Those filter settings are behind filter icon (Custom grade menu item)
-> There user can change minimum and maximum hold difficulty, include and exclude wanted grip types and sort hold list for example based on difficulty.